それはよくある典型的な間違ったダイエット方ですよ（＞＿＜）
食事制限をすると１日の摂取カロリーがへるわけですから体重が減ります。しかし、このとき体重と同時に基礎代謝も減ります。
つまり１日に消費できるカロリーも少なくなります。
これで前のように食事制限を行っても基礎代謝に余分がないので体重がへりません

ﾌｧｹﾞさん　こんにちは
読ませていただいてうなづき続けでした。
ほんとイライラするだけなんですよね。
本当にまた減るときがってくるのか不安です。
私もくじけず　停滞期に負けずに今をがんばろうと思います。

ありがとうございます。

私も食事制限や運動がんばってるのに、なんで1㌘も減らないんだｰｯ!!ってむしゃくしゃする停滞期がありました。ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、早2週間の時点でです。
でも、これだけがんばってるんだから絶対むくわれないわけない!!と自分に言い聞かせて、ここでくじけちゃいけないと思い、体重が減らないとわかっていながら毎日がんばり続けました。
2.3週間減らない時期が続き、ﾈｯﾄで色々調べていたところ、停滞期中でもｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝはしてることがあるとのこと。
ためしに入らなかったｽｶｰﾄをはいたら、しっかり入りました♪それがきっかけで、精神的により一層強くなれました。
停滞期を抜けてからはまた順調に減ってきているので、また今度停滞期が来ても怖くないです。

体も、自分の心とは裏腹に、いきなり痩せると守りに入っちゃって、体重を減らさないような体質にしようと余計ながんばりをみせてくれちゃうんですよね‥笑

＞ｻｷさん
ｻｷの場合は、短期間にﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しをしすぎていらっしゃるようなので、ちょっと痩せにくい体質になってるのかもしれませんね‥。
今までよりも運動量を増やすなどして、様子を見てみてはいかがでしょう??

春休みに６０キロから５２キロまでの減量に成功しました！
だけど学校が始まってから太りだして５７まで戻りました。
やばぃと思ってまたダイェットを始め、５３くらぃまでになりました。
それでもまたリバゥンドして、ダィエットして・・の繰り返しでした。

最近またダィェットを始めたのですが、ここ１ヶ月食事の量を減らし、運動もちゃんとしているのに５７から全く動かないんです！
なんでかわかる人いますか！？

ないしょさん
ありがとうございます。
どれくらい続くのかが気になるところです。
人それぞれ違うって聞くし・・・・。
ホントいやなならないようにいまのまま努力していきますね！
ありがとう♪

サイズとか、ちゃんとしたところで体組成を測ってみるといいよ。体重減らなくてもサイズ減ってたり、体脂肪率下がってたりするよ。体重計にのるとがっくりする場合は、次の生理のあとまで測らないでやってるダイエット法を続けるというのも手。
停滞期で嫌になって、結局本当にリバウンドしてしまうケースが多い。とくに秋は服装も目立たなくなってくるしおいしいものもたくさんあるから注意しよう！

こんにちは
私もいままさに停滞期のようです。
つらいです。ちゃんとしてるのに減らない。
減らないどころか増えてるときもあります。
皆さんのお言葉の胸に乗り切っていきたいと思います

まるこさん＞

そういうポジティブな考えがダイエットには1番大事だと思います☆★

私は、停滞期があって当たり前なんだ！
むしろ停滞期がきたからもう少しで体重が一気に落ちるぞ！
って、だいぶポジティブに考えてますよ♪
今までは停滞期のたびにやる気がなくなってリバウンドしてたけど
今は、みんなの掲示板見て、みんなに元気をもらって
がんばれています。
具体的な方法じゃないから参考にならないかもしれませんが
お互いがんばりましょう♪

こんにちわ。ダイエット継続中のものです。私も10月でダイエット生活一年になるのですが停滞期が何回もありました。性格的にあせるタイプではないのがよかったのかもしれませんがなんとかのりこえてもうすぐマイナス３０キロに到達しそうです。

私の場合、停滞期は減りもしませんが少しくらいのオヤツなら体重は増えませんでした。なので停滞期になると毎日少しのオヤツを食べるようにして体重が増えないようにだけ気をつけてすごしていました。停滞期がきたときに体重が減らないことにイライラせずに｢そのうち減るわ～｣ぐらいの余裕をもってオヤツも食べつつだらだらすごすのもいいですよ。あと焦って運動量を増やしたりしても減らないときは減らないと思います。停滞期は健康な証拠であると思うのでゆっくりだらだら頑張りましょう。

うささん

全部は実行していませんが、自分に合いそうなのだけ選んで実行しています。
モデルの友達がオグラ式ダイエットでかなり痩せたので。

泉さん

有り難うございました！泉さんはこれを実践しているんですか？

＞うささん

http://www.aikara.net/diet/introduce-ogura-style.html
こんなカンジです☆

こんばんは！

泉さん、オグラ式ダイエットとはどういうものですか？効果あるならやってみたい！

素っ裸でセルライトと睨み合ってる毎日です；

うささん＞

最近はやってるオグラ式ダイエットでも体重計に乗らないで
素っ裸で鏡見るのがいいって書いてありました。
ストレスもたまんなそうだしいいかもしれませんね★

こんばんわ！

私もまだダイエット中なんですが、１０年以上前に１５kg位痩せて、増えたり減ったりしながら、今は最高太の頃より-２５kgです。
私の場合、頑張ってる時は｢体重計に乗らない！｣です。
体重が減ってる時は良いんだけど、減ってない、もしくは頑張った割に減りが甘かったりすると、報われてない気がして辛いからです。体重計に乗らない代わりに素っ裸で鏡の前に立って、｢あぁ、この辺も痩せたな～」とか、洋服を着て｢似合うようになったな～｣とか、自分を褒めてます。
変ですか？でも結構良いモンですよ！

ダイエットして停滞期になったり、もういいやって自分に負けそうなときはどうやって乗り越えてますか？？
最近停滞期で、目標まであと３キロなのになか②痩せなくて…。

ないしょさん、ありがとうございます。早速検索してみますー！

体は元の体重に戻そうとするセットポイントという調整点があるという説があります。停滞期やリバウンドなんかとも関係ありそうですね。私は詳しく説明できないので、興味があったらセットポイントで検索してみてください。ちなみに私は停滞期の時に運動量を一時的に増やして、停滞期を脱出しました。同じ方法を続けていると体が慣れてしまって、それ以上減りにくくなってくる時が来ると思います。目標体重に達して維持期になったら、だいたい100～120日程度以上その体重を維持できるとそこがセットポイントとなりやすくなるそうです。

私は食事療法で４ヶ月で１０キロ落としました。落ちるペースは１０日くらい変化がなくて急に落ちるというのを繰り返してましたがここ3ヶ月でまったく変化がなくなってしまいました。新たにウオーキングもはじめて１時間くらいあるきまわってますが、それでも全然変わりません。スレ主さんはその後停滞期を脱せれたんでしょうか。ちなみに私ははずかしいことに６９キロもあります。後１５きろはやせたいのですが・・今不安でいっぱいです。