私も仲間に入れてください！！166センチで53キロです。目標わ48きろです！！

昨日スープやろうとして、失敗しました。昼にキレてしまってσ(^◇^;)
夜にケーキも食べちゃった。今日から仕切りなおし。やっぱり無理な食事制限は過食を招くと思ったので、今日から朝は玄米菜食、昼はあんぱん、夕食にSDで頑張ります！！この方法が吉と出るか凶とでるかわかりませんがとりあえずできる範囲のことをやるしかないので過食と戦いつつ頑張ります

私も痩せたい!!
お正月はHAPPYな気持ちで迎えたいので
今月中にせめてあと３キロは落としたいんです!!!!
ちょっと無理があるんですがここのみなさんと
一緒ならなんとかがんばっていけそうです☆
明日から断食ダイエットやって体質改善からしていこうと
思ってます!!!お互いがんばりましょう＾＾

こんにちは☆私も今日から仲間に入れてください！！
今過食でリバしちゃって53キロです。カウントダウンまでにせめて50キロに戻したい。運がよければ40キロ台に突入したいです！！
今日からキャベツスープダイエットをはじめて、その後は豆乳バナナを取り入れた健康的な食生活で頑張ろうと思うのでよろしくお願いします
カウントダウンは彼氏とクラブに行く予定なのでそれまでに痩せて可愛い洋服を着られるようになりたい！！

★なつ★さん、あちこちで暴言吐きまくりですね。。

45（＝★なつ★）さんはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃったんですね。。
かわいそう。。
でも、今からでも遅くないですよ？？負けないで！！

リバウンドするだけだからやめとけ

お久しぶりです！一ヶ月近くが立ちますが、体重がまだ６５キロで悩んでます（T_T)
やっぱ自分は甘いんでしょうか・・・。間食はかなり控えていて
むしろしてないぐらいです。やれないときもありますが、大体週３回、一時間は歩いています。バイトの時は大体５時間～８時間
歩いたり立ってたりします。飲み物は確実にカロリーがないものを飲んでいます。筋トレも週３回ぐらいで回数は１５～２０回に
しています。他にもなにかいい方法はありますかね・・・。
やっぱ頑張って毎日歩かないと駄目ですかね・・・。

お久しぶりです！地震はもう四回目なのでかなり慣れましたよ。
初めての震度６はもう死ぬんじゃないかとドキドキしてました・・・。
ひらりんさん４時間も歩いたんですか？すごいっす！！！！
ジーンズといえば俺も冬用のパンツ（下着じゃないよ）を買いに行ったらワンサイズダウンしてました！それでもすこしゆるいくらいでしたよ！！うれしいですね。いつも行く服屋さんなんですけど店長さんがビックリしてました！今まではサイズで選んでいたけどこれからは柄で選べそうです。ちなみに69キロ切りました！（74.6㌔スタート）忘年会も終わったのでこれからラストスパートかけていきますね！
今年もあと２週間ちょっと皆さんここからが勝負時ですよ！！！

こんばんは。
太郎さん地震の片付けはすみました？そんなに大きな揺れがあったら
私は精神的ダメ－ジでしばらく立ち直れないですね、恐い・・・。
今日は４時間歩きました。パンパンです、疲れるとストレスから過食に
なるので今日は気をしっかり持っています！（今のところは...）
明日は２時間コ－スです。後３０分ですか～～～とりあえず今回は
日曜日に山登り行ってこようかな。
今日は以前パツンパツンだったジ－ンズはいてますが少し余裕が！！
＜きてる！きてる！＞って感じですよね。頑張るぞ～！

こんにちわー☆贅肉太郎さん大変でしたね。。テレビでみました。今回は余震なんですよね。。こわいですね。。。
わたしも歩く事にきめました！今までは週に１回か２回の運動と毎日１０分のヨガだけだったのですが。２日前から一日６０分歩きだしました。夜はかなり寒いのでなかなか体があったまらないですが２０分すぎからぬくぬくいい感じです。なんかすがすがしい気分になりますね☆
すごい基礎代謝が低いのですぐにふとっちゃうんです。。
ウォーキング続けて目指せ！痩せやすい体！！！
ってな事で頑張りたいとおもいます！

昨日また地震がありました（X。X；）
また震度５強です。前回は被害がなかったんですけど今回は食器棚が倒れて家中めちゃくちゃにされちゃいました・・・。
おかげで今日は寝てません。ということで今日はダイエットお休みします。ハーッ。早く仕事終わんないかな。帰って寝たい・・・
（ちなみにいつも会社でカキコしてます）
こまさん経過楽しみにしてますよ！筋肉が脂肪を燃焼するので体重が変わらなくても見た目の変化が楽しめますよ！目指せ体脂肪率減！！それではまた！

＜贅肉太郎様＞
また、勉強になりました（＾＾）ありがとうございます！
ちゃんと、朝ご飯か時間がなければ、バナナを食べて歩きます（＾＾）
徒歩通勤が終わってからですけど（笑）
２週間で結果が出られたんですね！すごいです！！
私は、元々が運動不足なので、まだ食べ過ぎたらすぐに体重が増えてしまいます（汗）で、私は体脂肪がすごい多かったんです（＾＾；）
筋肉が付くと、一旦体重が増える方もいらっしゃるんですよね？
１：４（脂肪：筋肉）の重さがあるって聞きました。
確か、そう記憶しておりますが･･･。
体脂肪を減らすのがダイエットなので、体重も気になる所ですけど、あきらめずに、これからも頑張ります！
一緒に頑張りましょうね～！

昨日、釧路では大雪で外はすごいことになってます・・・。
Cayosukeさんはやっぱりウォーキングのほうがよさそうですよ？
一日食べただけで太るのは基礎代謝があまり良くないのでは？
俺の場合は二日くらい飲み会が続いてもさほど増えませんよ。（食べまくり！！）
消費カロリーはランニングの方がだんぜん高いですけど脂肪燃焼と基礎代謝はウォーキングの方がいいらしいです。
こまさん初めまして！毎日１時間のウォーキング是非続けてほしいです。２週間過ぎたくらいからおもしろいくらい減っていきますよ！（体験談）最近は歩かないと逆に落ち着かなくてジムが休みの日でも歩いてます！でも早朝の運動は気をつけてください！
体の栄養バランスが一番できてない時間帯なので怪我や貧血になる人が多いみたいです。しっかり朝食（バナナが一番いいらしい）をとってからにしてくださいね！一緒にがんばろう！
ひらりんさん！ようこそです！週２回２時間って大変なんでしょうね。でももう一日30分だけ増やしてみませんか？
内ももはなかなか落ちないらしいですね。でも継続していれば必ず落ちますよ！置き換えダイエットについては詳しいことはわかりませんが個人差があるみたいですね。始めて効果が出始めたら教えてください。
それではまた。俺もがんばるぞー！！！

仲間に入りたいよ～！！

配布の仕事をしているので週2回は2時間以上の有酸素運動をしています。
しかもリュックに沢山詰め込んで...今週は合計で6時間歩きました。
あとは立ち仕事をしています。太ももは結構締まったカンジはあるのですが、横から見るとまずまず！ですが前から見る幅は変わった気がしないのです。内ももは歩きでは効果は得られないのでしょうか？？
あと、置き換えダイエット届いているのですが、はじめるきっかけが
（決心が）いまひとつでどなたかご一緒しません？

初めまして！なんとなく、覗いてみたのですが皆様すごいですね！
私もお仲間に入れてください☆

私もまだまだ１０キロ以上、減らしたいのですが、今年中には、後３キロ以上は減らしたいと思ってます。
新年早々、お正月におもちを美味しく食べるため(笑)

＜贅肉太郎様＞
少しだけ過去ログを読ませていただきました。
ペンペンさんに、ご回答されていた知識、とても勉強になりました。
ココへ来て、良かったなと思いました！これからも、よろしくお願いします（＾＾）

今、私は通勤で毎日１時間歩いてます。でも、かなりはや歩きでです。
普通に歩いて、毎分８０メートルだそうなので、多分５キロは歩いてるかと思います(＾＾)
家から、駅までの１５分の距離で汗ばんでいます。
で、徒歩の通勤を始めて間もなく１ヶ月。
少しずつですが体脂肪が減ってきています。やはり、有酸素運動であるウォーキングって、いいんですね～！
私も贅肉を落とす事を考えて、歩きたいです（＾＾）
後、２週間ぐらいは、徒歩の通勤があるのですが、その後は車での通勤になるので、意識してなるべく歩く様にしたいなって思います（＾＾）
小さい子が居るし、主人の帰りが遅いので、平日の夜のウォーキングが出来ないので（＾＾；）
あ！それなら、早朝にやればいいですね(笑)
少しでも減らしたいので、出来ない日はその場ウォーキングでもなんでもして(笑)頑張ります！

みなさん初めまして★わたしもカウントダウン目指してダイエットしているので仲間に入れてください！わたしは今身長154ｃｍ49キロです★一番ピーク時は62キロありました(＾。＾：)目標は44キロです！　cayosuke☆さんエライ～わたしもジムに通ってるのですがなかなか・・１週間に2回とかしかいけてないです。家では毎日ヨガを続けています。痩せの効果はわかりにくいですが精神安定！？やり始めてストレスが減ったようにおもいます。

１２月ですね！只今テスト中です(＾ロ＾：)
でもテスト中でもジムには行ってます♪

ところで質問なんですが。
みなさんは運動しない＝休みの日はどのように過ごしてますか？

『２日運動して１日休もう！』と思っても
休むって事は運動をしないって事だから
食事を運動する日よりは控えめにしたりするのですが
結局お腹が減ってお菓子を食べてしまい、
結果、食べ過ぎになって体重が元に戻っちゃうんです。
そしてまたジム行って減らすんですが、
１コマ目に戻る・・・って感じで(笑)

この元の木阿弥生活(笑)のせいで体重の減りが悪いんです(-曲-)
かといって休みの日も普通の食事量だとなんか不安で
しかもついお菓子を口にしてしまうんです～(＞ー＜)

毎日運動したいんですがやはり休むのもダイエットの一環
ですよね？？
この悪循環から抜け出すためにはどうしたら良いんでしょうか？
みなさんの良いアドバイスお願いします。。。

てか６㌔走るのは運動強度が強すぎなのかな～？
ウォーキングって何キロカロリーくらい消費するんですか？
長々すみませぬ～(＞△＜)))

皆さんお久しぶりでした！すっぽんおいしかったぁ。機会があったら一度食べてみてくださいよ。すっげーうまいっす！！
ということで今日からダイエット再開です（昨日は二日酔いで休んじゃいました・・・。）。朝体重計乗ったら500ｇしか増えてなかったので一安心です。目指せ65㌔！Cayosukeさんテストに受験に大変ですね！がんばってください。
かなかなさん初めまして。ダイエットは歩くのが一番！！！
みんなでがんばりましょー！

地震大丈夫ですか？
疲れた体でダイエットは良くないので
ゆっくり休んでください！私は来週から期末テストです(。。)
てかもうすぐ１２月ですね～☆がんばってあと1㌔やせるぞ～。
すっぽん、おいしいんでしょうねぇ～ｙ(-▽-)ｙしかも北海道だし！