はじめまして。
このスレを読んで早速「１０秒１ポーズダイエット」の本を買いました。
１週間経ちましたが、食べる量を減らしていないためか、体重は減りません。
でも、これをやるといろんなところの筋肉が伸びてとても気持ちいいので続けています。
まだまだ成果はでていませんが、コツコツ毎日がんばってぷよぷよのお腹を引き締めたいと思います。

私は朝晩２回やっていました。
でももっと回数を増やしたほうがよさそうですね。
昼間も気づいたときにやっていこうと思います。
全部やらなくても数ポーズでもやっていったほうがいいですよね。
皆がんばっているんだと思って私もがんばります。

みなさんすごいですね。
私も真面目にやろう。
ユミさんの記事読んで、そうか気付いた時にやるようにするといいんだと思いました。

あまりまじめに実行してないので参考にはならないと思いますが。今のところ1.5キロ減です。ジーンズがゆるくなってきました。
…でもやっぱり雑誌に出てるような劇的なやせ方には程遠い…

わたしの場合サイズをはかると、もし減ってなかった時やる気がなくなるので、最近ははからないでいつも着てるものがゆるくなるかどうかを気にしてます。
ただ、痩せる事とは別に、肩こり解消や筋を伸ばしたりすることが気持ち良いので続けてるって言う方が大きいかも…

でも頑張ります。

sakuraさんへ
私は二週間でウエストが３センチくらい減りました。
でも、腹筋もしていたのでどちらの効果か分かりません。
ちなみに私は、気づいたときにしています。最低三回、最高１０回くらいです。

これを始めて1ヶ月が過ぎました。各サイズを測ってみたのですが・・。あまり減ってません（T_T) アンダーバスとが１ｃｍ、太股が１ｃｍ減ったくらいかな？体重は変わらずです。ウエスト、おなかは減ってるかな？っと思っていたのですが・・。うーん。。やり方が悪いのでしょうか。1日2回朝晩は基本のポーズを一通り、お昼は椅子バージョンを一通り・・って感じなのですが・・。暴飲暴食もしていません。みなさんはその後いかがですか？体重、サイズに変化はありましたか。　また、一日にどれくらい行っているのか、参考までに教えて下さい。

はじめまして。
私も今日(昨日？)から始めました。

中学生の娘と始めたんですが、体重がかなりあるせいかとてもきつくて・・・
でも普段使わない動きなので終わったあとはとてもすっきりした感じがしますね。

こんな時間ですが、本日２回目の体操をして寝ようと思います。
これから皆さんのお仲間に混ぜてくださいね。よろしくお願いします。

うめきちさんへ

実は私も…
主人の実家に３泊してる間ずっと食べ放題で運動一切なしでした。
こんな簡単な運動なのに実行できない怠け者な私…

でも毎日きっちりでも、ゆるゆるで実行だとしてもなんとなく効果ありそうな気がする！というのは言い訳ですかね。

本屋に言ったら主婦系の雑誌で１０秒１ポーズが掲載されてました。ちょっと立ち読みしたらやっぱり皆さん凄く痩せてたです。

またやろうと決意しました。

今日から復活。体が固いです。
でも、３週間後を楽しみに頑張ろう。

もうなさん、私は挫折してしまいました。

もう一回、心機一転でがんばります。

10秒1ポーズダイエットはじめました！
とりあえず一ヶ月がんばります。

ゆっくり実行中です。
最近アミノ酸を飲んでからお風呂に入りこの体操をやってます。
出た後の汗の量が以前と違いハンパじゃないですよ～。
そのせいかわから無いけど、体重もここ2～3日で1キロ落ちました。
ウエストもベルトの穴が一個変わりました。


がんばるぞ～♪

sakuraさん、おなかぽっこりしますよ。
なんか重たくて水分とか溜まってる感じです。
私ももうすぐ生理なんです。生理終わったら計ってみよう。

う～ん、さん。
言葉で説明するのはとってもむずかしいです。
今日、うちの近くの本屋さんに平積みになってました。
ちょっと立ち読みしてみると、こんなもんかってわかるかもしれません。
動きが簡単で、とっても気に入ってます。

１０秒１ポーズってどうやるのですか？
教えて下さい

うめきちさんも野菜スープ飲んでるんですね♪　おなかは満足するのにカロリー低くて便利ですよね。お肌の調子も最近すごくよいです。もうなさんは　太股１ｃｍも減ったんですか？！羨ましいです。　太股とおなかが気になるんですよねぇ。このまえサイズを計り忘れてしまいました～～～。来週は生理の予定だし・・。生理のときっておなかぽっこりしませんか？

sakuraさん、もうなさん、順調ですね。
やはりサイズを測ると、やる気が出るかもしれませんね。
私も計ってみよう～！

私も野菜スープ活用しています。おなかの調子もいいです。
今日は暑いですね。

昨日ちょっとだけサイズをはかってみました。
太ももが１センチ減ってました（^∀＾)ｖ

あと、首が細くなってきたみたいです。
これはサイズではなく人に言われたんですが。

一日2セット、たまにお昼に椅子を使ったほうを実行して、1週間たちました。体重は０．２ｋｇマイナス。なんだかウエストと、腰のお肉がすっきりしてきたような感じです。あと姿勢もよくなったように感じます！これなかなか良いです。たった１０秒なのに結構汗かきますし。気軽に続けられるのもよいですね！あとは外食した次の食事は野菜スープたくさんに、おかず少々でごはんはほんとにかるーく・・・など小さなことを実行してます。来週くらいに一度全身のサイズを計ってみようかな～。みなさんは順調ですか？

昨日旦那と知り合いにスッキリしてきたと言われました。
鎖骨とかウエストあたりとか…
後はせめてお腹を頑張ってくれと言われました。
お腹の事はさておき、とりあえずスッキリしてきたの言葉を励みにがんばります。

サイズはもうちょっとたったらはかります。

おはようございます。

１１日たちました。たいして変化はありませんが、胃の下がへこんでいるような。
以前は胃からおへそまでぼよんとしていたのですが（赤ちゃんのお腹みたいになってたのが）今、胃とおへその上に境ができました。境が出来ただけでまだ太いままなのですが、ちょっと嬉しいです。
みなさんは、どんな感じですか？

なんだかどんどんお仲間が増えて来て嬉しいですね。

ちゃんと続けてれば３週間過ぎていたのに、途中でサボっていたためまだまだサイズダウンが程遠い感じです。
でも、体を伸ばすのって気持ちが良いし、肩こりがなくなったのが嬉しいのでずっと続けたいなぁ。そしてそのうち少しずつ細くなってくれたら…