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更新日：2014年1月05日

165㎝/59㎏/27％のNicolaです☆
筋肉をつけて引き締まった美ボディになることを目標に一緒にダイエット頑張ってくれる仲間を募集しています!
今日はこんな筋トレしたとか、低カロリー高たんぱくなご飯のレシピとか載せていきましょうっ!
よろしくお願いします^^

kansha 2014年1月05日 16:59

ほんとに女子！？
すごい！笑

自分男なんですけん、同じように体脂肪率一桁目指してます
体重166
身長53
体脂肪率12%

男女だと筋肉の付け方とか全然違うと思うけん、よかったら宜しくお願いします！

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