その体重×4％～5％が妥当らしいです
それ以外も痩せれるけど飢餓スイッチはいるとか
それでも綺麗に痩せる人はいますので関係はあんまりないかな！

一キロ減らすのに、最低７０００キロカロリーとは聞きますね
でも本当は、それ以上減らさないと定着しません

そんでもって大抵は３キロくらい減らすと
停滞する模様…

ゆるゆるやった方が、長続きしますし
筋肉も落ちないで済むようです
BMI＝２２くらいを目標にして
年齢、活動量、筋肉量などを考慮して
専門家にみてもらうのが　一番よろしいかと思われます

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一ヶ月で最高２、５キロまでって何かで聞いた事があります。それ以上だと体を壊すそうですよ。短期間に痩せたいけど体壊したら意味ないもんね。ほどほどに頑張りましょうね♪

みなさんありがとうございます。
博多っ子さん、私の体重だと１ヶ月2kgくらいですね。気長にがんばります。リバウンドほど怖いものはないですものね。
ぴおさん、そうですね。目標は45kgです。がんばります。

身長X身長X２２＝？で計算すると出てくる数字が医師が進める健康維持体重といわれています。
例では、女将さんの場合、１．５３X1.53x22=５１．４ｋｇです。
または、身長ー１００X０．９＝？ｋｇと言う出し方も聞いたことあります。
１５３－１００X0.9=４７．７ｋｇ
このように、違いがありますが、それぞれ、出し方が違うので、４７から５１ｋｇくらいが
健康的といったかんじですが、１５３ｃｍのひとだったら、４５kgくらいを目標にされている方が多いのではないでしょうか？

私も体重の５パーセントまでがいいと聞きました。
理由はそれ以上痩せるとホメオスタシスが働いて
痩せにくい体になり、リバウンドし易くなるとか。

ただ、ペースは人それぞれなので、無理しないで続けられる
程度にし、自分なりのペース掴むのが良いと思います。

途中で止めたり、ストレスが溜まってやけ食いしては、
元も子もありませんから。

女将さん！さっそく行ってみたんですね？！計算式面白いですよね～！サイズのとかもあるし！
うる覚えの数字ですが　月に減らしていい体重は　たしか体重の５％とかじゃなかったかな～？！でも違ったら困るので　聞き流してくださいね～！

ひーさんありがとうございます。早速見てみましたが残念ながら何キロまで痩せても大丈夫的な計算式はありませんでした。だけど、いろんな計算式があって面白かったです。ちなみに153cm 57kgは平均っつーのか太ってないってことでした。私にとってはかなり太ってると思うのになぁ。

http://www.miyabi.com/　の計算式はどうですか？！
いろんな情報が出てました～！