私も三月からよるネットしながら間食する癖がついちゃってました（涙）
この間までどうしても止められなかったのですが（生理前だというのもあったと思うのですが）、ここ一週間くらいはだいぶ衝動も抑えられるようになりました。
でも精神衛生上、ある程度は食べるのもたまには良いのではないかと思います。あまりにキツキツにやっても反動が怖いので…
私はどうしても食べたくなったら、飴をなめたり、朝食用に買い置きしてあるクラッカーやグラノーラをつまんでます。

子供と一緒に夕方７時ころ夕食を済ませて、主人が帰ってくるのが11時過ぎ。　当然、お腹がすきます。　どうしても何か食べたい時のために「おしゃぶり昆布」を買っておきます。　食物繊維も多いし、カロリーほとんどないし。　口の中ですぐになくならないから、けっこうイイですよ！

栄養失調で死にかけてたからよく覚えてないけど・・・・
ノンカロリーの甘味料で紅茶を作って、がぶがぶ飲んでたのが
よかったかな？
ちょっと高いけど、昔みたいにお菓子買いまくってた頃よりは
経済的だったしね（笑）

こんにちわ（＾＾）
あたしも夜になるとお菓子が食べたくなります（。＞ｖ＜）
今は我慢してますがちょっと前まで毎日食べてましたが体重は増えませんでした。あたしの場合小さい頃から夜９時くらいにお菓子食べる習慣があったから体がなれてた？のかもしれないですケド・・
でも今ダイエット始めたので夜のお菓子はやめてます！
でもどうしても食べたくなるんですよね・・（＞＜；）そんな時は自分の部屋に上がって音楽聴いたり雑誌を見て「こんなスタイルになるぞ」と自分を応援して食欲を紛らわします（＾＾；）それでもイラ②してら寝ちゃえばイイですよ。起きたら朝だから食べたいものも食べれるしｖ
メロンさん一緒に頑張りましょうね♪（＾＜）

ウッカリおかし食べちゃいましたよ…
暴食というほどでもないけどヨーグルト、おとうふとかの許容範囲のものじゃないのでここに書き込み
はみがきよさそうですねー

みみかもそうですよぉ!!!!!!
でも、そういう時は、勉強してみたり、筋トレしてみたり・・・
ほかのモノに集中できるようにしますよぉ♪♪
歯磨きも結構イィって言いますよね☆★
一緒に間食癖なくしましょぉ(>_<)