今日は耳針に行ってきました！帰り際に先生にチョコレートをもらったんです。一粒。先生は「チョコレートは太らないんだよ、チョコレートのバターはすごく体にいいんだよ」と言っていました。どのくらいなら食べていいのかは分かりませんが・・・
　それと嬉しいニュース！！！昨日から顔やせ体操をしてると言いましたが、たった二日で効果を実感できました！！！むくみがとれたのかすっきりして見えるんです。鏡を見て驚きました！毎日してたらきっと小顔になれると思います。
　今日もおなか空くまで食べませんでしたよ。体重もいい感じで減ってきてます。皆さんはうまくいってますか？？？＾＾

　ホリスさん、体重順調に減ってきているようで本当に良かったですね＾＾実羽も嬉しいです。実羽もちょっとずつですが、減ってきてますよ＾＾
　美人手帳は本屋さんに行けばあると思うんですけど・・・ピンクの表紙で、「夢をかなえる人の魔法の手帳」という手帳とかと一緒に店頭で販売されてると思いますよ＾＾いつからでもつけられるのでお勧めです。あたしはこの手帳で、今まで化粧かなり派手だったんですけど、ヌーディーな瞼にしたり、ピンクを使って女の子らしくしたり、いろんなメイクを試すようになりました。もっと新しい自分を発見したい、もっとキレイになりたいと思うようになりました。
　そうですか！！！ヨガやってますか！！！＾＾実羽も来週注文していた本がくるので楽しみです♪
　実羽は今日からフェイササイズをしています。顔の体操です。はっきりいって顔が大きめなので、かなり気にしてて。どうして悩んでたのにほっといたんだろうって今では不思議です。明日からずっと続けたいと思います。長い本なので、いっぺんに全部やらず、朝昼晩に分けてやりました。小顔になりたいです。

http://www.d21.co.jp/cgi-local/shop2/user/usrBookDetail.cgi?CODE=288

↑美人手帳見つけました。

目からウロコですね～。確かにそうです！
口寂しいから、ヒマだから、疲れたからという理由で食べるのは
肥満の近道ですね！私も、お腹が鳴ってから食べるように
心掛けたいです！

実羽さんへ
こんにちは。
最近、やっとお腹が空いたら食べるという生活にも慣れて、体重も少しずつ落ちてきました。やっぱり無理なダイエットをするより、こんな生活をする方がストレスも溜まらずいいのでしょうね。
「美人手帳」？かなり気になります！！私も探してみようかな☆
あ、あとヨガは私もやっていますよ！！今は朝・夜と一日に二回してます。朝にやると頭がスッキリして目覚めも良いし、夜は気分が落ち着いて快眠です＾＾それになにより精神的に気持ちがいいですね。ストレスも解消できるので、心のバランスがとれない時は、ぜひやってみて下さい！！

まーさん、私もペアリング付けてたら過食したいという気持ちがなくなりました！！やはり何処かで気持ちに歯止めがかかるのでしょうか。。これからは絶対はずさないようにします☆

　先日「美人手帳」という手帳を買いました。そこには今の流行のメイクやモテ顔メイクとか乗ってて、ダイエットのグラフもあるし、読んだり記入したりしてると結構楽しいんです。前向きに楽しくダイエットできそうだなーと思ってます。
　ヨガの本を注文しました。心にもいいと書いてあったので・・・やっぱり体だけじゃいけないんだなー、心も満たしてあげなきゃなーと思って。＾＾来るのが楽しみです。

私今日過食しちゃったの！！！
そしたらやっぱりペアリングしてなかった！！！
これって本当にすごいかも…
今日から絶対はじしません･･･

私も今日、初めて自分が過食をしている時はペアリンを付けていないことにきずきました・・・。実羽さんみたいなトルマリンもどきの効果？？私の彼氏は今中国に留学しているので、指輪で彼氏が私を守ってくれているのかな・・・。みたいな。以前はチューイング行為をしていて、つい最近は菓子の暴食で体重は増えるわ糖尿病の危険性が高いと健康診断の結果で出るわさんざんでした。チューイング行為・暴食行為をしている時はなぜか指輪を外しているのにきずいたので、5日から指輪を外さないようにしてちょっと様子を伺ってみたいと思います。5日まで色々食べたいものがあるので・・・ヾ(--*)無理なダイエットはいけないけれど、お腹が空いていないときは食べないことはいいことかも。私はお腹が空いてなくても、なぜか無理して食べてしまう傾向があるので・・・。これも5日から実行します(゜゜)

　今日もパン屋さんに母と一緒に行ったんですが、あたしはお腹が空いてないのでキャラメルマキアートだけにしました。ゆっくり飲んでると、何だか贅沢な気分になります。お母さんがモーニングを食べ出してから食べ終わる間、ずっとゆっくりとキャラメルマキアートを飲んでいたんです。
　皆さん、お腹が空いたら何でもお腹にいれていいわけではありません。お腹が空いた分、味わって有り難味を感じましょう。衝動的に食べたくなったらとにかく黒砂糖ですよ＾＾食事の前と後に食べるといいです。「これくらいが一人前かな」と思うところで黒砂糖を齧ってみてください、きっと暴走的な食欲はなくなるはずです。冷静になって食べてくださいね＾＾

うさぎさんの日記拝見しましたがちょっと少なすぎなような気がしますが…
ダイエット中でも１２００はとらないと危険ですよ。
返って体が１０００以内のカロリーで維持しようとするからやせにくくなってしまいます。

はじめまして。すごく共感しました。私も間食や過食はだいぶ抑えられましたが、これからはおなかがすいたから食べるっていう必要最低限の食行動を行っていけるようになりたいなあって思いました。おととい、父がケーキを買ってきてくれたにも関わらず私も実羽さんと同じように食べませんでした。その瞬間やっと過食＆甘いものへの異常な執着が落ち着いてきたんだなあって実感しました。これが過食の時代なら一気に2コは食べていたであろうと思います。おなかが満たされた状態。私も過食を経験したせいか、わからないのです。一人分のごはんの量っていうのが。。。だから、最近は炭水化物を一食に付き食パン一枚で取ることにしました。なんとなく食パン一枚くらいの炭水化物の量が一食あたりの適切な量じゃないのかなって思ったので。今月はおなかがすいたら食べるって言うのを考えながらダイエットに取り組んでいこうと思います

　昨日はシュガービスケ買ったんだけど、ちょっとで満足しました。お母さんがフランスパンを買ってきていたのにも目もくれず、間食もせず寝ました。普段は絶対食べちゃうんですが、これはすごい進歩だと思います。
　お腹が空けば食べるのは分かるんだけど、どの位がお腹が満たされた状態なのか分かるのは大変ですよね？そう思いませんか？それでかえって食べ過ぎちゃうこともあります。自分で感じてながら食べるしかないでしょうね。どんな物でもゆっくりと味を楽しんでみてください。噛むだけでなく、舌で味を楽しむのです。きっとうまくいくはずですよ＾＾

そうですね☆信じることでうまくいく事もきっとありますよ♪
お互いお守りにして頑張りましょう☆
私もここ半年ストレスで激太りなんで頑張って少しずつとりもどしていきます♪

　ないしょさん、そうかもしれないですね＾＾何かお守りのような物があればなんでもいいのかも。
　今日もうまくいきました！お菓子は少量ですんだし、まだ昼ごはんしか食べてません。夜どかぐいしないように頑張ります！
　ショックだったのは、今日鏡を見る機会が多かったんだけど、自分の顔が異様に大きく見えました。本当にショックで、「今まで何をやってたんだ！このままじゃいけない」とまたやる気が出てきました。
　一ヶ月で2キロくらい痩せられたらどんなにいいでしょうね。トルマリンを信じて頑張ります。＾＾　

実羽さん。
私はそういうのにお金かけたくないので暗示に昔の彼氏にもらったペアリングをつけてます。（別れたけど）
つけてる日は絶対に過食はしないんですね。不思議な事に。
でも過食してしまった日はつけてない日なんです。
実羽さんはトルマリンがその効果を出してくれてるんだと思う。
ようするにトルマリンじゃなく何でもいいんですよ。
でも実羽さんはトルマリンによってそのような効果が出たなら買って正解かな♪

　これはまだ分からないんですが、昨日からトルマリンダイエットを始めたんです。腕にブレスレットをつけただけなんですが、最初何だか気分が冴え渡ったような感じがして、身体がスーって感じがしました。
　そして、朝はお腹空かなかったから食べずに、昼にラーメンを食べたんです。すると！！！いつもならラーメンの次に何か食べたいと思うのに、もうお腹がはちきれそうで食べれなかったんです！！！胃がもたれるくらいでした。そしてなんやかやで間食はとらず、夜ご飯食べすぎるかなーと思ったら！！！ポトフと魚でまた胃がもたれて、その後何も食べれなくなったんです！！！
　トルマリンのお陰かどうかは分かりません。でも確実に何かが変わった気がします。もし確信がもてれば、また。

実羽さん、本当にそのとおりですよね。
私も不安なことがあるとお腹もすいてないのに、つい食べなきゃ！って思って食べてしまうことがあるんです。
食べてるときはそのことを忘れても、結局何の解決にもならず残るのは後悔だけなのに…。
このスレ見て、大切な事を思い出しました。
お腹が空くから食べる。ただこれさえずれば無理なダイエットなどしなくても絶対痩せるはず。
通りすがりさん同様、私も初心にもどって頑張ってみます。
実羽さん、このスレたててくれてありがとう。

ホントその通りですよね。
私もダイエットを始めたころ、食事の時間に
お腹が空いてないのなら食べ過ぎているから気をつける！
という方法でかなり痩せました。

痩せてからそれを忘れてました。
ちょっと太りだしているので、初心に帰って頑張ります。
ありがとう。

はじめまして。
この書き込み見て、とても考えさせられました！！
今まで口が寂しいからとか、イライラするからとか沢山理由をつけて暴飲暴食をしていました。。後で後悔するのは自分なのに。。
でも「お腹が空いたから食べる」ってとても大事なコトですよね☆食べたくないのに食べてたら、体にも絶対いいような気はしません！！痩せたいという気持ちが強く、無理な絶食をしてはドカ食いの繰り返し・・。もうそんなコトはやめて、お腹空いたらご飯を美味しく食べるを基本に、無理なく気持ちのいい毎日をおくりたいと思います☆
実羽さん、私もどうしても口寂しい時は、黒砂糖でがんばってみます！！ストレスを抱えないためにも、がんばります！！

　沢山返事ありがとう＾＾あたしも今日は成功しましたよ。
　お腹も空いてないのに、無性に何か食べたくなることはあります。そういう時は、是非試してもらいたいんだけど、黒砂糖を齧ってみてください。欲求が抑えられます。
　あと、ダイエットしてるからと言って、○○は駄目！！！とかはなしにした方がいいです。自分で食べたい物を吟味して吟味して決めて、美味しく食べることをお勧めします。あたしは今日大きなパンを０キロカロリーのコーラと食べましたが、半分で満足することができました。
　ちりりさん、トルマリンダイエットっていうのはトルマリンを取り入れることによって、ストレス食いや、ダイエット中のイライラを防ぐというものです。お風呂に入れるものや、ネックレスやブレスレットもありますよ＾＾あたしはブレスにしました。そこからマイナスイオンが出るらしいです。
　それから皆さん、ニセの食欲に惑わされてませんか？お腹が自然にぐ～っと鳴るまで食べるのはよしましょう。惑わされた時は絶対黒砂糖です！！！