栄養バランスの良い適量の食事と適度な運動。
筋トレは必須。
他は無い。
一切。

筋肉が付き過ぎるなんて心配無用。
そもそも、筋肉が無いから太る。
そう簡単に筋肉なんか付かない。
簡単に付くのは脂肪。
簡単に落ちるのが筋肉。

体重計の不具合より体脂肪が測れないですが体脂肪は高めで筋肉ほとんどありません。
体重も大事ですがウエストとお尻、ふとももの贅肉を落としたいです

筋肉が多いなら簡単に体重は落ちるが、
脂肪が多いなら、そうは簡単に体重は減らない。

そもそも、体重が落ちるのと痩せるのは全く別の話。
これが理解出来ない内は痩せない。

ちなみに最終目標の３５キロは来年の春から夏くらいです
急いで痩せて失敗したことがあるので
148センチ45キロならやや太り気味
42キロくらいまでなら落とす脂肪はたっぷりあるのでわりとはやく痩せそうです

繰り返す。
今から目指すなら、来年の夏。
目安は体重やサイズではなく、体脂肪率。
これが理解出来ない内は、またリバウンドする。

8月にたぶんビキニきるかもなんでそれまでにやせたいです
最終目標は無理ですが-6ｋｇぐらいいきたいですね
今45ｋｇバスト81ウエスト54ヒップ81
8月ぐらいでバスト74ウエスト49ヒップ74
いろいろ太いからがんばろう

今から目指すなら、来年の夏。
目安は体重やサイズではなく、体脂肪率。
これが理解出来ない内は、またリバウンドする。

ちなみに私は…
26歳、155㎝、50kg前後です。
目標は45kg！
…7/1に沖縄にて水着を着る予定なので焦り始めました(笑)

現実的に、7月までに46～47kgになれたらいいな！と思っております。
それ体重下減に伴い、ウエストも60cm切りたい！