38mamaさん　ありがとうございます!!

今日初めて教室に行って体操を指導してもらいました。
思ってよりハード・・・(汗)
怠けきった体にかなり応えます～。

まだまだ先は長い・・・どうにかモチベーションを保っていきたいです!!

こんにちは。ＧＷ明けから徹底的に約1ヶ月やって後は
意識はしてもダラダラ・・・お菓子や炭水化物もお昼はとってます。夜だけは少なめ　もしくは　無しでおかずだけ。^^

これで意外に－3㌔維持してます。
少しずつリバンドすると思いますが・・・
10年以上前にやったときよりも減りは少ないですが
維持できています。年とともに代謝が悪くなっていて
減りにくく太りにくくなっているのかもしれません（汗）

ビリーを購入しました。配送待ちです。
維持してる間に来るといいけど～～
ちょっとＴＶのビリーにのせられて・・・頑張ってみます。
COCOさん・・・私もきっかけは結婚式でした。
頑張って美しいお嫁さんになってくださいね。
痩せると気分的にウキウキするしもっと綺麗になりたい！！って気持ちになりますよね^^
笑顔が素敵な奥様になってくださいね☆

とんでもないです。
ちょっとでも参考になれば嬉しいです！

実はずっと体重が停滞していて困っていました。
以前挑戦したときほど効果が感じられなくて、
ちょっと減ったかな～
と思ったらまた増えてるの繰り返しで…。

でも６月から徐々に効果が出はじめました！！
３．５㎏くらい減りました。
一度減ったら嬉しくて、気合入ってます☆

そろそろ生理が始まりそうなので、いろんなものを
溜め込んでいるような…。便秘ぎみです。

質問ですがみなさんは昼食に比べて夕食はセーブしていますか？？

pikoさん　ありがとうございます!!

インスタントのお味噌汁ですか～。具を足すのは(・∀・)イイ!!アイデアですね。
思いつかなかったわ～・・・

pikoさんは和田式ダイエットされて４ヶ月程経つんですよね？
かなり効果出てますか？

インスタント味噌汁を愛飲しています。
しじみやあさりがあります。
スーパーで８個入り１０５円で購入できます。
お味噌コーナーにあります。
貝、海草、豆　③品目カバーできますよ！！
具が寂しいのでネギやとろろ昆布カットわかめなどを加えたりするといいです。
とっても便利！！

mikofuさん　ありがとうございます!!

ちょうど昨日の『はなまるマーケット』でオイスターソース特集されてましたよ!!

番組では炒め物や調理の隠し味に使うのはもちろん、
醤油代わりに直接かけるっていうのもやってました。(納豆やお豆腐なんかに)

そのままなめる勇気はありませんが(笑)
貝類の食材の１つとして使っていきたいと思います。

和田式って常に食べ物の事考えませんか？・・・あたしだけ!?

↓
１００均でオイスターソース買ってきて、
不味いので料理には使いませんｗｗｗｗ
その代わり食後に、手の平に出して
なめてますが何か？笑
カキも貝類なのでぜんぜんＯＫですよ！！

貝類の摂取が難しい!!　
缶詰も結構高くて手が出せません・・・(ＴДＴ)

いろんな方のブログ見てたら『乾燥しじみ』というのが良さげなんですが、
うちの近所ではどこにも見当たりませんん。

使用されている方、どういうとこで購入されているか、また感想を教えてください!!

COCOさん、、ご親切にありがとうございます。

わが子は、下は１才から上は１２才です。とにかく、てんやわんやです。そうですか、、やはり減りは少ないのですね。何とか頑張ってやれる時は、やる！っという姿勢から続けてみようと思います。COCOさんも、頑張って素敵な花嫁さんにきっと、なれますね。是非、今よりも、もっともっと綺麗に可愛くなって下さいね。ありがとうございます。また、わからない事教えてくださいね。

あんちゃんさん

先日教室の見学に行ってきました!!
そこの先生が「９品目の食事だけではせいぜい２～３㌔しか痩せない」と言われてましたよ。

せっかく和田式に取り組むのなら体操と入浴も行わないともったいないです!!

お子さんはまだまだ小さいですか？
ご主人がお休みの日なんかにお子さんのお風呂をお任せして、ご自分の入浴前に体操を行われたらどうでしょう？

週に１日だけだから上手に時間を見つけてみてください！

一緒に頑張りましょう!!

はじめまして。３人の男の子を子育て中のママです。
子育てのストレスからか、体重が増えてしまい、和田式ダイエットに出会いました。が、９品目の食事はともかく、体操とお風呂どころでは、ありません。ひとまず、食事だけでもと思って頑張りたいのですが、駄目なのでしょうか？どなたか、是非アドバイスをお願いします。

はじめまして
10月に結婚式を控えてます。
最後の足掻きとして和田式に取り組みたいと思います!!
教室にも行ってみようかな～？
なんせ式まで時間がないので・・・

みなさんよろしくお願いします!!

こんにちわ
先週からビリーをお休みして和田式に徹しています!!
和田研究所のHPを見たら、本には載っていない事が書いてあったりして、なかなか勉強になります。
今まではご飯の時間に45分かけるのが難しくてどんなにゆっくり
食べても30分で食べ終わってしまっていたんですが、
今回は、30～40回以上良く噛んで食べるようにしたら、
あっと言う間に45～60分かかっています!!
なので、腹持ちが良くなったように思います!!
今度の日曜日が体重測定の日なのですが、
どうか減っていますように(＊-人-)

確かに体重が減らないとやせた感じはしないですし、
しかもハードな運動をしてるのになんで？？！という気持ちもあると思います。
でも、筋肉は脂肪より重いですし、確実に体脂肪が減っているなら
それは理想的なダイエットといえるのではないでしょうか。
体脂肪を減らし、筋肉を増やすことによって、基礎代謝があがり、太りにくい体質になります。
食事制限のみのダイエットでは、一時的にやせて体重が減っても必ずリバウンドしてしまいます。
(私も以前炭水化物抜きダイエットをして５キロ減りましたが今では８キロ増えてしまいました・・・)

太りにくい体をキープしつつ、
どうしても体重を減らしたいのなら、
少し食生活を見直してみるのもよいかと思います。
でも急激な食事制限や、少なすぎる食事では、
体を壊してしまうので、くれぐれも気をつけてくださいね。


私は運動はなかなか長続きせず、体脂肪が３パーセントも減っているmomoさんがうらやましいです。。。。

がんばってくださいね！

mamaさんありがとうございます!!
あれから、和田式をやめて今、流行のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊したんですけど、かなりハードで、最初は楽しかったのですが、
１週間後に体重を測ったら、なんと１kgも増えてたんです!!
そのかわり、体脂肪は3％減していたんですが、
ダイエットって、やっぱり体重も落ちてほしいし、
なんかハードな運動をしてるのに、体重が増えてる事が
いっきにストレスとなって、今もまだ続けてるんですが、
やはり体重は減らないで体脂肪だけが減りつづけています
(TдT)和田式をやっていたら、今ごろは２kgくらいは痩せて
いたかも･･･。なのでまた来週から和田式を始めようと思って
います!!和田式は食べていいし、週1の運動だし、続けやすい
ですよね!!だから、初めて和田式をやった時みたいに、
1.2週間で５kgとか減らなくても、ちゃんとやっていれは
少しづつでも確実に体重は落ちていくので、
浮気しないで頑張ってやって行こうと思います!!
また、経過報告します!!
みなさんも、ぜひ経過を教えてください。

momoさん・・・そう・・・私も10年以上前にやったときよりもペースが遅いです。
お肌と同じで老化？(私の場合)していくと昔の化粧品では通用しなくなりますよね・・・
ただ　まったく痩せないことはないはず。食事だけでも
２～３キロは痩せると書いてありました・・・

他の運動も加えたくなりますよね＾＾　　不安で・・・
かと言って運動で痩せるには　週４とか通いつめて3ヶ月とか続けて成果が出てくるのでは？？私には　無理で～す。

もう一度　お食事の内容に注意？でしょうか・・・
しっかり食事が取れていて初めて体操の効果があるようです。　　頑張りましょうね^^

全然だめです(TдT) 和田式を続けても、以前のようには
痩せません!!もうすぐ夏だし、だんだん焦ってきて、私も
他の運動を加えたくなってきたのですが、どうなのでしょうか??
たとえば、電車通勤を自転車通勤にかえるとか、そういうのも
逆に痩せにくくなるんですかね??だれか運動をして痩せにくくなった方はいませんか??

和田静郎先生の最初の著書カッパブックス「すらりと美しくなる本」が光文社電子書店から復刊されています。

最近　また盛り上がってきましたね！！
和田式は12年前くらいにやって8キロ近くやせて3キロリバンド・・・で維持できていたのですが　最近まずいことに・・・改めて　昔の本を　読んでＧWあけからはじめて
20日間。
でも　途中挫折して現在マイナス2.3㌔です。
若いときより減り方鈍いです。
カカオさん・・・見てくれるといいのですが・・・
サプリメント良かったら教えてください。

あの、運動(体操)は週に一回でいい。運動したほうが良いと思ってこれ以上に他の運動をやると思うように体重が減らないので、運動は週に一回の体操だけ！と本に書いてあったのですが、本当に違う運動(有酸素運動など)をやったら逆に効果が出にくいのでしょうか？？　やっぱろ減量には運動だという思いがぁるので、本当にこの体操だけでいいのかと不安です。。(×△×)