158センチ 59キロ代からスタートです！ 20代前半は30キロ代の時もありベストは45キロです。
とりあえず13キロマイナスの46まで持っていきたいです。
私は洋菓子はあまり好んで食べないのですが、スナック菓子と和菓子でここまで膨らんでしまいました。。。
当面白米はじめ炭水化物を出来る限り控え、ひと月3、4キロ落としたいです。
励ましあいながらできれば心強いですよね！ がんばりましょう！

洋菓子=殺人兵器かぁ、上手いこと言うなぁ。

ぷにゅさん♪

洋菓子って、あれ、殺人兵器ですよね！！
美味しすぎて止まらない！
前に妹が「”白くてフワフワで甘いもの”には大量の砂糖と油が入ってるんだよ」って、したり顔で言ってました…。
「絶対食べちゃダメ！！」ってやると、かなりストレス…。
でも時にはガーッと食べたいですね(笑)

ワークアウトのＤＶＤは、ザ・トレーシーメソッド２～最強の腹凹ワークアウト編～ってやつにお世話になってます。
コレ、ホント辛くって、毎回ヒーヒー言いながらやってます。。。っていうか、辛くて通しで動き続けるのが出来ません(;^ω^)

他にも、ビリー、ジリアンマイケルズ、モムチャンとか色々なＤＶＤをやりましたが、トレーシーが一番女性らしい体つきになる気がします。

年齢的にも長期(2～3か月くらい？)でやらないと、体重の変化はまだ見られないんですけど、旦那にはお尻が小さくなったし、ウエストも引き締まったって褒められましたよ♥
これから、ランチまでの間の小一時間、ワークアウト頑張ります！

ぷにゅさんも、何かコレは効く！！っていうのがあったら是非教えてね～♪

ではではお互いに頑張りましょう(｀･ω･´)！！

風子さん。
コメントありがとうございました(*^_^*)

私もクリーム系や甘いものが大好きなので困っちゃいます！！
ワークアウト30分というのは何かＤＶＤとかですか？！
夏までには引き締めたいですよね(^ー゜)
一緒に頑張りましょう★

こんにちは！

3月中旬からダイエットを本腰で開始した者です（＾▽＾）
私もＭＡＸ161㎝で62㎏でした！現在やっとこさ58.9㎏まで落としました(汗)
ぷにゅさんと似てますね！
私も目指すは20代前半の頃の体重、40㎏台です～！ひとまず夏…7月中旬頃までに50㎏まで行けたら…と日々頑張ってます（≧へ≦；）

私、生クリームたっぷりのケーキやクレープ、チョコレート等の洋菓子が大ッ好きで、結婚後はストレスが色々と重なってしまい暇があればいつでも食べまくってたんです（＾＾；）
そうしたらあれよあれよという間に有り得ないくらい増加…
周囲からは「妊娠何か月？」「そのお腹、オバサンみたいだよ」と言われる始末…

私が現在実践しているのは、
野菜とタンパク質中心の食事、水分を３．５ℓ摂取、ワークアウト３０分くらい、夕食は炭水化物抜き、時間があればウォーキング。
こんな感じです。（…先週は親戚に不幸があったのであまり実践できませんでしたが）

あんまり「ダイエット中だから甘いものはダメ！」とかだとストレスでドカ食いの原因になってしまうので、たまにはオヤツに和菓子…羊羹とか最中とかを食べるのもアリだと思います。毎日はダメだと思うけどね。

あと、甘いものや脂っこいを食べる前に、食物繊維をとるようにすると良いという話を聞いたことがあるので、私も実践してます。
それから食事前に豆乳を少し飲むと、満足感があります。

長文になってしまってごめんなさい～＾＾；

一緒に頑張りましょうね～★