便秘解消
- ないしょ
- ( anlCBryrWxXJQ )
- 2020年5月25日 23:12
こんにちは。
ダイエットを始めたら、
便秘→軟便→便秘→軟便…etc
を繰り返すようになってしまった主です。
皆さんはどうやって便秘解消してますか？？
整腸剤や下剤に頼りたくはないけど、
ぽっこりお腹はいやだし、
かと言って、サプリに頼るお金もない！
ストレッチや運動を取り入れても、
あまり、効果はでない。
そんな毎日で鬱々してます。
お金をかけずに解消できるいい方法ありますか？
また、同じ様なお悩みを持っている方いましたら、
是非とも愚痴をどうぞ！！
ないしょ
2020年11月21日 21:07
( anG91urw9iUeA )
私も「オールブラン」に一票！
これに豆乳をかけて食べるのが朝食の定番ですが、お陰で便秘知らずです。
似たもので「フルグラ」を試したこともありますが、こちらはお腹が張って、おならが出るだけなので、平日に食べるのは無理でした。
ないしょ
2020年9月22日 14:08
( anrkXbvYf0ueg )
オリーブオイルを朝に大さじ1杯飲むと出ますよ。
あとウォーキングするといいです。
ないしょ
2020年7月04日 10:20
( anCoHg8KZlsmg )
火を通した野菜より、生の野菜や果物をたっぷり食べて、ヨーグルトときな粉にはちみつかけて食べてます。
快腸です。
ないしょ
2020年6月14日 8:41
( anN7Gm7RbWoZY )
私も長い間便秘に悩まされました。
最初はだれでも便は1週間に1回だと思ってたくらい・・・
もう、絶対におすすめなのが
「オールブラン」というシリアルです。
毎朝、牛乳に入れてレーズンも少し混ぜて朝食にしてから
便秘はしなくなりましたよ。
1時間後くらいに快便です。
現在
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