＞なぜか私の体重＆体脂肪計は、体重が減ったら体脂肪が極端に増え、
体重が増えたら体脂肪が少し減るんです！！

こういうものなんです。体脂肪計が狂っているわけではありません。
体脂肪率＝体脂肪量（微弱電流の抵抗で計算）/体重*100
ですので、ぽんと体重が上がった日（むくみ・便秘など）に体脂肪率が下がるのは体脂肪が減ったわけではなく、逆に急に体重が減ったときに体脂肪率が上がるのは、増えたわけではありません。
一週間平均でみてみると、ダイエットがうまくいっているかどうかわかりますよ。

そもそも体脂肪率はあくまで計算ですから、正確さにこだわろうとしてもそれがほんとかどうかわからないんです。だって健康な人を解剖して脂肪量を計るわけにいかないでしょ？

正確な体重や体脂肪にこだわることはありません。人に聞かれたら最近で一番少なかった数値を答えりゃいいんですよ（笑）
そうはいってもグラフとかで下がってる様子がわかると嬉しいですし、はげみにもなりますから、日ごとと週ごとのグラフ（変動が少ないので、朝一の体重・体脂肪データ）をつけてダイエットしてますよ。寝る前は気が向くと計ってます。
サイト紹介したいところだけど、ここはだめなんだよね（笑）

学校の保健の先生に聞いたんですけど、
自分の本当の体重　＝　朝起きて、排便後の体重
らしいですよ☆
私も、体脂肪は、いつの時間帯がベストかはわかりません…
なぜか私の体重＆体脂肪計は、体重が減ったら体脂肪が極端に増え、
体重が増えたら体脂肪が少し減るんです！！
他のものに変えたほうがいいんでしょうかね？

皆さんの体脂肪計ってどんな型のですか？
私は体重計型の脚裏で計るものですが、
正確に計るためには…
少なくとも立位１０～２０分してからがイイそうです。

朝起きて…すぐ計る体脂肪が高い…
っというのは、計り違いもあるかも？！

塩分のとりすぎ、生理前は水分など溜め込むのでむくみます。
炭水化物でむくむは？はじめて聞きましたが。

本に書いてあったのですが炭水化物を取りすぎたらむくむって書いてありました。
ご飯とか普通に食べていれば問題はないと思うのですがやっぱりお菓子に含まれている炭水化物がむくみの原因なのかな…。
朝起きてすぐのトイレで尿がたくさん出た日は結構体重が減っています。

＞むくんでいるっぽい時は水分を取るべきなんでしょうか？

私もわからない？？でも便秘のために、変わらず水を飲みまくってます。最近黒酢をすこし水にたらしてます。むくみがとれてきた？のか、停滞していた体重が落ち始めました♪

＞私は、朝と夜体重計にのっているんですが、体重は朝の方が軽いのに、体脂肪は朝の方が高いんです。

朝は体内の水分が抜けてる状態だから、だと思います。脂肪量/体重*100＝体脂肪率、なので、体の水分が抜ければ脂肪の割合が高くなるんです。朝体脂肪が多いのはたいていみんないっしょですよ、そういうもんです。
体脂肪はあくまで推測ですから、どれが正しいとは言えないんです。だって、体脂肪が正確に計れているかどうか試すには、健康な人が体脂肪を計ってから、その人を解剖しなきゃいけなくなるでしょ？
人に聞かれたら、朝○％くらい、夕方○％くらいって答えるか、だいたい○％～○％の間というか、平均的にこれくらい、と答えます。

私は、朝と夜体重計にのっているんですが、体重は朝の方が軽いのに、体脂肪は朝の方が高いんです。
別に、そんなに外に出るタイプでもないし、家の中でずっと動いてるわけでもないです。どぅしてかなっていつも疑問に思います。なぜなんでしょうか？

おはようございます。運動しすぎて体重が増えたっていうのも驚きです！汗かくと水分の量だけ減るってｲﾒｰｼﾞが…。
あたしはお菓子を前の日に暴食して、次の日の朝体重を計るといつもは減っているのに減っていない。という状況がよくあります。やっぱりお菓子は水分をためやすくてむくみやすいんですかね？あと消化に悪いから減らないんですかね？
夜食べるものによって朝の体重がすとんっと落ちていたり変わらなかったり、、、理想は朝と夜の体重に変化があるようになることなんですけど。。。むくんでいるっぽい時は水分を取るべきなんでしょうか？

ゆらさんへ

運動しすぎで減らないどころか増えました！でも数日してむくみや筋肉痛が取れた頃、体重がすこんと減りました！今はその感動に浸ってます（笑）
基本的に夜8時以降は水以外摂りません。でもストレスがたまるとがまんできずに食べまくって後悔してますよ。

食べ物って1週間体内に残るんですって。血液の中に溶け込んだりとかして。だから、食べ過ぎてすぐは体重に、しばらく後に体脂肪に影響するんですよねー。最近リバウンドしたときは体重は戻っても体脂肪が戻らなくて苦労しました。

順調不調はあるけれど、マイペースでがんばりましょ♪
私も1キロくらいすこっと増えるときありますよ。急に脂肪はつきませんから、たぶんむくみだと思います。むくみにはリンパマッサージがいいそうですよ。脚の付け根を優しくさすったり、ふくらはぎをつかむ位置に手を置いて、下から上へちょっと強めに押しながらマッサージもいいかと思います。

↓ないしょさん
やっぱ運動しすぎた次の日って体重はあまり減ってないですか？あたしも朝もりもり尿をすると体重も減っています。やっぱむくみとかあるんですかね？昨日と今日朝の体重をくらべると約1kg違います。たまにあるんですが、夜お菓子を食べてしまうと朝あまり体重が夜より減っていません。やはりお菓子は消化しにくいんですかねぇ～？？

日によってすごく体重に変化があります。で、体調が悪いとむくむので、きっとそうだと思いますよ。
疲れている（運動のやりすぎもあり）、生理前などよくあります。だるくて体が重いです。
運動を休んだり、生理が始まると朝の尿量がすごくて、むくみがなくなったんだなとわかります。体も軽くなります。
ダイエットの天敵はストレス。あまり気にせず過ごしましょう。といっても私も体重に一喜一憂してしまいます（笑）

今日の朝体重を量ったら昨日の夜と同じでした。。。最近順調に朝と夜の体重が500～800ｇ違うので基礎代謝もあがったんだぁ～って思っていたら、今日かなりショックでした。しかもベスト体重よりも太っていたし。。。かなり凹みました。どうしてなんだろう。。。1日でばっと太るって太ったってことになるのかな？それともむくんでいるのかな？また生理も不順なのでこれが生理前とかわからずヘコんでます。

はかるダイエットって知っていますか？それをはじめて、朝晩と
体重をはかっています。朝はトイレ行ってから。夜はお風呂はいる前。（これは個々違うと思います。）最初はギザギザの「グラフ」が激しい動きになっていますが。だんだん右下がりになって来たときの喜びがでます。
また食べ過ぎ防止。でも私は思いっきり食べた後のグラフはすごい事になっていますが、はかって記録することによって、気をつけます。

私は就寝前と朝では、体脂肪が５～６％違います。
この数字ってどうなんでしょうか？

そっか、なるほど。
数回はかって自分の食生活など確認しながらダイエットした方が
問題点もよくわかりそうですね。
忙しい時はムリだけれど、たまには数回はかってみようかな。

体重を１日に数回測ると、太ってしまう食生活・行動について確認することができると思います。
エステサロン・たかの友梨ビューティクリニックを例にあげますが、ここでは１日４回体重を測ることを勧めているそうです。（起床直後、朝食直後、夕食直後、就寝直前の４回）
測定結果をグラフにした時に、きれいな山形を描くのが理想だとか。朝起きた時の体重が前日より少し減っていて、やや右上がりのグラフになる感じ。日々この山形をきれいにするには、三食きちんと食べて、規則正しい生活習慣を身につけなければならないそうです。グラフの形から、問題行動やその行動パターンもわかるらしい。
…とは言っても、あんまり神経質になるのもストレス溜まりますしね。なかなか１日４回は…。

私は、朝起きてすぐと、就寝前にはかっています。
だいたい、ぴったり１ｋｇくらい違います。
だから夜はかって、朝の体重を予測することができまーす♪

朝と夜の体重ってみなさんどのくらい違いますか？私はあんまりかわらないんですけど変わらないってことは基礎代謝がわるいんですかね？

朝起きてすぐが一番良いって聞いたことあります。でもほんまなんか謎…。
一応うちはそれを信じて朝起きてすぐにはかってるんですが。
でも、朝起きてスグって体脂肪がスゴイですっっ(＞＜)

間違ってるかもしれないんで、気にしないで下さいっっ。スミマセン!
うちもほんまのところ知りたいでーす★

こんにちは。私は１日に３回計っていますよ。
朝１回、夕飯前に１回、そして就寝前に１回です。食べ過ぎ防止と、
基礎代謝が上がってきているか知りたいからです・・。
私もいつがＢＥＳＴなのか知りたいです！！