以前ちょっと教室に通っていました。
（月謝は高かったです。）
現在は教室に通わないで本を見て独りで家でやっています。

ヨガで消費するカロリーは微々たるものだと思うんですが
部分引き締めの効果と健康になる効果はあると思います。
ウエストが細くなったり、生理痛が軽くなったりなど。

以前まじめに毎日30分位やっていた頃は体が柔らかかったのに
さぼっていたら体が固くなり、
最近ダイエット開始ともにヨガも再開したんですが
当時軽々できたポーズをやるのが苦しくなってしまいました。

今日ヨガでした！　ヨガをやった後って、本当にすっきり。
特に脚の付け根の筋肉がほぐれているのが、帰り道で実感！
しかし、ウエストのくびれが左右対称になるんですねえ。
私の場合は、お尻についてるお肉の割に、腰周りが大きいの。
もともと背が高い（１６７）せいもあると思うけど、９３ｃｍから全然減らなくて。なんとか８９ｃｍにしたいんだけど。
じゃないと、パンツをウエストにあわせるとお尻がパンパンなので。
矯正とかに行ってお金かけるよりも、良いかもしれないですね。
このまま、毎週がんばります！！

こんにちは、ぽんさん、naomiさん。
私はいまは教室に通うのはやめてるのですが、2年くらい前に始めましたよ。母が近所の人にすすめられて通ってたところに私も行きはじめたって感じです。週に一回でした。
最近はスポーツクラブだとたいていヨガのプログラムがあるみたいですね。あとはカルチャースクールでも講座があるからそうところから始めるのが無難だと思いますよ。町のヨガ教室は当たり外れというか、合う合わないがあるから、もし見つけても、見学とか一回体験ができるかどうか問い合わせて試してから行ったほうがいいと思いますよ！タウンページとかで調べてみるのも手かも。みつかるといいですね。

こんばんは！！
ヨガ気持ち良いですよね。リラックスできるし。
やっぱり効果あるのですねえ。
うづきみらさんは、どの位やってらっしゃるんですか？
私はとりあえず週1回は必ず行くようにします。
スポーツクラブのスタジオのプログラムの一つとして参加してます。とても気持ち良いですよね。

ヨガ気持ちよさそうですねー。
私もやりたいなと前から思っていたんです。ぽんさんやうづきみらさんは、どこで知ったのですか？近くでヨガをおしえてるところがないんですよね・・・ヨガ教室、あんまり聞かないし。。

ぽんさんはじめまして。
ヨガ効果ありますよ！骨盤のずれは続けていればかなり解消されるんじゃないでしょうか。わたしはウエストのくびれが左右対象になりましたよ。
リラックスしてちゃんと呼吸するせいか、からだの循環がよくなってる感じがします。
便秘に効くポーズもありますし、なんといっても気持ちいいからヨガはほんとお勧めですよ！！がんばってくださいね。