57.8㎏（－0.2）

7月　1.6㎏減りました。
8月　1.0㎏とりあえず減らし隊！

>>もんくまさん
初めまして。頑張りましょ♪

58．0㎏（±0）
変わらず。

こんにちは。
わたしも人生最後のダイエットにしたいです。
151センチ88ぐらいあります。
今日体重を測って始めようと思います。
もしよかったらよろしくおねがいします。

58.0㎏（－0.4）
減ったので、すかさず記録♬

58.4㎏（－0.6）
いい調子♬

59.0㎏（－0.2）
空腹な時間を増やすようにした。

便秘対策には、
ピーナッツを止めて糖質オフの野菜ジュースにしてみた。

59.2㎏（±0）

お久しぶり☆

59.2㎏（±0）
3食を小皿・飲み物・飲み物にした日も、
3食たべて間食した日も、翌朝の体重は同じだった。
あぁ更年期。

昨夜、酸化マグネシウム便秘薬３錠、初めて飲んだ。

59.2㎏（＋0.2）

59.0㎏（－0.4）

59.4㎏（＋0.6）
7月になりました♪

>>くまこさん
初めまして！私も目標55です。お仲間～♪
2食置き換えですか？頑張ってますね！
私は今のところ2食を普通に食べ、あと1食は量を減らすか、飲み物で置き換えています。でも・・・なかなか減りません(つД｀)　やりかた変えるかも？


今朝58.8㎏（－0.4）

はじめまして。(´∀｀*)
159cm66kgです。
1日2回　置き換えダイエットを始めました。
最終目標は、55kgです！
今回こそは、途中で諦めずに挫けずに頑張りたいと思ってます。
頑張ってる仲間が欲しいです。
一緒に頑張りましょう！(●´▽｀●)

今朝59.2㎏（－0.4）
スーパーで野菜ジュース買ってきた。空腹時に飲むアイテムにするつもり。
昨夜は丼もの。米は少なめ。

今朝59.6㎏（＋0.6㎏）
ここ最近、夕食は小皿程度に少なめにしていたのに、昨夜は久しぶりにチャーハン食べた。
梅雨時だし米が余るのが嫌だったからだ。

食欲はないのに「勿体ない」からと食べたワケで、おかげでお腹がパンパンで苦しいくらいだった。
胃が小さくなったんだな。

体重は、ご覧の通り増えました。

今朝59.0㎏
減ってきた。便通は良好。
きな粉食べ過ぎた。
週末どうやって過ごそう？プチ断食よりは運動したいな。

今朝59.2
昨夜は、おかず少々食べました。

今朝は59.2
1食抜いたから減りました。でも本来は、ごく普通に３食たべながら痩せたい考えです。

今朝は59.6
増えました。

今朝も59.4でした。
全然やせませんねぇ～。