はじめまして！
わたしは炭水化物を抜こうとしたんですけど、全然食べないっていうのは無理なんで御飯を雑穀米にしました。
やってみると、食物繊維なんかも多いんで便秘が治ったりしてスッキリする事ができました！
今でも、雑穀米にしたり糸寒天を入れたりしています。

＞まおさん

私も、玄米菜食者ですが、今ではほとんどお肉を食べないので、たまに食べると、お腹が痛くなったりすることがあります。どうしてもお肉を食べなくてはならない時は、できるだけさっぱりした鶏肉にしたり、豚シャブにしたり、一緒にお豆腐とか、野菜などをたくさん摂るようにしてます（^o^)。

玄米ごはんオススメしますよ～！普通の白米より栄養たっぷり！
玄米だけで食べてもいいけど白米と混ぜると美味しくなるよー。（かためのごはんが好きな人にオススメ）一ヶ月で２キロくらい痩せたし♪
玄米は普通のスーパーに売ってるよー。小さい袋に入ってるやつを
買ってます。
あるある大辞典で出てから玄米すごく売れたんだってー。なかったのは売り切れてたからかもしれないよー。

玄米ダイエットやりたい★と思ってます(*^▽^*)でも、玄米って普通にスーパーとかに売ってますか？？探したんだケド。。。なくて(●T□T●)やっぱお米屋さん？？
みなさんゎどこで買ってるんですか？？教えて下さい(●^ω^)ノ

こんばんは！
玄米菜食を始めて３ヶ月程になりました。
最初のころはお肌がすごく乾燥したりしましたが、とにかくお通じが良いのと、このサイトで皆さんが幸せそうにダイエットしているのに励まされて、ここまできちゃいました。
いまのところ体調もよく、体重変化はあまりないですが、私にとってはなにより玄米もお野菜も美味しいものなので、これからも続けるつもりです♪

最近、ちょっと困っているのが、たまの外食で動物性蛋白を採ると、おなかを壊すようになっちゃったことです(^_^;)
普通の人との外食ではあまり、わがままも言えませんし、菜食主義というと親も止めろと心配するので、あまり他の人には公言してません。
あまり美味しくは感じないのですが、たまの外食ならまあいいかと思っていたのですが、お腹を壊すようになってしまうと、恐ろしくてもうあまり食べられません(>_<)
自分の身体になにが起きてるのかしら？と不思議です。

私と同じような経験をされた方っていらっしゃいますか？

また、玄米菜食の方は、外食の時にはどうなさっているのでしょうか？菜食主義って公言されてますか？？

私も玄米を食べています。
３食、もしくはお昼にそばうどん等の麺類を食べていますが、一食につき玄米は何ｇ位食べたらよいのでしょうか？
少なすぎても多すぎても良くない、ダイエットに適量な量が知りたいです。

私も2週間前から、玄米菜食を始めました。
玄米菜食をはじめて、カラダにすごく変化がありました！！＾＾
といっても、私の場合玄米ではなく発芽玄米ですが・・・

・始めて3日目・・・大量の便がでました！これが宿便というものなのか？と驚きました。
・始めて7日目・・・学校帰り、朝はぴったりだった靴がぶかぶかになりびっくりしました。なので、靴をぱかぱかさせながら帰りました。。。＾＾

2週間目はまだ変化はありませんが、これから何が起こるのか、とってもたのしみです。

今のところ私は2キロ減です。

以前の私はせっせと食べる量を減らしていましたが、それだと1日、一食でも食べすぎてしまうと体重が増えていたんです。でも、今は発芽玄米はしっかり食べ、おかずの量を減らしています。このやり方だと、胸もやせないし、なによりリバウンドがありません。

げんまい子さんにとっても感謝しています。
はやくこのダイエットにめぐり合いたかった・・・これからもこの健康的な生活をつづけて、理想の自分をめざします！！

ぼくはなるべくはやくやせたい人です　ジムなどではなくて普通にやせたいのですがどうすればいいですかね

はじめまして(^-^)/

私も玄米菜食＆運動でダイエットを始めました。
三食をきちんと取って、運動をしていれば、少しずつですが、痩せてくるのはたしかです。
最近スキムミルク＋ヨーグルトを取り入れましたが、便秘症が治り玄米との相性もいい様です。
これからも、健康に良い食材を取り入れて、出来る範囲で毎日運動をして健康な体を作って行きたいと思っています。
これからも、よろしくね。

私も玄米食べています。
玄米はお昼に100ｇ程食べているんですが。夜は白米ですね…。

一日のTOTAL摂取量が1200kcalで毎日１時間程出勤時に三駅先まで歩き、土日祝日は半身浴一時間、ウィンドーショッピング等３時間位しても体重がビクともしないのは今の体重が自分にとってベストという事なんでしょうか!?
それとも運動が少なすぎますか？

私も、玄米食べてます。が、独特のにおいが、いつまでたっても、慣れなくて、ある日、だしとお醤油で炊いてみたら、においが取れ、おいしく食べられる様になりました。
お茶飯風で、おいしいですよー。

No.1154のないしょです
解凍してあれば１０分くらいで温まるので　ガス代が高いって感じはしないけど　でもプロパンガスだと大変かもしれませんね
何か煮たり　蒸したりする時に一緒に入れるとどうでしょうか？
マクロビだと陰性の体質の人は　圧力鍋で炊くのがいいらしいのですが　陽性の体質の場合は圧力かけると陽性に転ぶので　炊飯器で炊いています　一気に５合炊いて　５合炊きなので　一食分づつラップしてます　すぐ食べちゃうなら冷凍しなくてもいいかも　

ガス代はどうでしょうか・・・（健康には代えられないのですが・・・（笑））１００きんで、蒸し器まで買えるんですね。
便利になったもんだ（笑）
前日に冷蔵庫って・・・ないしょさんはたくさん炊いてたくさん冷凍しているんですか？

食べる時は前日に食べる分を冷凍庫から冷蔵庫に移して
自然解凍しておき　蒸かし器で１０分くらい蒸かせば　おいしく食べられますよ
蒸かし器は１００均とかで売ってるやつです

マクロビでは、電子レンジを禁止していますが、みなさんは炊いたご飯をどうやって食べていますか？私は冷凍保存してレンジでチンしたいのですが、やはり毎回炊かないといけないのでしょうか・・・

卵や、肉を食べないため、親があまり賛成してくれません。
それでも体のため続けたいと思っています。
みなさんはどのくらいの割合で、魚などたべていますか？
私はもうかなり食べていません。少しは食べたほうがいいでしょうか？

私も、最近、電気圧力鍋を買ったことで、
玄米スタートしました＾＾


農薬の心配は確かにありましたが、一応低農薬、低化学肥料の
お米を買います。
無農薬はやっぱり高すぎて、継続できません。

ただし、低農薬でもそれなりにはついていますので、
強アルカリ電解水で洗います。

以前から、白米も野菜もこの水で洗っています。
とくに、お米やトマトの農薬は、色が出るので、分かりやすいです。

玄米も、この水で洗ったら、白米の数倍洗わないと、
農薬も落ちきらないことも実感しました。

機械は確かに高いのですが、いろいろなことを考えて、
がんばって購入しました。

子はポテトチップスを食べるし、加工食品も食べます。
それらの毒素を還元水を愛飲することで、洗い流している
つもりです。

そのおかげか、私の花粉症症状は年々楽になっています。
子は、今のところすこぶる元気です。

ただし、還元水も今、本などで「本当に体に良い」と出ていますが、
長期使用の場合の安全性などは、保障されていません。
危険、ということではなく、実績がないので保障されていないだけですのようです。

とはいえ、100％健康な人が愛飲するのは良くないのかもしれませんが
今の時代、有害物質を口にいれない人、汚染空気を吸わない人はいないと思って
いますので、100％健康な人はいないんだろう。という、私の勝手な解釈により、
我が家では愛飲することにしました。

ということで、話はそれましたが、農薬が怖いことは確かですし、
分け分からないサプリが怖いのも当然です。

小さな努力を継続することがいいんだと思いますが。

もし、体調不良が出てきたら、また検討しますけどね。

ちなみに、還元水の機械を買わなくても、キトサンの粉だかなんかで
農薬を落とす粉末もありますね。使っていませんが。

質の良いものであれば、良いと思います。

なんか何を書きたいか分からなくなりました。笑

参考までに～

余分な成分を落とし、余分な贅肉も落としましょう。

こんなに続いてきたこのBBSが、ここのところぱったりになったのは
私のカキコのせいかもと思い、再び登場です。

どんなダイエットも可能性があります。しかし人体の形成は科学なので、
その構造を知る人によってダイエットのHIT商品が出来ていると思います。

なので、賢い消費者になるためにも、人体科学のある程度の勉強は必要、
自分で出来ないなら、その助言も心に留めて欲しいと思います。
何故、玄米が身体に良いか、指定された欠点もあり、玄米は無農薬が
お勧めですが、色々な作用があるのです。
それは、人体の働きを理解しなければ、わからない事が多く、私も
まだそこまで説明できません×勉強中です☆

玄米＆運動の効果は、今までの私の日記も見てもらえれば少し判るかも
知れませし、皆さんの思ってるようなものではないかも知れません。

「楽して太ったからといって、楽して痩せれるはずは無い！」
ダイエットはしんどいものです。しかし、結果を求め過ぎずにさえいれば
着実に結果がでます！「１ケ月で痩せれたダイエットもいっぱい
あるじゃん！？」と、思ってる人、一生そのメニュー続けなきゃ、
90％はリバします。自分がその他の10％の成功者の書き込みのように、
上手くいく自信ありますか？

玄米ダイエットの一番の利点。普通の食事の中で主食だけを玄米に
置き換え、あとは通常通り食し、適量の運動をする。
地道な大道ダイエットなので、見えた素早い効果はありません。

危険なダイエットは一時的な効果しかありません！それでもいい？
そんなにまでして、痩せなきゃならない理由とは何ですか？
その理由に当たる自分の身体より大事なものって、一体なんでしょうか？
それが恋愛対象のお相手や、ご家族であるならおかしいですよね！？
貴女自信より他人の目＝見た目が大事と言ってるわけですから☆
誰のためのダイエットかはとても重要なことです！

色んな意味で、今一度振り返ってみてください☆何のために！？
自分の健康の為＝家族の笑顔の為・・・ですよ！

私は、無農薬の玄米を食べてますよ。
少し割高ですが、腹持ちもよく、お肌もつやつやになってきたように思ってます！

＞アヤさんへ
全然余計なお世話ではないと思います。このようなことが起こり得ると
知っている人もいれば、知らない人もいます。
いろんなご意見・情報があるほうが、皆さんにも選ぶ権利があって
良いと思います。

私はたまたま別のサイトで知り合った方で、やはり同じ症状があり、
ドクターストップになったと言う方に知り合っていましたので、
農薬による危険性があるかも、、、とは知っていました。

では、何故それを今までここで書かなかったのか。
私この頃思うんです。私のダイエットのアドバイザーでもある
ある方と知り合って、最近その答えが固まりました。

「すべての食品は栄養であって有害である。」

一体　思いっきりテレビやあるある大辞典等のメディアや雑誌等で
紹介されたダイエット食品や健康食品は、全部で何種類あるのでしょうか？
何が正でどれが誤りなのか？

すべての答えはバランスよく食す事にあると思います。
バランスよく色んな食品を摂ることで、きっとその中には
玄米を食してもカルシウムや鉄分の排出を抑える食品があったり、
残留農薬を便で排出する効果のあるものもあるのだと思います。
または、それを補う食品。たとえば、ひじきだったり納豆だったり。

これは玄米に限らず、色んな食品に言える危険性なのです。
でも待ってください！だからこそ、皆さんに考えていただきたいのです。
色んな危険性を考えて、家族の身体に悪いかも？と心配をしすぎて、
それを回避し食さないことで、逆にバランスの悪い食事になったり、
その心配がお子さんや家族の脳裏に焼きつき、かえって好き嫌いを
増やしてしまう結果になっていたりしませんか？

「バランスよく」色んなものを食す。
どんな食品も偏った過剰摂取は良くないと思います。