最近、四ヶ月で１６キロの減量に成功しました。
減量前は７２キロも体重があって、給料出たら喜んで買い物に出かけるんですけど、サイズないからメンズのジーパンとか大きいサイズのコーナーしか見れなくて気に入った服を見つけられずに落ち込んで帰ってきてストレスの為、過食と飲酒という最悪の状態でした。

そこで思い切って、こんな自分を変えてみよう！と思ってダイエット開始しました☆
確かにダイエット中はつらいこともいっぱいありました。でもやはり目的をしっかり持って（何キロ痩せたいとか）、痩せた自分のイメージを常に思う事で前向きにダイエットに取り組めたのだと思うです。
わたしが実践したのは
炭水化物の変わりに豆腐、納豆などの豆製品を取る。
常に腹６分目。そのかわり好きなものを食べる。
楽しく運動する（自分がスッキリする程度）

あんまりストレスを感じないように自分なりに工夫したので
楽しかったし、健康的にも全く問題ないです。
友達には、太ってた時よりも今の方が肌や髪がきれいとまで言われます。あと何といってもお買い物が楽しくなりました♪
周りからは、「かっこよくなった」とか「いい女なったなぁ」とか言われるようになって嬉しいです。
あと、男の人がやたら優しくなりました（笑）
頑張った自分へのご褒美がいっぱいあります。
努力ってのは報われるものなんだなぁとおもいました＾＾

痩せたら人生変わります。断言してもいいです。高校で太っている自分を変えて、モテたいのが理由でした。運動して食事制限。
これをしました。毎日死ぬ気で走り、食事も制限しました。運動で痩せるのは大変ですが一番近道だと思います。結果痩せました。１か月で７ｋｇで２カ月で合計１４ｋｇです。Ｄ卒（ダイエット卒業）したころちょうど夏休み入ったくらいで、自分を変えるチャンスだったのでイメチェンしました。髪形をかえて、ファッションもセクシーっぽくして化粧もするようにしました。前の自分は内気で男と付き合ったことなど一度もなかったので、変わった後もあまり自信がもてませんでした。ある日本屋で立ち読みしていたら、クラスのまあまあかっこいい男子が店に入ってきて私の前を素通り。結構仲良かったのでショックを受けていたら、自分を変えたことに気がついてこえをかけたら「お前‥●●？？！」そこから話が始まり「ホントにカワイくなったじゃん」といわれ飛び上がるほどうれしかったです。そしてメアドを聞かれました。自信をもてたきっかけはこれでした。私は決心しました。ずっと好きだった人にもう一度変わった自分で告白しようと。私はデブの割りに面食いでした。前はフラれたけど今なら大丈夫だと自分を励まし、イケメンの先輩を近所公園に呼び出し告白したら「‥お願いします！」っていわれ見事成功しました。最近、読者モデルにもなりました。ホント毎日楽しいです☆だらだら長文すみませんでした。

１６０で６５から５５・４のだいたい標準まで落ちた時
旅行に行って地元で久しぶりに会った友達に周りから
「痩せた」「綺麗になった」とﾒﾁｬﾒﾁｬ言われました。
もう何人にも（笑）
今まで興味無かったﾌｧｯｼｮﾝも研究するようになったし
おしゃれも楽しくなりました。でも、今６２まで戻ってます・・・
なのでまた標準に戻せるように頑張ります。

１年前から７キロ、３ヶ月前から４キロ痩せたのに
周りからはあまり「やせたね」と言われません。
ゆっくりやせすぎたのでしょうか？(笑)

自分的に、ダイエットして変わったことは、
・大好きなショップで試着が怖くなくなったこと☆
・Ｌサイズってないんですか？って聞かなくてよくなったこと。
・ブーツのチャックがしまること♪
・動きが軽やかになったこと。
・サイズを気にせず洋服が買えるようになったこと。
とにかく買い物に行くのが、今までの倍以上楽しくなりました(＾＾)
やせたら人生バラ色ですね☆

私は1ヶ月１kg落とすくらいのダイエットで、今－３kgです。
身体がすごく軽くなったのと、運動するようになって階段も楽になり、
以前はしんどかったのが無くなりました。
また足がむくんでいたようで入らなかった靴も入るようになって嬉しいです。体調も良いです。
私にとってダイエットは健康のため、なので、体調不良にならないようにだけは気をつけています。不調な方は食べ物の質を見直してみてください。

わからないな。mimiさん、体調不良は栄養不足が原因だと自分でわかってるのに、
ここで食べてしまったらすべてがみずの泡、っておかしいよ。運動は続けたらいいけど、食事はバランスよくちゃんとして体調がよくなるまでしばらくキープしなよ。食べ過ぎなければ太らなし、生理もくるよ。３ヶ月くらいして体調が戻ったら、またダイエットすればいいじゃん。

あたしは４月からダイエットを始めました。
食事は半分に、日々筋トレ、間食はいっさいせず食事といっても油分や肉類を避けてしまい不規則的なダイエットでした。栄養面もガタガタです。現在は７㌔まで落ちましたが、なにせ体がボロボロで。
生理は止まり(５ヶ月目)日々立ちくらみ、血行が悪くなってしまったため怪我の直りが悪く、便秘、低血圧。顔の肉も落ちたためこけてしまい目の下には消えないクマまで。
背中や骨盤の骨がごつごつして痛いし、身長は伸びないし。
最悪です。
しかしここで食べてしまったらすべてがみずの泡・・・・
生理が止まったのが一番の悩みです・・・
病院にいかなくてはとは思っているもののなかなか家族に言い出せず…
困ってます

体育座りが出来る様になった（笑）あとは靴の紐を結びやすくなった事。

はじめまして。
５月から本格的にダイエットを始め、７～８ｋｇ減ったところで停滞気味のほづみです。

良くなったこと：
○生理痛が楽になり、量の多い日と少ない日のメリハリが出た
○体がほんの少しだけ軽くなった
○今までの服が緩くなってきた
○足の爪が切りやすくなった（笑）

悪い変化は今のところ特にありません。強いて言えば、まだ周りの誰にも「痩せた？」と言われないのが寂しいことくらいです……。

きらさん＞ごめんなさい＞＜私が勘違いしてました・・・；；
いっぱい質問に答えて下さって有難うございます＾＾
すごい！！きらさん上手にダイエットされたんですね☆私も頑張ります～＾＾
nasuさん＞混乱させてしまってごめんなさい↓

こんばんは＾＾

かよさん、masuさん、私は初めは食事制限から入りました。なるべくカロリーの低いもの、食物繊維のあるものを意識して食べ、毎朝同じ時間に体重をはかる。これで結構おとしました。…が、そのうちに、「低炭水化物ダイエット」に興味をもち、炭水化物をある程度抜くダイエットをしたのです。はじめは順調に痩せることが嬉しかったですが、だんだん炭水化物をとるのを恐れる自分に気づき、思い切って「一日断食」をしたんです。その後は徐々に回復食…そして徐々に炭水化物やお菓子をとりはじめました☆一日断食するのはしんどかったです。それ以来二度と食事制限したくありません（笑）そんな感じで、ほぼ食事制限と、あと、今までどこ行くにもバイクだったのをチャリに変え、それまでの偏った食生活（夜中にお菓子とか…汗）が改善されたのがあり、7kg痩せです。実際7kg痩せたのは３，４ヶ月だったと思います。その後はずっと体重変動なく維持状態です。

お菓子もご飯も食べるのにどうやって維持できるのか、私自身少し不思議なのですけど、思い当たる理由は、１．長風呂になったこと。それまでは時間がない！ってすぐお風呂からあがっていましたが、今は水も持ち込んで一時間から二時間、ゆっくり入っています。　２．ストレスがないこと。食べたいものは食べられるので、「我慢」をしません。その代わり、夜にデザートとか食べたくなっても、「明日買いに行けばいっか」で、寝ちゃいます。で、次の朝は結局ほしくない、みたいな（笑）なので、以前に比べると、お菓子なんかの摂取量は減っています。でも、全然とらないわけじゃないです。食べるとしたら昼間かな。　３．運動をするようになったこと。食事制限はもういいや、でも食べたいだけ食べたら太る＝じゃぁ摂取した分消費しちゃえ♪ということで、ステッパーで運動してます。基本的に１５分継続で、それを気が向けば一日に何回か。しない日もあります。はじめて一ヶ月くらいでしょうか。何もしない日にカロリー多目摂取でも、特に増えません。基礎代謝があがってきたのかな♪なんて思ってます。

こんな感じでしょうか。気をつけていることは、「お風呂から上がったら何も口にしない」（お風呂が一日で最後のカロリー消費の場だと考えてます（笑）寝るのは別☆）「お腹がすいているわけではないのに何かを口にしない」ということでしょうか。以前はこの「だらだら食べ」が結構あったので。口淋しいときは水を飲むか寝ます（笑）それでも何かほしいときは味噌汁とか飲みます。体に優しそうなので（笑）あとは服装です。いつでも自分のしたい格好をします。足、細くないけど出してます。けど、したいことをしてる自信のあらわれか、それだけで「痩せた」「よくなった」と言われますよ。サイズ、変わってないですけどね（笑）そして、最近だらだらしてるなって思ったらファッション誌を読みます。（めちゃモテになるには！とか、よく効くマッサージ☆とかあるじゃないですか。そこです。）そうやって自分を奮い立たせて、ビシッとすること…くらいです。

長々と書いてしまいました（また…）が、自分のしたいようにするのが結局一番かなって思います。私はたまたま食べるのが好きで、運動も好きなだけです。今の生活は、それにしたがっているだけですよ☆

あ、ちなみにかよさん、私はみそらさんではありません！
40kgもダイエット頑張られたようなスゴイ方と、一緒なんて申し訳ないです…！！

こうちゃんさん＞はじめまして＾＾こうちゃんさんも頑張ってるんですね～（嬉）私はこうちゃんさんよりも大分痩せなくてはいけませんが今日は食べ過ぎてしまって弱気になってたので私も頑張ろうと言う気持ちになってきました！！せっかく高いお金出してマイクロダイエット購入したんだもんっ！！お腹がすいても負けずに頑張るぞ～！！こうちゃんさんも頑張りましょう～（＾０＾）/
masuさん＞はじめまして＾＾きらさんですが名前を変えられて下にみそらさんの名前で詳しくダイエット法書いて頂いてます＾＾また見てみて下さいね☆masuさんもあんまり無理せず頑張って下さい～＾＾私も頑張ります！！

＞きらさん
初めましてmasuという者です。
もし良かったらきらさんのしたダイエット方法とかを教えてもらえませんか?
私はダイエットで炭水化物を抜いた時があって、炭水化物を取るようにしたら太ってしまったので(お昼ご飯の低カロ弁当《ご飯代わりに油無しで蒟蒻1袋を野菜と一緒に炒めた物・油無し低カロおかずの弁当》からお弁当屋さんの丼弁当に変えたせいもあると思いますが；)今でも時々炭水化物を取るのが怖いです。
また、カロリーを気にしながら食べてしまいます(＞＜)

きらさんはどうやって維持してますか？また気を付けていることなどあれば教えてください。

最近あたしも頑張って２㌔ぐらい減りました☆
あんまり食べないからか、貧血？っぽい感じで時々ｸﾗｸﾗします;;
友達には痩せたねぇえとヵ言われてめっちゃ嬉しいです♪
でも貧血は直したいです；
あと３㌔～４㌔痩せたいので頑張ります！！

みそらさん＾＾有難うございます！！私もこれから頑張る意気込みが出来ました～（＾０＾）/
ほんとに頑張るのでこれからも先輩として（笑）アドバイスよろしくお願いします＾＾

>かよさん
こんばんわ、ななみ、ことみそらです。もともとななみ名義で掲示板には書き込みしていたんですけど、日記登録にあたり「ななみ」はすでに使用されているということで、みそら名義で書き込みしますね(笑)。実は普通に書き込み見ていても私でない「ななみ」さんがいたりして、混乱の元かもしれないです。

私の実践したダイエットはズバリ「マイブームダイエット」です(笑)。いや、そのまんまそのとき「これいいな～」と思ったダイエット法を試していくというもの。こちらの板にある「××ダイエット」も結構実践しました。大体一週間単位で継続し、終わったら一週間休んで気に入ったら続けたり次の方法試してみたり。もともと熱中するほうなんで一週間単位で同じ方法を続けています。現在ハマっているのは「おから」でそちらの板によく出没してます(笑)。日記見てもらうと分かると思いますが、おから食べてます。この一週間は豆製品と脂肪燃焼スープの併用でお通じすごく良くなって、先週末から-1.6キロくらい。気に入ったのでおからとお豆はもう少し続けていくつもりです。
　リバウンドする隙を体に与えないことが大事!　私はすぐ油断するので常にマイブームを求めてさすらってます。いやあ、世の中にはたくさんダイエット法があって助かります(笑)
しかし40キロも落としておいていまだにこんな体重なのかよと思われるとちょっと痛い(泣)。一応、あと八ヶ月で―10キロにしようかなあと思ってます。自分の性格かんがみてこれくらいがリバウンドの心配のない妥当な線かなあと。

一番効いたのはやっぱりウォーキングかなあ。一日一時間以上歩く時間が確保できればぎゃんぎゃん痩せますよ。

きらさん＞初めまして^^
たくさんのお話有難うございます＾＾私も『ほんと痩せたよね～』とかしみじみと言われてみたい！！（笑）きらさんはどんなダイエット方法をされたのですか？私は今マイクロダイエットでまだ初めて1週間＞＜
今のところ2.4キロ減なんです・・けど普通の体型になるにはまだまだ道のりは遠い・・・頑張ります（＾０＾）/
ななみさん＞有難うございます＾＾1年ちょっとで40キロ！！ほんとに尊敬です！！1年もダイエット続けられるなんてすごい忍耐力です！！
私もあと15キロ近くは痩せないと普通の体型にはなれません・・・↓
ななみさんはどんなダイエットをされたのですか？私もこれからのダイエット生活の為にぜひ聞かせて下さい＾＾

あまり大量痩せしたわけではありませんが、７kgほど落としました。今はBMI20くらいで標準です。変わったことは、周りの反応というより、自分でした。今まで体型を気にして、着たい服も着れなかったのですが、今は平気で着るようになってます。たまに人目も気になりますけど、基本的に堂々と着られています。人が、「あんなに太ってるのにあんなに足出せるなんて勇気あるよね～」とか自分に言っているようで、すごく怖かったんですけど、自分の人生なんだから、自分がしたいように楽しんで何が悪いって思えるようになりました。

あとは、体重重視からサイズ重視になりました。サイズはまだまだ落とすつもりです。体を動かすエクササイズは意外と、自分は好きなんだって確認できたので。

周りの反応は、ひたすら「痩せたね～」でした。今でも、ふとした瞬間に「ほんと痩せたよね～」なんていわれます。けど、態度が変わった人は一人もいません。（あまり大幅痩せじゃないからでしょうかね？）でも、それで態度変わるような人たちだったら、正直こっちから願い下げですよね（苦笑）

特に健康も害してませんし、マイナス面はないかなぁ…ただ一時期、炭水化物取るのが怖くなりました。（抜いていた時期があったもので）このままじゃヤバイと思って食生活改善しましたけど。今は平気で何でも食べます。頭でカロリー計算も全くしません。そうなってから思ったのは、いくら痩せてても、「これ食べたら太る！」とか、自分で思ってる分にはまだいいけど、人にまでそれを見せて、なんかギスギスしてる人（つまりダイエット時の私です）は、魅力ないなぁ…って。何でも「おいしい～～」って笑顔で食べて、いつも笑ってる子のほうが絶対かわいい！っていう意識になりました。「痩せてればいい」からの脱却です。今はいっぱい食べた日は運動するようにしたりして、好きなだけ食べて運動で調整しています。あと、「別におなかすいてないけどなんとなく食べる」というのもなくなりました。体調がかわったのか、お腹すいてないのに食べたら気持ち悪くなるからです。これは一応プラスに変わった面だと思ってます（笑）

長々とすみませんでした。私はこんな感じです☆

かよさん
えーと、去年の二月からダイエット初めて40キロほど痩せました。まだ標準よりちと重たいんですが。夏の頃には20キロくらいは落ちてて、去年は猛暑と言われていたけど過ごしやすかった(笑)そういえば夏バテもしませんでした。周囲からは男性からちやほやされるようになった(でも既婚者ばっかなんで絵に書いたモチです)んですが女性社員からはイジメられるようになりました。私が一番若かったんですが、何しろ巨デブだったんで皆優しかったんですけどね～(溜息)。痩せてきて、お化粧とか身なりにもきを使うようになった頃から無視や当てこすりみたいなのが始まりました。でも大学からの友達は「健康そうになった」と喜んで一緒に服を選びにいったり、お化粧の仕方を教えてもらったり。いいことも悪い事もあるけど人生変わったっぽいです。

ななみさん有難うございます＾＾
そうなんですね＞＜ダイエット成功後も色んな苦労が・・・
けど！！良い事もいっぱい！！私は今の所困ってる事と言えば唇の荒れくらいですがけど痩せたね～って言ってもらえる様に頑張りたいと思います＾＾
ところでななみさんはどれくらい体重を落として体調の変化があったのですか？あと皆からの反応とかも教えて頂けると励みになります＾＾
よろしくお願いします～＾＾