私は高校3年160cm46.3kgです。
半年前は64kgほどありましたがダイエットし、約1ヶ月半で48kgまで落ちました。
今は体重をキープしつつ少し痩せていってます。
元々私はよく食べるし、学校が調理学校ということもあり授業で食べたあと夜ご飯をまた食べるという生活でした。
なので夏休み期間の約1ヶ月半の間に痩せようとしました。
健康にはよくないのでやらない方が良いかと…
1,朝ごはん昼ごはん食べない

私はバイトの休憩があまりなく食べる時間がなかったためたまたまこの方法をやっていたわけですが、朝は元々食べてなかったので結構ラクでした。
そのかわり夜は好きなものを食べて飲んでしてました。お菓子も食べてましたよ。

2.1時間ほどの運動(徒歩)

これ以外にもやろうとしましたが飽き性で続かず…

3.毎日体重を記録する

やったのはこれだけです！
今では普通に食べてますがリバウンドも全くしてません！

ですが…約1ヶ月半で－16kgはとても危険だと思うので真似しない方がいいですよ…

はじめまして♪　小５の１６２の４２です
目標は４０です（･ω･）　よろしく願いします
呼び＆ﾀﾒＯＫです☆

はじめまして♪　小５の１６２の４２です
目標は４０です（･ω･）　よろしく願いします
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はじめまして♪　小５の１６２の４２です
目標は４０です（･ω･）　よろしく願いします
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初めまして。160ｃｍ48.5キロです。
目標は46キロ代です。･･･が暴食した為、今現在は50キロあります（泣）

私達位の身長体重って回りから見れば、ちょうどいい、もしくは細身にみえるかもしれませんが、自分なりには、やはり納得がいかなくて･･･。

たかだか２～３キロの差なのに、ジーンズがきつくなったり、ゆるくなったりしませんか？

私自身の標準体重は47キロ代なのですが、45キロになると、ベルトをしないとゆるくなるし、49キロ代になると、食後はジーンズのチャックを開けたくなるくらいです。

でも、まさに今、マックスなので、かなり焦っています。
明日から、ダイエットシェイクを始めてみます。

私からしてみると、こころさんは、メチャ細いですよ(*^_^*)でも、凄く気持ちは分かります。

年内には46キロ代に、なれるように頑張りたいです。
みなさんも、目標は同じなので一緒に頑張りましょう。

１６０ｃｍ４６㎏です。
６㎏ちかくリバウンドしました＾０＾；
４３㎏くらいに戻すためダイエットしてます。

こんにちは♪
私は、160ｃｍ50キロです。一年半前は55キロ、一年で48キロまで痩せましたが、2キロリバウンドしました。
体重は一般的にはちょうどいいのかもしれませんが、二の腕とふくらはぎが太いので、服によってはぽっちゃりめに見えます。
結婚した頃は46キロだったので戻りたいなあー
でも体重よりも、二の腕とふくらはぎさえ細くなれば満足です。それが、なかなか痩せないんですよね。
ダンベル体操を二日に一回はやってますが、5分から10分くらいなので体力作り程度です。
やっぱり夕食を少なくするのが一番効果があると思います。
朝と昼は普通に食べて、間食はほとんどしないで、夜はご飯をお茶碗に3分の1位おかずも普段の3分の1量にするだけでも少しずつ痩せるのでお勧めです。
でも、朝と夜もカロリーは控えめのメニューにしないと難しいですが。揚げ物も食べますが、なるべく腹八分目にするようにしています。
前に食事を減らして10日で3キロ痩せましたが、普通に食べ始めたらあっという間に戻ってしまいました。
やっぱり普段からドカ食いをしないようにして、食事の途中で一回休んでもうやめようかな？と自問自答して自然に胃を小さくするのが一番健康的で長続きすると思います。
それと、一日に食べたものをノートに書くのもお勧めです。
まだ始めたばかりですが、間食するのに書きたくないなーという気持ちになれるだけでも効果あるかも。

はじめまして!!
１６０ｃｍ６０キロ・・。
運動してた時期は５４キロだったのに辞めてから激太りです＞＜
せめて当時の体重目指して頑張ります!!

その-
３㌔痩せた方法教えますね。
まずお菓子ｼﾞｭｰｽは絶対禁止で、食べ物も減らしました。
飲み物は食事の時１杯だけで

朝食＝一口サイズのﾊﾟﾝ１つ&ばなな

昼ご飯＝給食ですが，ほとんどあげたり残したり…。

よるご飯＝ご飯１口&納豆

これでおよそ３日間で
３㌔痩せました．

貧血がおきやすい人にはｵｽｽﾒできませｎ

初ですっ
身長161㌢の45㌔です（￣▽￣;）
先週の土曜日までは，48キロでした。
３㌔落としたんですが
もっと減らしたいです

はじめまして☆ 身長：164，5 体重：52キロ の千穂です★彡高校生です目標は40キロ代です！！ 皆さんと頑張りたいです

数ヵ月前に書き込みをしたものです。 ゲストさん、私に対しての書き込みありがとうございます。 今は過食嘔吐はしていません。 もう身体が慣れてしまったのか急に吐けなくなってしまいました。 でも、いいきっかけになったと思っています。

過食は満腹感が喪失する病気です。なぜ、満腹感が喪失するのでしょうか？ストレス説では満腹感が喪失する理由が説明できません。それは、ストレスが過食の原因ではないからです。
日本難病情報センターのサイトには、摂食異常症はストレスを適切に処理する能力が未熟なために発症する心身症で、特効的な治療方法はないと書かれています。治療法がなければ治りません。
日本難病情報センターのサイトのように、摂食障害の原因をストレスと考えているかぎり治療法は見つかりません。
なぜなら、摂食障害の真の原因は飢餓だからです。空腹で食べたら満腹感が得られます。飢餓で食べると、満腹感が喪失します。ストレス説から早く抜け出してください。
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/

2週間の停滞期のあと、またやせはじめました。
現在マイナス1.5㎏の53.5㎏になりました。
腰とふくらはぎがしまってきました。
まだがんばり続けます。

私は163㎝の55㎏です。
ここ3年で48㎏から太ってしまいました。
とりあえず50kgを目指してがんばっています。
痩せたら報告しますね。

初めまして。160センチ64キロ、筋肉量39.5キロまで膨れ上がってしまいダイエットを決行しています。
今は59.8まで下がりましたが、60になったり、59になったりと、不安定状態です。
私はインストラクターの仕事もしているので、特に夏場は仕事が忙しく、バテると迷惑がかかる為、ガッツリ食べることが多いので太りやすいです。
効果のある方法を知ってる方、お仲間がいらっしゃったらと思い、ここに参加させていただきたくカキコしました。宜しくです♪

何かいいダイエットほうがあったら教えてくださいーお願いします・・・

何かいいダイエットほうがあったら教えてくださいーお願いします・・・

私は　最近太ったね　って友達に言われはじめたので　最近ダイエットを始めました！！目標は・・・45キロです！！45キロまでやせたいです！！

　はじめまして☆大学生１６２センチ５２，５キロのあいです！めざすは４８キロです(＞△＜)

　あたしは下半身に肉つきやすいんです↓特におしり！！でかい‥いろいろとエクササイズしてるんですが、いい方法あったら教えてください☆(_　_　)