便秘解消

  • ないしょ
  • ( anlCBryrWxXJQ )
  • 2020年5月25日 23:12

こんにちは。

ダイエットを始めたら、
便秘→軟便→便秘→軟便…etc
を繰り返すようになってしまった主です。

皆さんはどうやって便秘解消してますか??

整腸剤や下剤に頼りたくはないけど、
ぽっこりお腹はいやだし、
かと言って、サプリに頼るお金もない!

ストレッチや運動を取り入れても、
あまり、効果はでない。

そんな毎日で鬱々してます。

お金をかけずに解消できるいい方法ありますか?
また、同じ様なお悩みを持っている方いましたら、
是非とも愚痴をどうぞ!!



 
ないしょ 2020年11月21日 21:07 ( anG91urw9iUeA )

私も「オールブラン」に一票!
これに豆乳をかけて食べるのが朝食の定番ですが、お陰で便秘知らずです。
似たもので「フルグラ」を試したこともありますが、こちらはお腹が張って、おならが出るだけなので、平日に食べるのは無理でした。

ないしょ 2020年9月22日 14:08 ( anrkXbvYf0ueg )

オリーブオイルを朝に大さじ1杯飲むと出ますよ。
あとウォーキングするといいです。

ないしょ 2020年7月04日 10:20 ( anCoHg8KZlsmg )

火を通した野菜より、生の野菜や果物をたっぷり食べて、ヨーグルトときな粉にはちみつかけて食べてます。
快腸です。

ないしょ 2020年6月14日 8:41 ( anN7Gm7RbWoZY )

私も長い間便秘に悩まされました。
最初はだれでも便は1週間に1回だと思ってたくらい・・・
もう、絶対におすすめなのが
「オールブラン」というシリアルです。
毎朝、牛乳に入れてレーズンも少し混ぜて朝食にしてから
便秘はしなくなりましたよ。
1時間後くらいに快便です。