ずばり「プチファスジー」です！！
毎日少しずつ体重が減って、気が付いたら１ヶ月で１０キロ痩せてました！！o(*'o'*)o　

1日5食(計カロリーはそのままで)にして間食を防ぐこと。
夕食は19時ぐらいまでに済ませること。

今まで色々試してきましたが、プチファスジーが一番効きました！
１ヶ月で－７キロです。無理なく続けられるのが私には合っているみたです(^^)

夜ご飯だけ少なめに食べて運動していたけど殆ど減らず、
思い切って朝のご飯を1/3に減らし、昼と夜は炭水化物抜きにして
あわせて食べ順に気をつけて食べていたら（野菜→たんぱく質→炭水化物）
するすると1ケ月で5kg痩せていきました。
（運動は毎日ワンダーコアで腹筋50回位）
あと10kgは痩せたいのでしばらく続けます(*^_^*)

サナトリウムで、毎日、一日中、サウナ三昧は痩せた。
風邪でごはん食べれなくなりマイナス７ｋｇ、でも４０日で、１３ｋｇリバウンド。

体質により痩せやすい痩せにくいがあるのは事実みたいですね。
自分に効果的なダイエット(食事制限）を知りたくてＤＨＣの遺伝子キットを使いました。
長いこと生きてるのでそうじゃないかと思ってましたが、脂身大好きの私は脂の代謝が悪いそうです。逆にたんぱく質の代謝が非常に良いそうでどれだけ食べても太らない、むしろタンパク質だけ食べて過ごせば痩せすぎるらしいです。
ＤＨＣのサプリのサポートもあり、その後食事制限と運動で9キロ減量に成功！
55キロが45キロに痩せました。

下の方とは逆に、私は炭水化物抜きダイエットで痩せました。
でも、テレビ番組の企画で、炭水化物抜きの合宿実験をしていたのですが、男性が１０ｋｇ以上減量した中女性は５ｋｇ減とかでしたので、効果は薄いのだと思います。
私の場合、ご飯がめちゃくちゃ好きなので、ご飯があると食事全体の量が増えちゃうんですよね。それで効いたのかなと。あと、下の方の書き込みを読むに、肉がそんなに好きではない（きんぴらとかでごはんを食べるのが一番好き……）のも効果的だったのかも。Ｂ型ですし。

生活パターンや体質によって合うダイエットが違うんですよね。

私は炭水化物抜きダイエットでまったく痩せなかった。
１日のカロリーを１２００未満にしたにも関わらず。

ネットで調べたら低糖質ダイエットは女性には不向きそうです。
あと血液型がA型となるとなおさららしい。
理由はA型は肉で太りやすく、低糖質ダイエットをすると自然と肉を
多く食べちゃうから。

私は逆にお米（発芽玄米）を１日１．５～２合食べて
その分、おかずを減らすダイエットをしたらみるみる痩せました。
白米、発芽玄米、麦飯、雑穀米を気分でブレンドして炊いてました。

おかずを減らすと言っても
サラダや酢の物など野菜は好きなだけ食べる様にしてた。

ジョギング(*^o^*)
ただしジョギングやめると
あっとゆう間にデブるw
食うの大好き/ビール大好き
だからねえ...
一生死ぬまでジョギング
続けるしかないねw

こんばんは。私もそう思いますよ❗️明日からまた、朝と夜は炭水化物抜きをしようと思います。よろしくお願いします‼️