農薬こわい。気にする人は、農薬をおとす洗剤で野菜や果物洗ったり、水に長くつけてるそうですね。
私はバナナだけ気をつけてます、実の上の部分に農薬が貯まってると知ってから、皮を向いたら２ｃｍ上をちぎって食べてます。

輸入物のかんきつ類は農薬漬けでかなり危険みたいです。
確かＯＰＰとかいう農薬だったと思います。アメリカでは
国内禁止の農薬を輸入品には大量に使用して送り込んでいる
と聞きました。
私もグレープフルーツ大好きだったんですが、それを知って以来
食べる気になれません・・・（オレンジなども同様）
まあ、いまの世の中本当に信用できる食べ物なんて
少ないんでしょうけど・・・

今日読んだ「ナチュラル・ダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣」と言う本に乳製品と果物について、生物学的な側面からみた体への影響が書いてありました。
その本によると、果物は何もお腹に入っていない状態で食べて消化させ、水分を体に吸収させることが体にとって非常にいいとのことでした。他にもいくつかの理由を合わせた結果、午前中の果物の摂取がいいらしいです。乳製品は絶対摂取してはいけないわけではないけど、基本的には体には良くないと言うびっくりなことが書いてありました。
あまりにもびっくりしたので、そのまま信じていいのかも不安になりましたが、ひとつの考え方として頭に入れておくのもいいかなと思っています。
牛乳・乳製品（特にチーズ！）は大好きだったのですが、健康食（orバランス食）ではなく嗜好品と捉えていくべきなのかなと考えています。

ちょっと本の紹介みたいになってしまって、大丈夫かどうかも心配だったり。。

忙しい朝食でおすすめは　バナナ１本です。糖質が多いので簡単にエネルギー補給できる果物。朝なら脳とからだのエンジンかかりやすくなる。バナナ１本で午前中　ぼーっとしないですむよ。
ダイエットに向いてる果物はグレープフルーツ　ビタミンＣ多く、クエン酸がたくさんあるから代謝のいい疲れしらずになります。
最近もドラマによく出てる女優さんが　モデルになりたくて　グレープフルーツを毎日食べたら、やせたってＴＶで言ってたよ。
今はスレンダーだけど高校生の時まで太っていて、グレープフルーツで食欲抑制できたって。高校時代の写真も出たけど２倍あってビックリした。

朝ごはんのかわりに果物食べたいと思っております。
ダイエット中なので高ｶﾛﾘｰの果物は摂りたくありません。どんなものをどれだけ食べたらいいか、皆様の声をお聞かせください。

果物は進んで取り入れていいと思います
私１９時に夕食として
いちご１パックとバナナ5本食べましたが
体重に変化はありませんでした。おいしいですしね
やはり｢植物」は体につく物じゃないというのがわたしの
ダイエットの基本です乳製品は｢動物｣なのでどうかとおもいます

乳製品、私も好きです。朝はチーズトースト　カルシウムのため牛乳２００ml　ヨーグルト1日1個食べて　Ｃａｆｅではカフエオレ頼む。
パスタには必ずチーズ。ピザも好き　ケーキならチーズケーキにと乳製品は体にいいと常食にしてました。でもこの飽食の時代、気をつけないとカロリー過多で脂肪の取り過ぎになりやすい。
今は、以前の半分か１／３くらいにおさえたら痩せました。
カルシウムの入ったせんべい　ワカサギ　ひじき　小松菜　木綿豆腐
大根の葉にもカルシウムが多いのでよく食べてます。

妊娠中にもう太ったらいけない状況になり　医者から果物は禁止といわれました。果糖が多いからってお菓子と今は思ってと。
りんごは、まだいいみたいです。確かに果物やめたら体重増えなくなって出産できました。でもバナナはすごく栄養価高いし朝ならOKですよ。
ヨーグルト　チーズ　牛乳は　高栄養で健康効果もあるけど、高脂肪で太りやすいから無糖　低脂肪にかえる。今日はチーズ食べたらヨーグルト明日にするとかにしたほうがいいです。乳製品をたくさん食べた日は、お魚中心の和食で済ます、肉やフライドポテトにケーキも食べてるならその日は食べないようにと全体の脂肪を考えて調整したほうがダイエットできます。

ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な果物ってなんですか？？やはり王道のﾊﾞﾅﾅ？？

果物は、脂肪分は少ないのですが、果糖（糖分）があるので
午前中がいいです。夜はなるべく避けた方がいいでしょう。

乳製品は、摂りすぎはダメですが
カルシウムは大事だし、特にダイエット中はイライラしがちなので、カルシウムを摂ってイライラを静めましょう(^_^)

どっちにしても、お菓子やファーストフードと比べて
はるかに体に良いものですので、どんどん摂り入れましょう！

果物って午前中以外に食べるのは良くないんですか？？

TらいAさん、ゆうひさん、貴重な意見ありがとうございます。
とても参考になりました。
私も果物は午前中が良いと聞いたので、
乳製品、果物とも気をつけてとりたいと思います。

以前行ったエステで教えて貰ったのですけど、午前中の乳製品＆フルーツは多めにとってもＯＫ。
ただし、乳製品は一日６００ｃｃまで。
で、２種とも昼の２時以降は禁止。
即皮下脂肪行きらしいですよ＾＾

果物はカロリーが少なく脂肪分がほとんどないので
摂取してもＯＫだと思いますが。。。
乳製品はカロリーは非常多い上に、脂肪分が多いので
ＮＧだと、

チーズ！！！！あたしの世界で一番好きな食べ物！！！！キャッ
チーズは最高の食べ物ですよ！食べなきゃっ(((o(><;)(;><)o)))
チーズについて論文を書いたのですけど、
チーズは絶対食べねばならぬのですっっっっ！！！（熱入）
っていっても…、一息。
乳製品は体に必要で、カロリーは高いけれどそれは他で埋め合わせをすればいいのではないでしょうか。
あたしなんか毎日毎日チーズ、ヨーグルトばっかりですよ！！！

朝は絶対ヨーグルトを食べて、５ｃｍ伸びましたｖ
そのヨーグルトも低糖のやつですけど、
チーズは何が何でも食べます！おかげでお肌はつるつるですo(>▽<)o

乳製品、私も大好きです＞＜
牛乳だけは苦手なんですが（コーヒーに入れたり、シリアルにかけたりするのは全然オッケー）
チーズは毎朝、ヨーグルトは明治ブル○リアヨーグルトなどにいたっては２回くらいで食べきってしまいます（苦笑）
アイスも超スキ＾＾
でも！！アイスはわからないですが、
その他ならお菓子を食べるよりは栄養的にも
また血糖値を上げにくいという面でも
絶対ダイエットにはいいハズ！！
小腹がすいた時とか重宝だし（笑）
食べすぎはよくないですが、きっとダイエットをサポートしてくれる食品だと思ってます。
カルシウムは大事だ！！！
これからも気長におつきあいしていくつもりです＾＾

わたしも乳製品が大好きで、朝は必ず牛乳！隙あらばチーズ。そしてヨーグルト！という三段活用な生活をおくっておりますです。
あをあをさん、とても勉強になりました～。ありがとうございます。
好きなものをキッパリ絶つ！というのはやっぱり難しいので、どの程度で止めればいいか知識をつけることができれば大丈夫だ！とおもいます～。知識はねっとで集めつつ。がんばるじょ。

コンニチメｬ
私もチーズ・ヨーグルト好きで、ほぼ毎日食べてます。
乳製品が特に脂肪になりやすいということはないと思います。
基本的に食べ過ぎなければ、ヨーグルトはお通じによいし、チーズはたんぱくｿ豊富だし、健康的な食品ですよね。

ちなみに、乳製品100g中の脂ｿ量の高さは、

【チーズ】
チェダー＞エメンタール＞クリーム＞パルメザン＞ブルー、ゴーダ＞プロセス＞エダム＞カマンベール＞カッテージ
という感じになってます。
（カッテージチーズ以外は大体24～34g、カッテージチーズは4.5gです）
【ヨーグルト】
普通ヨーグルト（全脂）→3g
【牛乳、アイス】（参考までに）
普通牛乳→3.2g
濃厚牛乳→4.0g
低脂肪乳→1.5g
アイス（普通脂肪）→8.0g
アイス（高脂肪）→12.0g

脂ｿ量が多ければそれだけ脂肪にはなりやすいと言えると思います。
↑を見ればわかるように、チーズはわりと脂肪分が多いし、カロリーも高いので、注意が必要かも。

チーズやヨーグルトの濃厚さが好きなの！ていうんじゃなければ、カッテージチーズや低脂肪（無脂肪）ヨーグルトにする、ていうのもよいかと思います（^-^）。

ながながｸ礼しました～。

乳製品ってやはり、脂肪になりやすいのでしょうか？？チーズ・ヨーグルトなど大好きで毎日食べていますが…