私は過食症じゃないので、食生活が乱れたときは、
断食でリセットはわりと好きです。

あいこさん、

＞あたしはダイエット中にも関わらず、最近は過食の日々＞でした・・

それって本当は食べたくなかったのに、どうしてもがまんできずに過食に走ってしまったって意味？　もしそうなら、断食すると余計ひどくなって

太った？

なんて悪くてきけないくらい太るって、知ってます？

１Week絶食はダイエットではありません。
体壊しますよ

はじめまして。
あたしはダイエット中にも関わらず、最近は過食の日々でした・・
けれど、きのう久しぶりに会った彼氏に、「太ったね」と一言。
涙がでるほど悲しくて悔しかったです。
断食なんて、デメリットも多く、ダイエット方法としては間違っているかもしれません・・
でもやっぱり短期間で痩せるには、これしか方法が思い浮かびません・・

余談はこのへんにして、とりあえず、明日からあたしも断食をしたいと考えています。
途中経過など、ここに書き込ませていただきます。
よろしくお願いします！

（朝はバイトがあるので、朝食だけは食べようと思っています。フルーツなど）

１６歳 / １６８cm / ５９kg

あのね～、そんな事してると確実リバウンドするよ！摂取カロリー＜消費カロリーの理論だけど、摂取カロリーを限りなく０に近づけたら・・・痩せて当たり前。但し、その代償として著しく基礎代謝が落ちて、普通の食事に戻したらあっという間に脂肪を「効率よく溜め込む体」になる事間違いなし！

あゆみさん、カロリー範囲内ならお菓子でも大丈夫だよ。
ココアとか板チョコ1枚,菓子パン1個で３００kcalくらいじゃないかな。

＞あゆみさん
絶食を２０日もしてるんですか？
すごい根性ですね。＾＾
目標体重まで頑張ってください！
体を壊さないように気をつけてくださいね。

２０日で何キロ痩せたんですか？？

身長160㌢体重65.2㌔＞＜です！
絶食を続けて20日目です☆
絶食って言ってもカロリーメイトや春雨スープやサプリメント採って大体一日300ｶﾛﾘｰ以下は摂取してますけどね＾＾；あと3週間で60㌔きるのが目標ですｗ

２４１ないしょさん


２４２のないしょです。
断食を２週間終えた後の回復食は
具体的に何を食べましたか？

あ、よかった。ゆっこさん続けてらっしゃったんですね＾＾　友達のは大体１週間「周期」で減らして、二日固形物を摂らないようにしたらしいんですけど、３ヶ月くらいで１０㌔くらい落としたらしいですねぇ。
私は結構食べちゃってますけど、徐々に減らしていこうと思います。あ、有酸素運動も取り入れたほうがいいですよ～！！あと水分をいっぱいとるようにしたら更にいいかもです。がんばりましょうね！！

るいさん、遅くなりましたー＞＜

一応あれから、野菜ジュースや豆乳、ヨーグルト、サラダ、果物、おにぎりとかを食べてます。早く痩せたいけど、リバウンドは怖いですよね・・
お友達が成功したっていう方法、一週間のメニューですか？
その方法で体重は何キロ減ったんでしょうか？
詳しく教えてください～☆
るいさん、一緒に目標まで頑張りましょうね！

今日は朝食をめっちゃ食べました。
これから水分だけにしてみます。

ゆっこさん、来てないのかなぁ…
とりあえず私は昨日より量を減らして、
果物を多めに摂ってみました。

報告遅れてすみません。
友達が成功したダイエット法をやろうと思いまして、
ここに書いておきます。
まず、断食は必ずリバウンドするので、徐々に量を減らして、最後の二日だけ水分、野菜ジュース、ヨーグルトのみのプチ断食をする。そうすると、胃が小さくなるので翌日から普通食に戻してもあまり量は入らない。そして、体が慣れるのを少しでも防ぐために、３食の時間をなるべく固定して食べること、だそうです。
これだったら低カロリーのダイエットっていうんですかね…スレ違いなかんじがしてきましたねー…
ずっと断食とか絶対リバウンドするし、多分無理ですよね。↓で色々いってくださった方、どうもありがとうございます。私は根性ないしこれ無理ですね～(笑)

では現在はかなりスタイルいいんですね。
２週間断食して６キロ痩せたときは
外見も変わりましたか？
あと体脂肪率も減りましたか？
ないしょさんが教えてくださったことは
参考にしたいですー☆
運動も無理ない程度に、がいいんですね。

身長は163センチです。運動といえるほどハードなことはしていませんが(食べていないと特に、激しい運動はできません)早足歩きは有効だと思います。電車やバスの区間を、時間が許せば歩いてみたり。お休みの日は軽い水泳などおすすめです。なるべくストレスをためないように「楽しんでやってやるぞ♪」くらいのスタンスがちょうどいいのでは(^^)

ないしょさん
身長は何センチでしょうか？
わたしは今157㎝、48キロでわたしもないしょさんのように
４１～３キロになりたいです。。

プチ断食というのがいいんですね☆わかりました。
早速明日からやってみます。
ないしょさんは断食中や、その後も、運動をされてたんですか？

私は断食により49->43キロになり、その後41キロになりました。断食中は牛乳や野菜ジュースやそば茶をよく飲んでいました。食べ過ぎてすっきりしたいな、ということ、私もよくあります。胃もたれしたときは断食でなく『プチ断食』で！完全に食べ物をシャットアウトしてしまうのは危険なので、炭水化物と油を控え目にして食物繊維や海藻類をとればお腹もお肌も良い感じになると思います(^^)あとは軽く運動すると気分も上向きになりますよね。

そうなんですか、では結果的にはそのダイエットは成功されたんですね。２週間の間、具体的に何を口にしてましたか？（飲物などですか？）
私は最近毎日のように食べすぎてるので数日間断食をして、お腹の中をすっきりさせたいです。暴食のせいでお腹が今とっても出てしまってしかも便秘気味で、苦しいです・・。
ないしょさんは、体重は何キロから何キロになったんんですか？

ある程度は普通でしたが、終わり頃はよく貧血になったりしていました。でも妙にやる気が出たり活発になったりも(ごく軽い拒食症の症状？)。断食をやめてから2ヶ月くらいは軽い昼食のみの生活、それから今に至るまでは3食で夕飯は軽めです。急に食べたら胃がびっくりして受け付けないので...。その後体重は2キロ減りほぼ変動はしません。