私もやってます『ぽりばけつ』。夜、寝る前に。
普通に真直ぐ前を向いて（テレビやPC画面を見ながらの、ながら運動）。
一文字は８秒。つまり『ぽりばけつ』で４０秒です。１日１回、１０分前後。
骨格は変わりようもないけれど、脂肪は間違いなく引き締まりました。
というか、顔の筋肉が鍛えられて、タルミが消えるというのが正しいかも。
（これって痩せ過ぎて頬がこけてる人にも良いような気がする）
ハッキリ「すごく効果あるじゃん！」と思ったのは始めてから３ヵ月後。
以来、もう２年以上、毎日続けていますv
口の横のシワ（ってかタルミ）もほとんど無くなって、目の周りがすっきり。

私は３０代だけど、いつも実年齢より１２～３歳は下に見られます。
先日の健康診断では診断技師に「あれ？えっと、何歳ですか？」と聞かれた。
カルテの年令が間違っていると思ったようです。プロにも若く見られたのは
きっと、ぽりばけつ運動のたまものかも～って思うのですv

顔がでかいとよくいわれます(T_T)
骨格のせいもあるんでしょうが、肉もついてます。
骨はあきらめますが、肉のほうナントカしたいなー

横ですが、「ポーリーバーケーツー」の運動について。
私の記憶では、ずっと上を向いて「ポーリーバーケーツー」と言うのではなく、上を向いて「ポー」、下を向いて「リー」、再び上を向いて「バー」、下を向いて「ケー」、上を向いて「ツー」と発声する方法だったと思います。なるべくゆっくりの方が効果的みたいですよ。

初めまして。あゆみという中２のモノです。みなさんに聞きたいことがあるんです。私、身長１５３㎝で体重４７㎏とすこし太めなんです。それで、なぜか顔だけが太っていておおきいんですよｗｗ足や腕が少々太めならば服などでカバーできると思うんですが、顔は難しいですよね？髪型でカバーしようとしても、どういうのにすればいいんでしょう？？？？また、顔のダイエットとかがあればおしえてください!!

かななさんの、「ポーリーバーケーツー」っての朝と夜上を向いて20回やって2週間程になるんですが、そんなに頬はスッキリしてないように思えるんです。ちゃんとやり方ってものがあるんでしょうか？

わたしも顔の肉で悩んでるんです＞＜；
正面からの顔はまだましなんですが、ちょっこ斜めむいただけで･…（悲
鼻も低いしもう最悪です。。

で、今私がやってるのは、TVでやってたんですが、
下を向いて500mlのペットボトルを口だけでつかむ。というものです。
多分歯とか使わずに本当に口先だけで！
なかなか難しいんですが・・・（´д｀；）A
1日5～10分ぐらい？で、1回10秒ぐらいだそうです。
そのTVによると、1ヶ月ぐらいで効果が出てきて、3ヶ月後にはスッキリになってるらしいです。。
慣れてきたら水を入れて重くしてきたら良いらしいですよ～♪

ないしょさんに質問なんですが、洗顔マッサージとはどぅゆうものなんでしょうか？

私もぉ顔や（*´Д｀）ノ～バイバイ　ですね！部活挫折して（顔）デブになりました。今㊥２です。この前証明写真撮ったんですけど、、、、顔がもぉ・・・もぉ・・・・。もぉ・・・・・。アンパンマンの方が痩せてる感じです。。。そこで！今色々でネットで検索してみてます。２日の集計（？）の結果、同じ悩みを持つアンパンマンちゃん達が実践しているのゎ「ぽーりーばーけーつぅぅ」と「あーいーうーえーおー」（あえいうえおあお）がダントツ。他に顔全体を右（左・上・下も）に寄せるイメージで引き締めたり、少数としてゎ「常に笑う」とか「割り箸を口角にハサむ」もいましたよぉｗｗ　そんで実践。暇さえあればポリバケツとあいうえおやってますｗｗ今日で４日目なんですが・・・・・・・・・・・。アンパンマンの頬を横だけけずった感じになってます。なんか・・・「丸削っちゃったよ」みたいな。わかってもらえると非常に面白いです。ヤツレてまーす。パンパンアンパンマンよりゎマシなのでこれからも続けますが！！目の下のでっぱってる骨のあたりについた憎たらしい肉ゎ全くと言ってイィほどおちません＾＾；多少鬱になってきました。（笑笑涙）　

ほっぺの肉！！！わたしの最大の悩みなんです！！！本当顔の肉って落ちません！！！！お風呂から、よくマッサージするんですが、力の入れすぎで、顔は赤くなるやら、にきびをひっかいちゃうやらで・・（苦笑）やれやれって感じなんです。
笑うと本当ほっぺの肉が盛り上がって、目がうもれちゃう！！！
だから、学校で楽しい時でも気にしちゃって、思いっきり笑えれません（泣本当悲しいです、これは。
ほっぺについた肉ってどんな事をどれくらいの日数をかけてやったら痩せるのでしょうか？！本当困ってます！どうかいい方法を知っている人教えて下さい！お願いします！！！！

そうなんﾃﾞｽかァ？？？？
顔が減るにかんしてはめっちゃうらやましぃﾃﾞｽ！！
なんかぜんぜん減りませんもん・・(;´Д`A ```【汗】
毎日ﾌﾟｰﾙに通ってェﾓﾝﾛｰｳｫｰｸやってますよ（笑）
でもぜんぜんかわりません・・
この前テレビでｪ～上向いて舌を垂直にだすように
５秒間キープすると２重あごが減るってやってましたぁ！！！！
誰か効果的に効く顔を小さくする方法教えてくださ～ぃ！！

うらやましいです。
私は顔はいつも小さすぎと言われます。
やせるのも顔はすごいやせてしまうのが悩み。
でも下半身はビッグです。
バランスが悪くて、見た目のピラミッド状態です・・・

■□ないしょさん□■
初めまして★なめくじっていいます！今年１７です！！
ないしょｻﾝのｴｸｻｻｲｽﾞを昨日からはじめてます☆★
首吊りそうなくらいっていうより首が筋肉痛になっちゃいました（笑）でも私も顔の肉を落とそうと頑張っています♪
そこで師匠に（ぇ笑質問なんですけど～㊦のほうで言ってる洗顔ﾏｯｻｰｼﾞってどうやってやるんですか～？？実際やってみたんですけど・・いまいちやり方がわからないんですよ・・！！洗顔フォームつけますか？？？？教えてください！！

>はなこさん

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アドレスの部分を伏せさせていただきます。

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はなこ 　（　9/23　23:41　）

私は、エクササイズで顔痩せしました。
薬や器具を使わないので安心だし、理論も確かなのでお勧めできます。
方法は、ビデオを見ながらやりました。
詳しくは、http://www.***.com/***.htm(アドレス)に書かれています。
----------------------------------------ここまで
スタッフ＠ダイエット日記.ｃｏｍ

私は顔が痩せて頬がこけた感じになるのが逆に気になります；
老けてみえるんです。

顔が痩せにくいのはむくみも関係あるんじゃないでしょうか？

やせたらにくがおちるものなのでしょうか・・・

私は、顔痩せストレッチで、だいぶスッキリしてきました。

方法は至って簡単。
上を向いて、出来るだけ口を大きく動かし
「ぽ～～～～り～～～～ば～～～け～～～～～つぅぅぅぅぅ」
そう、ポリバケツと言うだけです。

暇なときは、しょっちゅうです。
顔の筋肉を動かして、首筋がつりそうになるくらい
動かしてみて下さい。何事も継続が大事♪

お風呂の時に洗顔マッサージをし、顔が温かく感じてくるまで続け、
それを毎日日課にしたら顔がホッソリしてきました。
ほっぺのモリモリお肉が予想以上に減って、ニキビ跡がくっきり見えてしまってそれで今悩んでいます。

ニキビ跡の凸凹をなくす方法知っている人いますか？

私も顔がすごいんです!!!!
ほっぺに肉が付きすぎで、南原みたいだし・・・・（泣笑）
バイトの社長にも悪丸さん（顔が丸くて遊びまわってるから…）なんて言われる始末ですょ…
アイーン効くんですか!?!?これは試してみたいですねぇ（・∀・）

うわぁぁっこんなんでやせられるんだぁ？（ぷにぷに。。。
頑張りますっありがとうございますー！
目指せこがお！

顔は小指を除いた４本の指でもみつまみ？してます。
TVとか見ながらとかお風呂の中とか暇さえあれば。
ほっぺやあご、はれぼったい目、眉毛の上など。
毎日やると小顔になります。
張りの無い肌も刺激によって張りが出ます。
あと、「アイーン」の顔は顎痩せにいいらしいでっす。