こんばんは。私は中一です。最近、だんだんふとってきてしまい、友だちとの間で、4月までにあと5キロやせなきゃいけない、というふうになってしまいました。もちろん、私自信もやせたいので頑張ろうと思っています。それで、最近、ジョギングを始めました！！夜は危ないから、といって走るときは兄か父か母と一緒。そのため、30分しか走れません。また、朝は学校なので早起きできません(>_<;)（学校行く前に走るとまだ外が暗くて家族がOKしてくれません。）しかも、週に５日。これを毎日続けるとやせるのでしょうか・・・？？？あと、みなさんはどのくらいのペースで走ってますか？？これからちょくちょくきたいと思いますのでよろしくおねがいします。それと、ののさん。私は前ちょっとだけ陸上部に入っていましたが、雨の日は筋トレをやっていました。腹筋30回背筋20回腕立て10回。これを約３～８セットです。（これはその日によってです）それにほかにもあるのですが・・・悪魔でもこれは部活なのでみなさんが日常的にやっていたらつらいと思います(-_-;)私は部活をやめて、筋肉がつきすぎてもイヤなのでいつも雨の日は3セットくらいやっています。

私もジョギングダイエット始めます!!仲間入れて下さい!!
あんまいい道がなくて距離短いんですけれども。。でも、この運動を絶対一年以上もたせたいと思っています。
こういうのってすぐに結果は出ることがないんで、挫折しがちなんですけど、絶対効果がでることは間違いないはずなんで頑張って行きたいと思います！よろしくお願います。
あと質問なんですけれども、雨が降った日はみなさんはどうすごしますか??たった一日くらいなら、休んじゃうっていう人もいると思うんですが、やっぱ何かしたほうがいいですよね。
梅雨時期など、長期にわたっての天候不良とか・・もし決まってなかったら、この場ででこれをしようっていうのを決めませんか？いきなり新人が何言ってんだ！ってかんじであつかましいんですが・・ぜひ考えてみて下さい↓↓

今日は１２ｋｍ走り気分爽快。徐々に距離をのばして３月くらいにはハーフマラソンに出れるといいな。
別のサイトで知ったんだけれど、６０分走ったら体重分のカロリーが消費されるんだねえ。例えば５０㎏の人であれば大体５００kcal。すばらしいねえ。一食分だよ。食事制限するといらいらばかりするけれど運動は身体も引き締まるし、心身リフレッシュできていいねえ。明日もはしろうっと。

らんさん
そりゃそうですよ！！私なんて二十四時間寝ていたいですもん（笑
自分の好きなときに走りたいけど、いろいろいそがしいですよね；

マナミさん、返信ありがとう（＞＜）
私も朝はぎりぎりまで寝ていたいです。。。
ときどき朝４時過ぎに目が覚めるんですがこれから起きて走れ、なんて言われたら、死ぬよーと思いますもん。自分が気持ちよくできるときにやるのが大事ですよね。

らんさん
ロマンチックですね～vvあこがれます！！
明け方に走るのはいいんですけど、最近早起きができない・・・；

グラタンさん
私はチャリ通なんで、ほとんど毎日自転車乗ってますが、全然痩せないですよ；　ウォーキングより、ジョギングの方が消費カロリーが高いんで、やっぱり一番はジョギングじゃないでしょうか？

ウォーキングとジョギングって
どっちがダイエットに向いてるんですか？
私はジムではいつもジョグ派なんで
ウォークはやらないんですけど
脚は細くなった気はしないし(体重は多少落ちますが・・・)
エアロバイクに乗り換えようかと思ってるんですが。。。
だれかアドバイスお願いします(・８・)＞＞＞

皆さん、メッセージをありがとうございます。私も今はもっぱら夜ばかり走っています。夜の高台から見える夜景をみつけて、すっかりはまってしまいました。ジョキングの好きなところは、走り終わった後の爽快感ですよね。決して走ったことを後悔しないんだもん。やっぱり運動は体とすごく対話できるし中身から綺麗になっていく感じですね。私はそもそも走るのに興味を持ったきっかけが、題名を忘れてしまったんですけれど、吉本ばななさんのキッチンという本のラストに収録されている小説です。主人公が亡くなった彼氏を想って明け方に暖かいお茶の入った水筒をもちジョキングするんです。朝方の情景や主人公の切なさがすごく伝わってきます。それで私も家が川沿いなのでいくつかの橋を渡ったりします。主人公も橋を目的地にはしってるんですよ。今は寒いので初夏の季節になったら私も明け方にはしってみたいなあ、と思っています。あとは海沿いの砂浜かな。あと、海外に滞在中、走ろうとおもってジョキングシューズをいつももっていくんですが結局走る以上に歩き回ってしまうのでジョキングをしたことがないんですよね。すごく方向音痴なのと電車にのっても路線を間違えるので歩いて行動してしまうんです。皆さんは走ってみたい場所とかってありますか。

私は夜に走ってます。朝のジョギングの話しを、
らんさんは、なさっているのに、ごめんなさい。でもジョギングのお話をしたくって。

私はフリーで仕事をしているので、普通の会社員とは時間の使い方が違うけど、
家で主婦業している日は夕方６時～７時位に開始します。
会社に行った日は、その日の夜の内に帰ってこれれば、深夜11時位に。
危ないので、住宅地の狭い路地を走っています。
なぜなら、その路地の両脇にはビッシリと、こちら向きに家が並んでいるので、
何かの時には即、チャイムを押して、助けを求める事が可能だからです。

で、やり方は、まずストレッチ＆軽い筋トレを10～15分。
その後、ゆっくりペースで約40分、走っています。距離はわかりません。
決めた道を走って往復して戻ると、40分たっているんです。それを週に5～6回です。
（週に１～２度は、お酒を呑んじゃうので、走らないのです～。
　あと、会社の帰りが深夜や午前様になった時も走らない）
けっこう毎回、同じくジョギングしている人と、同じ顔ぶれに会うのが面白いです！

でも今、悩みが…。走り始めて２ヵ月後、ふくらはぎがサイズアップしちゃって
ブーツがキツくなりました！　体重は減らないで、足が太くなるとは…！

私は毎日１５分間のジョギングを実践中です。それで
３キロ落とせましたが、停滞期に入って体重が減らなく
なりました。でもこれからもがんばって停滞期を乗り越え
るつもりです。
みなさんも一緒にジョギングをがんばって成果を報告
してくれませんか？

初めまして！中二の女です。
私もジョギングをしています☆私は朝、早起きして走っています。時間は大体三十分以上ですね。
夜走るより安全だし、それにきれいな朝日が見れてサイコー！！また、音楽を聞きながら走るとテンションが上がってサイコー！！　です。
ただ、今の時期は早起きするのはしんどいです。一緒に早起きがんばりましょうvv