963です。アゲハさん。

そうですか。周囲は大きいのに、自身はそうではない。たしかに自信をなくされてしまう事もあるかもしれませんね。

胸の成長は、はやり、個人差があります。
身長が大きくなっても、胸が成長されない場合もありますでしょうし、その逆で、身長は伸びず、胸だけが大きくなる場合もあります。

これらは、遺伝も大きく関係しているでしょう。

ただ、私から言える、確実な事は、先ほどにも書かせて頂いたように、「よく食べる。よく動く。よく寝る。」というサイクルが大切であるということです。

また、逆に、過度なスポーツはいけません。
それは、スポーツ選手を考えてみてください。
バレーボール選手であっても、マラソン選手であっても、どのスポーツ選手も女子アスリートは胸が大きくはありません。

適量のタンパク質を摂取し、適度の運動を、適した時間の睡眠。

正直、これしかありません。

また、睡眠の深さを向上させるためにも、寝る時は電気を消して、寝てはいかがでしょうか？

また、携帯電話など、音がなる可能性のあるものは、起床時間まで消して、熟睡するように心掛けてみてください。

明るい部屋では、浅い眠りになってしまい、結局、睡眠不足と一緒になってしまいます。

また、寝る前に、バナナ、納豆、牛乳などを摂取する事で、睡眠を促す物質が、体を早く休める効果が期待出来ます。

私は、寝る前に、プロテインをお勧めしますね。
カロリーを抑えてあるので、それだけでは太りませんし、また、睡眠前の１時間前にタンパク質を摂取する事で、体への吸収が高まり、成長が促進されます。胸も大きくなるはずです。

人間は、睡眠してから２時間たった時、時間にして夜の１０～２時の間に成長すると言われています。

プロテインは体に吸収されるまで、２時間～３時間掛かります。

ですから、「寝る前のプロテイン摂取は理にかなっている」という事になります。

あまり、気にされないように、まずは頑張ってみてください。

人は、見た目がすべてではありません。無理をされないでくださいね。

Ｎｏ.963のないしょさん

私、小６なんですけど、胸が小さいと思い始めてるんですよ。
周りの子は、普通の大きさ（背の順で真ん中あたり）の子でも
結構大きいのに、私だけかな。。。って思うんです。

やっぱり、私は小さいんでしょうか？

まだ、揉んだら大きくなると勘違いされている方がいるんですね。

私は栄養士です。
栄養学的に、お話しますと、タンパク質を摂取して下さい。そしたら、成長期であれば大きくなる（身長も）可能性が上がります。

ですから、下の方のチーズやミルクという話は、正解です。
鶏肉もいいですよ。ササミなど、カロリーも低めですし、頑張って食べて下さい。

また、動物性のタンパク質もいいですが、植物性タンパク質の納豆や豆腐なども食されるようにした方が宜しいかと考えます。

お手軽なのは、プロテインです。
いらないカロリーを抑え、タンパク質だけを重点に摂取します。

プロテイン＝筋肉になると、考えられている方もいらっしゃると思いますが、それは一概には言えませんので、ご安心を。

また、「裏技」的な事をお教えしますと、１度太ってください。
その後、スポーツ用の走っても胸が揺れにくいサポーター的なブラを付け、エアロバイクや散歩、ジョギングなどして、痩せて下さい。

胸の大きさだけ保ったまま、他が痩せれば大きなままでいられます。

基本は、「食事」「運動」「睡眠」です。

寝不足ばかりしていると、発達するものも発達しにくくなりますので、１日をバランスよく、過ごされて下さい。

遺伝などにより、例外の方もいらっしゃいますが、統計学的に、「成長期の頃、寝不足の方は胸が大きくない」と出ています。

食べる、動く、寝る。　バランスよく、頑張ってくださいね。

お初ですッ☆★
うちは中②でＣカップ。小⑤くらいの時カラＢありました。
大きくなり始めてカラまだ小学生だったうちは嫌で嫌でしょうがありませんでしたがね・・・。
①番の方法は揉むッ！！
うちのはソレで大きくなりました。
揉んだら大きくなるって聞いて最初は冗談半分でやってたんですがねえ。

でも一応友達の体験談を添えておきましょう。
①人は・・・
チーズを食べれば大きくなると聞いて冗談半分で。
①人は・・・
身長が小さいため伸ばすためにミルクを飲んでいたら。
と言っていましたよ。

彼氏さんがいるのなら彼氏さんの愛情で大きくなるのでわ？
まあおためしあれ☆★

＜今の６年生は胸でかすぎっ！！

確かに。。
昔に比べて、大きくなりましたね（私、４０代…）

５０年後くらい経ったら、もっと、平均が大きくなるのかな。

胸は遺伝は少ないんでしょ？
食生活とかリズムのいい生活で決まるとか・・。
今の６年生は胸でかすぎっ！！

私は一応Ｅあります。
大豆製品が好きだから毎日食べてるけど
関係あるのかは分からないです！
ちなみに姉はＡです...笑

でも男の人はあんま胸好きじゃ無いですよ？
Ｂあれば十分らしいんで気にしなくて平気です！

高校生で胸が無くて悩んでます；；
あたしも主サンと同じように
彼氏とｈとか不安で仕方ないし
中学のときと変わってないんです；；

ビキニも着れませんっ；；；；

キャベツと豆乳と鶏肉はいいってききました＾＾

キャベツって胸にいいんだーそれに肌もきれいになるし・・もむと胸がたるむんだってー

胸はいくら揉んでも大きくならないですよ。
ストレスが胸の成長には最も良くないので気にしないのが一番。

私も、小さい･･･お風呂前に、牛乳飲んで湯船につかりながら、おっぱいもム！

もんもんさん
キャベツの威力ってすごいですねぇ～！
私も少しづつ、キャベツを食べ始めてみます♪

やばいです！！本当は二週間後に報告する予定でしたが、あまりの驚きように報告しちゃいます！キャベツ食べるのは二日くらい前からやっていたのですが、なんか少し膨らんだんです！私は成長期も終わってるし、今まで何やっても駄目でした。あとヨガをやっているので胸には筋肉もありました。それでもぺったんこだったのにたった二日で！！！すげええええええええ！なんてこった！しかしまだ小さいので一般的な大きさになるまで食べ続けます！また報告します。

私も胸小さいです。。。（泣
今年はもう中学生なのに。。。心配で。。。；；
みんなは胸デカイのに、私だけ？って思うんです。。。
どうしよう～～～～～！？！？

私は小学生の時は気にしてなかったけど、中学生くらいから胸筋きたえてました。テレビ見てるときとか、暇な時に。胸が成長しながら、形もきれいに保てたので、たれなかったよ！＾Ｖ＾
でも硬くなりすぎてきたら休んだほうがいいかも。
あとはいい恋してると胸もふくらむはず☆

なんかキャベツを一日一個食べるといいみたいですよ！ということで私は昨日からキャベツを食べることにしました。ボロンっていう成分を多く含む食べ物を食べるといいということです。私は胸がぺっちゃんこなので、少しでも大きくなってほしいです。だってスタイル悪いしはっきりいってはずかしい・・。二週間くらいでまた結果言いたいと思います。

テレビで知らないアイドルが成長期にパンをいっぱい食べたら大きくなったらしい…本当かな…？？

家族の方は大きくないんですよ・・
すみません！しつこくて。

さささんは、まだ小学生ですよね？
それなら胸の成長の事は全く心配いらないですよ。
その内どんどん大きくなりますよ。
家族の方が大きいなら、きっと同じ様に成長しますよ。
大丈夫♪

やっぱり胸が小さいとやばいとかどうしようとか思うよね・・