みなさんがんばってらっしゃいますね。私も見習って明日から再挑戦しようとおもいます。前回は一週間で　－４キロという結果でした。
体脂肪が２９．７→２４・２まで減ったのには本当に驚きました。
なぜならば過去に４６キロまで落とした事があるのですが、そのときでも　体脂肪は２７くらいありましたからね。和田式は筋肉を落とすこと無く余分な脂肪を除く　良いダイエットだと思いますよ。
普段の食生活がどれだけ乱れていたかを知るのにも　最適でしたし。
今回は内臓脂肪を測定できる体重計を買い、どんな結果がでるのか
期待しながらがんばろうと思います。

ポさんへ・・・
今の私のデータは　１６１センチ　　　５０キロです。
これだけ書くと、日本人の平均数値におもわれるでしょうが、Ｂ７８・Ｗ６４・Ｈ９０の下半身集中デブです。太ももが以上に太い！！
和田式は部分痩せできますので、今回は下半身に力をいれていくつもりです。ポさんはデータのみですと標準体重、もしくは痩せ方なのでは？

はじめまして、ポです。いきなりで申し訳ないんですけど、
163ｃｍで54㌔って太ってますか？

私は昨日和田氏ダイエットを知って、今朝から始めました。炭水化物を抜くのは、パンの耳が大好きな私にとって辛いかなあ。。とも思いましたが、たった１週間の我慢だ！と思って頑張り始めました。今週はパンを買わずに！？本気で頑張ってみようと思います。笠原真澄さんの書いている本にあった、野菜鍋　は一気に沢山の野菜が取れるのでおすすめです。

はじめまして。
私も和田式ダイエットを始めて、5週間が経ちました。
大体、1週間で1キロのペースで減っています。
ただ私は結婚式のために始めて、ドレスも今のサイズでＯＫに
なったので、炭水化物や甘いものも控えめに解禁しました。
それでも胃が小さくなったのか、少量で満足しています。
なんか、我慢していたときよりも、ストレスが少なくていいかな？
とも思います。
皆さんも同じようにがんばってると思うと、励みになります！

セルマさん
そんなに痩せられるなんて羨ましいですvv正念場ですか!!そこを乗り越えたら確実に美を手に入れることができますね♪成功を祈ってます!! 私はあと２キロ減めざして地道に運動します(･∀･)お互い頑張りましょうね♪

先週の体操＆入浴日。一週間ぶりの計測で－3.2kgでした！
まぁ私の場合は元々の体重がかなりあるし（苦笑）、やり始めは減りやすいので
これからが正念場かな、とは思ってます。今週も頑張らなくちゃ。。。

＞小雪さん

ガッカリだったでしょうね･･･。がんばっておられたのに。
方法は何であれ、これからも健康に気を付けながら
お互いにがんばって目標達成を目指していきましょうね。（笑）

なんか体重増えてます;;私にはあってないのかな…厳密に行ってるんですが。もう和田式やめて炭水化物もとって運動して痩せようと思います(´･ω･)期待してたんで残念だな;;

こんにちは。

＞どんな本が参考になりますか？

体操の本なら「フィギュアリング･ダイエット」ですね。和田体操の完全本ですが、これを見てもすぐにはうまくできないかも知れません。コツをつかむまでは。
食事の本なら「実践９品目ダイエット･メニュー」がおすすめです。どちらの本も和田要子さんの著。

だけど、－５kgまでくらいの減量や、一週間だけやってみようかな、っていう人なら「一週間ダイエット」で十分だと思いますよ。この本は上の２冊のダイジェスト版みたいな感じなので、大幅に減量したい人や、じっくり本格的にやりたい人には不十分だと思います。

＞教室はどうやって調べたらよいですか？

新宿の京王プラザホテルにある和田研究所本部の教室（１回１万くらい！）か、カルチャーセンターなどで和田の講師が開講してる体操教室（１回２千くらい）ですね。和田の教室はとても少なくて、ぜんぜん宣伝してないのでネットでもほとんど見つかりません。『和田研究所』へ直接問い合わせてみたらいかがでしょうか。

本屋に1週間ダイエットという単行本が売ってますよ(*^□^*)他にもあるみたいですが私はそれを買いました。500円程度だったと思います。それに体操とか全部のってます。

始めまして。和田式やってみたいのですが、どんな本が参考になりますか？体操の本もあるんですか？教室はどうやって調べたらよいですか？

こんにちわ。
もうずいぶん昔、高校生の時に和田教室に出会い
そのときは４ヶ月足らずで20キロやせて世界が変わりました（笑）。
「夢よ、もう一度！」と今週から再チャレンジしています。
少し遠いですが和田体操の教室にも通い始めました。（本を見ながら
独力でもやってみましたが、呼吸法がなかなか上手くいかなくて･･･）
９品目の食事は、昔は１日１食を厳守させられましたが
今は２食ＯＫなんですね。うれしいけど、ちょっと面倒臭いような････。
教室の先生によると、２食たべる場合でも２回ともお腹がい～っぱいに
なるまで食べる事が大切だそうです。
そして、大幅に痩せたい人ほど肉･魚（動物性たんぱく質）、脂肪、を多めに摂るのが良いと言っておられました。

これからしばらくはフルーツやホカホカご飯ともお別れですが
なんとか頑張りたいと思っています。

結果報告
何故か0.3増えました;;厳密に行ってたんですけどね…
「もういいや～」ってパンとチョコを食べてしまった(´・ω・)今日は何食べても良い日としてストレス発散して明日からまた和田式挑戦してみます。

なんか今日は凄く甘いものが食べたくなった。「夜ご飯にパルスイート使ってミルクセーキ作ろう。卵と牛乳だし」と思って乗り切りましたが…家族がパンとかお菓子食べてるの見て腹がたちます 笑笑

昨日体操日でした(*^□^*)そしたらほんとに今日だるくなって!!ちゃんと効いてるんだな～♪と思って嬉しかったです☆
たまきさん
１週間で４㌔スゴイですね!!私もその位おちたら感激☆そのドレッシング明日やってみよ～☆美味しそうですね*^^*
私はキャベツと絹サヤの温野菜にワサビとマヨネーズとしょうゆを混ぜて，砕いたピーナッツをまぶしてみました(*^ω^*)美味しかったです☆

＊結果を報告します＊
　１月に実行したとき、１週間で４ｋｇ落ちました。その後　和田式９品目+炭水化物を食べてますが、ここ２ヶ月間　まったく体重は増えてません！！
やはり　この９品が体の新陳代謝を良くする基礎の食品達なんだなｱと実感☆

食事で物足りないと感じたのは、野菜の味付けに毎回悩むこと。私は、とんかつソースに無糖ヨーグルトを混ぜて作ったドレッシングを温野菜にかけたり　生キャベツにつけると、野菜と乳製品が一度に取れて　しかもかなりおいしかったですよ。







　

１日経過しました☆昨日より0.4㌔減ってました☆かなり満腹感があるので今のところお菓子食べたいとは思いません(*^□^*)お菓子1日1個は食べないと気がすまない私にとっては奇跡☆しかも家にあったケーキが欲しいと思わなかった!!!今週は－１㌔(｀・ω・)がんばろ～
もちがふくらんだ☆さん
１㌔減ったんですか!?結構早く効果がでるんですね♪私も頑張りますよ～(・∀・)朝っぱらから料理の本みて野菜がたくさん食べれる料理を考え中です☆

一昨日くらいからやってるけど、今日お菓子食べてしまいました↓↓でもその前に1㎏痩せたので☆笑
ゆーーっくり、やっていきます!!

明日から和田式始めます☆何食べようか楽しみでたまらん*^^*
1週間で何㌔やせたか報告します!!今日は「明日から食べれなくなるし」ってお昼にパンとカロリーメイトと大福をたべてしまった(・ω・)計1000㌔㌍程いってそうでこわい!!!!!夜ひかえなきゃｏｏ

慣れですか(*^□^*)練習しときます☆早くやりたい♪３キロ程落としたいです!!２週間で落ちてほしいな～…間食我慢できるかな…我が家にはお菓子をすすめてくる悪魔がたくさんいるので不安です;;

>綾さん
お通じは、やはり、野菜を多くとることを意識したら、結構わたしはきますよ!!あと、少量しか食べない人は、お通じが悪いそうなので、ある程度は食べるべきらしいです☆
>小雪姫さん
わたしも最初は四苦八苦しました(>_<)でも、やっぱりこれは慣れですね☆最初は、効いてないのかなあ、意味ないかもと不安でしたが、それなりに落ちたりしてました。