私も停滞期といってもいろいろだと思う．停滞体重って確かにある．太ってきたときのことを思い出すと，記憶にある体重で停滞してる．これって，体の内部でモード変化というか何か起こっているんだと思う．体重は変わらないのに体脂肪率が減っているときもあったし．あと，生理，花粉症，脱水，薬飲んでたとき．これは体の水分量が多くなったんじゃないかと思ってます．あと，トラブルなんかでいらいらしていたときは停滞したけど，食べずにいられなかったから．

　私の停滞期克服方法．体重測定しない．体重がどうあろうと，体脂肪は，消費カロリー引く摂取カロリーに比例して減ると信じる．停滞期は，旗色が悪くなってきた体脂肪のわな．ここで負けたら，ダイエットは成功しないと思う．

これは新説だと思いますが、
太る時も、停滞期があるようです。
食べ過ぎの状況が続いても、ある一定以上の体重になりにくい時期
があるようです。
その体重増加の停滞期は、長く続き、停滞期を過ぎたら
一気に太りました。
今、ダイエット中で停滞期ですが、増加中の時の停滞期と同じ体重で
停滞しています。
なんらかの関係があるのかな。
これを超えれば一気に痩せられるような気がします。

そうか、停滞期ってみんなあるんだ。
あせらず続けていけばいいんですね。
ちょっとはおやつも食べるといいなんて、ナイスアドバイス。

妊娠後、１６３cm、７８kgまで太り、１年かけて５９．８まで落としました。できれば５３くらいまで落としたいですが今は１ヶ月に１キロ落ちるか落ちないかです。成功した方は後１歩をどのように落としましたか？

私は停滞期と減少期を幾度か体験してダイエット開始から３年で25キロの減量に成功しました。

私の場合停滞期は３週間から４週間でした。毎日体重を測定してEXCELに記録し、そこからグラフを作成した結果判明したものです。

ダイエットを実行される方で一番気になるのは停滞期の期間ですよね。「いつになったら停滞期が終わるのかなぁ」と不安になった方も多いはず。でも毎日の体重変化をグラフにすることで減少期と停滞期の境目が２、３日で分かるようになります。「境目がここだ！」と思ったら、今まで続けてきたダイエットの内容をそのまま継続することです。無理なカロリー制限や運動負荷は控えましょう。そして、食べ過ぎない程度に「間食」をするのです。
私の場合、シリアルクッキー３枚とブラックコーヒー100mlをおやつ代わりに口にして停滞期特有の精神的ストレスを解消ました。

お役に立つかどうか分かりませんが、これだけははっきりいえることです。

継続は力なり！

初めまして!　去年の夏からダイエット開始して30㌔近く減りました。
今月に入って体重に変化がなくて、でも頑張ってダイエット生活を
続けてました。普段は朝と夜を置き換えて昼を普通食にしてたんですが、昨日昼と夜を置き換えて朝に普通食って感じにしてみたんです。
そしたらなんと一気に2㌔減ってました･･･(謎
なんだかすぐ戻りそうで怖いけど、うれしいというよりビックリ!
多分、停滞したら食事や運動に変化を出すと動きがあるみたいですね～

初めまして☆わたしは去年の8月からダイエットをしていて、162cm62kgから50kgまで落としました。始めの3ヶ月は間食を止めて運動をしていたら5kg落ちました。で、11月から炭水化物抜きダイエットを始めて7kg落としたのですが、ここ1ヶ月一進一退って感じで減らなくなりました↓↓47,8kgくらいになりたいのであと2kg落としたら徐々に炭水化物を食べるようにしようと思ってるのですが、減らないのでもぉ止めちゃいそうです…。ここまで順調にきたので、停滞期かな？とも思うのですが…同じように停滞期の方、停滞期を乗り越えた方いませんか～??

1ヶ月に1キロ体重が減るパターンの体になってきました。
停滞期が来ても”ああ、来たな”とあせらないように
なりました。

くじけそうな私から改名。停滞期は地道にやってれば、抜けるものなんですね。
少し自信がつきました。でも、その間が孤独とストレスの壁なんですね。

先日目標達成したし、運動も3ヶ月根詰めて頑張っていたので、
少し癒そうと思い、温泉に行き、バイキング食べ放題しました。なんか、心底すっきりし、さらに”やるぞー”っという再スタートラインのすがすがしい気持ちになりました。

食べ放題の時は一時的に体重は増えましたが、次の日運動し、
食べる量を抑えたら、すぐに戻りました。排泄したから多分
全部出て行ったんだと思います(スミマセン)。

15ヶ月で29kg落としたかなぶんです。
この15ヶ月、停滞期を何度くぐりぬけてきたことか！
停滞期が怖くて無理をせず緩やかに痩せる努力をしたのに、落ちないときはほんっとうに落ちない！
3ヶ月くらい微動だにしなかったときがあります。
でもね。
停滞期はいつか終わりが来ます。
かくいう私も3ヵ月後、ずずっと落ち始めました。
私の場合長丁場だったので、生活習慣が変わったことで
リバウンドはありませんでした。
あと2kgで目標体重です。
みんなもがんばろ！

頑張りましょうーッ!

目標達成おめでとうございますー。

8月終わりまでに2kg減ったんですね♪
私は先週末ちょっと食べ過ぎちゃったんだけど、
目標は、同じく健康的にダイエットですので一緒に頑張りましょうね＾＾

やっと停滞期を抜け、少しではありますが体重減りました。一応目標に達成。でも、年内にはもう少し減量したいので、頑張ります。今回のダイエットは健康体にしていくというのが目標です。長期に渡り、食事面、運動面において徐々に改善していこうと日々努力中です。くじけそうな私ですが、このサイトにこう自分の意識を伝え、他の方の奮闘を確認するだけでも、本当に励みになります。

グーグルで停滞期を検索中
このスレを読みました。

私も停滞期なのか何なのか分かりませんが
十ヶ月で18キロ落としまして
始めたばかりのころは
順調に落とせましたが

最近は体重の減りが悪くて、
今は全然落ちないどころか
少しずつ上昇してます。
とても落ち込んでいます。

軽いパニック状態です。

こんな私が他人を励ますのは
とても変ですが、
御互いに頑張りましょう。

停滞期のつけたしです。食事制限だけでダイエットしていると、体重は減っても筋肉がやせている場合があり、結局体脂肪率的には太ったと考えるらしいです。筋肉は脂肪を燃やすので、筋肉がやせると脂肪が燃えなくなり、停滞期が来るっていった本がありました。これはのちのち、リバウンドにもつながるって。あー、あと2キロ8月末までにおとしたいですぅ。

Natsuさんへ

やっぱり、みんな停滞期ってありますよね。
0.2kgとかなら、殆ど気にしなくても大丈夫だよ。

それよりも今まで5kgも減らせた自分の行動を信じて
今の運動を続けて頑張ってー。
私も2週間くらいの停滞期やっと抜けて、ちょっとづつ減ってきたよ。

停滞期私もきました。2ヶ月間1200カロリーの食事と運動をやり　3－4キロ減ったあたりでした。色々読みまくりました。停滞期は体が少ないカロリーで運動量が増えたために、体がその少ない　カロリーに抵抗している状態という説。また、運動により筋肉も付いたという説。また、今までの減量が結局水分を中心に排出されていただけなので、減量されているかのように見えたけど、　新陳代謝があがったわけではないので、カロリーが消費されて　いなかったために、減量がいきづまり停滞期を迎えるという説。いづれかの理由、もしくは組み合わせで起こるようです。運動　により筋肉を作り、少な目の食生活を停滞期にこそ続けましょうって書いてありました。そうわかっていても、くじけそうな私。でも、この夏エアロビ空手にはまっています、ストレス発散にもなり、この運動は続けられそうで楽しいですよ。腹筋も割れるの目標にしています。

停滞期＝終了・・・ダメだこりゃ・・・

乗り越えたことなんてないよ～～～～

みなさんハジメマシテです。Natsuです。
私は2ヶ月前からダイエット初めて、運動量増やして5キロ減ったんです。でも今はすんごく停滞期w(ﾟoﾟ)w
ランニングとかもゃりはじめたんだけど全然痩せないし、0.2キロ太っちゃいました。停滞期って体重増えるものなの？？
停滞期について詳しい人!!!Ｎａｔｓｕを助けてください

はじめまして!!!!亜由美です。
私は今めっちゃ停滞期。59.6という状態から1週間以上抜け出せないのです。ということで。「私はこうして乗り越えた」っていう方や亜由美のように「今停滞期・・・」って人!!!一緒に話しましょ★私は中3だよ☆よろしくね!!!