私は⑱さぃで153㌢61㌔だよッ　笑
まだゼン②太ってるけどこれでも②①㌔の減量に成功して今もトライ中ぅ♪
短期間で痩せた訳ぢゃなく①年はやっぱりかかっちゃってます!!
でもダイエットって結局は忍耐だと思ぅ　笑
食事制限はもちろんだけど、食べないだけぢゃダメっ!!!
体にも悪いし体重も最初はガクン↓↓と落ちるけどその後は平行線になるし。。。運動が必要です★
朝食and昼食はしっかり食べて夜は控えた方がいいのはいいですッ、そんで時間のある限り腹筋だとかウォーキングだとかを持続してやれば痩せるはず◎
私の間隔で言うと、③㌔くらぃ一気に落ちてそれからしばらく落ちません、だいたいそこで挫折しちゃう人が多いみたぃなんですけど（過去の私も含めて）やり続けるとまた③㌔くらぃ落ちてってその繰り返しが多いです、だからやっぱり忍耐。。。ですかね??　笑
でも、ダイエット中だから絶対に食べちゃダメって言い聞かせるんぢゃなくて週①～②くらぃのペースで外食だったり自分の好きな物をご褒美で食べるのはオススメ♪そうすることでストレスもたまらないしそのご褒美で体重が③㌔増えた!?!?ってことにはまずならないハズですから☆また次の日から持続させれば問題ナシです♪
まぁこんな感じなんですけど何かの参考になればいいなぁっと思ってます、お互い頑張りましょう!!!!!

一番太ってた時から比べたら２０kg落としてます。
元が体重が多ければ間食やめたり夜は米抜きしたりで10kgくらいは簡単に落ちます。
その後は停滞してしまいますが。。。
マイクロとかオルビスの置き換えは効果的かも。
この他に大豆家族の置き換えもしましたよ。
夜を軽くすれば落としやすいです。

朝食＝ヨーグルト
昼食＝適当（好き勝手に食べてる）
夕食＝　一番初めにキャベツのせん切りをどんぶり一杯
　　　　二番目以降は適当（揚げ物や肉でもＯＫ！）
　　　　ただし、米飯・麺類等の炭水化物は取らない
＊後は、終日「シモンのお茶」と言うのを飲んでます

今年２月に「９４キロ」→１０月末迄で「７３キロ」
（現在も、微増⇔微減を繰り返しながら、減ってます）

ヨガ朝夜2回と、マイクロダイエット、よく歩くことで２カ月で１２キロやせましたよ＊５６→４２です。一時期６４キロあったこともあるし、２０キロいけますよ！　自分わ遠距離の彼をびっくりさせたくてがんばりました。でも生理とまって、耳鳴り、貧血でたおれたり。。バランスよく食ベるのはやめちゃだめです！がんばってください！

私は1番ピーク時が84キロありました。（身長154）そして78キロからダイエットを始めました。最初は食事制限であとは減らなくなってから運動を始めました。今始めてから1年ちょっとです。55キロになりました！！目標は46キロなのでまだがんばります。80キロ位あったときは20キロ以上も減らすのなんて絶対に無理だと思い込んでいましたが本気でやったら減らせました。

こんにちは。私は今21歳なのですが、19歳の時に今の旦那と付き合いまして、そこから劇太りしました。
付き合った当初身長が159㌢体重47㌔で、平均的でしたが、1年もしないうちに72㌔にもなってしまいました。生理も2ヶ月止まったりして、これはまずいと思いﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。
食事制限をしたりしましたがほぼ効果が無く、米の代わりに豆腐を食べたりしてましたが、2ヶ月で4㌔といったところでした。そこで運動として縄跳びをしたのですが、これが面白いほど痩せて。4ヶ月で52㌔までになりました。1日1000回2000回していましたが、時間的には1時間ぐらいです。100回を10ｾｯﾄなどしてました。
もしされるなら初めは膝などに負担がかかるので、回数は少なくして、徐々に増やすのが良いと思います。
食事制限はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいし、ｽﾄﾚｽになりやすいのでのであまりお勧めはしません。ちなみに縄跳び中は食事制限一切していません。外食もしていました。
今は妊娠中なので縄跳びはできませんが、出産してからまた縄跳びするのが楽しみです。
強い意志が大事だと思います。
後、私は友達と何時までに何㌔痩せると勝負していました。闘争心が湧いて良いのではないでしょうか？

私は２２歳からダイエットを始めて今年の７月１２日でダイエット開始から丸２年です。

一番太ってた時は８４．２キロでした。
でも、今は４２．６キロ（－４１．６キロ）です。
体脂肪の方は１７～１８％をうろうろしてます。

もう少ししたら維持に変えようと思ってます。

18歳→21歳で154㌢・67㌔→48㌔になりましたよ。
7㌔減って・ﾌﾟﾗﾏｲ2㌔いったりきたりして・その後10㌔減りました。

7㌔減ったのは1年間食べ過ぎないようにしてました。
(1食　ゴハン1杯・肉か魚のおかず・サラダ・汁　など)
そしてお腹いっぱいだと思った時点で片付けて、
残ったものは捨てました。
お菓子やアイスはたまに食べてました。

いったりきたりは↑と同じ生活に外食が増えたときです。

10㌔減ったのは忙しく、動き回った上に食べるくらいなら寝ると思い
晩御飯を食べていなかった時期です。期間は半年くらいです。
お昼は主にコンビニのお弁当とサラダとお茶でした。

その後2年間くらいは48㌔から52㌔をうろうろしてました。

○○㌔になったら○○したい　ご褒美に○○買う　とか書いたり
雑誌みてステキなくびれなど切り取って　ノートに貼っています。
あと(細すぎない)女友達と遊ぶと不思議と頑張れる気がします。

参考になればと思います。

157㎝で、51･2㌔㎏をうろうろしてます。

あまり、太っていないようにみえますが、仕事場ではウルトラデブです。
仕事場は5人いるけど、みんな、細いんです。

162-32㎏
165-36㎏
159-35㎏
161-35㎏
です。
仕事、やめれないし～
みんな、食べなくても大丈夫で～

もう少しで健康診断！
来年に向けて頑張ります。

20キロ以上ではないんだけど、１５５cmの６１．５ｋだったんだけど、１０キロ落としたくて、３ヶ月で、８キロ落ちた所。私のやりかたは、朝昼はしっかり食べて、夜（４時以降）は水か、お茶だけ。でも飲みにいったり、友達と遊ぶ時はガマンしないけどね。背中とお腹がみるみる落ちてく！ホント、うれしいよ。私は顔がむくみやすくて、夜ぬいてからは、まったく、むくんだりしなくなって化粧もしやすい！どんどん顔も痩せるから、化粧楽しいしね♪日常で頑張ってる事は、物を取るとき、わざと、後ろ向きから取る！結構きついけど、これがお腹に効く！！絶対にやってみて。出来る範囲でね。今は、余裕で取れるようになったよ。後、寝る前に仰向けになって、両足を３０秒位上げる。これもキツイけど。。ウエスト２１ｃｍ痩せたよ。どちらかと言うと、お腹がひどかったからね。(９２cm→７１cm）ノアさん頑張って！！
早く痩せると、リバウンドが怖いから、気を付けてね。私はこれらを、生きている限り続けたい。だって、体が軽くてうれしいし、自分に自信も付く。毎日がさらに、ハッピーだから。ノアさんは始めは軽く体重落ちるよ。でも頑張ってるのに体重が止まる時があるからね。それを、グッとこらえて、頑張れば、どんどん落ちるよ。　頑張れ！幸せになってね！

97㎏から今60まで落としました。約4年かかったかな。
もの凄くスローペースですが、一度もリバウンドしていません。
今は体重より体型の整えを頑張っています。

結局は急いで落とすより、ゆっくり確実に痩せては身体に覚え込ませて…というのを繰り返していくのが確実かと思う。
維持出来ないと最終的には意味ないと思うので。

無理は禁物です。

59,6キロあります。これから、40キロまで痩せたいので、ガンバロォ━!!!　と思います。もし、目標どおり体重が40キロになったらとても嬉しいです。痩せ方を教えてください。従兄弟にもびっくりさせたいです。教えてもらいたいのですが、宜しいでしょうか。教えてもらったらありがたいです。母に痩せ方を少しだけ教えてもらいました。m(_ _)m

現在進行中ですが
96キロから69キロまで痩せています

100キロから55キロ。あと５キロ落としたいな。

80ｋｇから50ｋｇになりました。

２４キロどうやって痩せましたか？

私は54kgから30kgまでやせました。

言い忘れてましたが、この頃仕事の行き帰り少し早く出て一駅歩いてみたり、月曜から金曜まで必ず休み出ない限り会社でラジオ体操をしてました。ラジオ体操もダラダラせず一つ一つきっちりしてました。
でもね、糖尿食と言っても２２歳には必要なコレステロールっていうのもあるので、気を付けてね！
膝をくっつける時、つま先は閉じてね！最初はもも肉が邪魔して大変だし、筋肉痛にもなると思う。でもね、肉肉しい自分を見られるより、痩せた自分を見てもらうほど快感な事はないと思うよ！すべての体に緊張感を与えて、座ってる時も立ってるときも姿勢正しくﾈ！
食事制限して痩せない理由は、まず、姿勢と歩き方だって身をもって痛感してます。ちなみに、利き手でいいので、反対の腕のひじを背中側からもてます？これが一番ベストな姿勢だそうです。《なるべく利き手と反対の腕は、体より後ろへ出さずにね》出来ない分姿勢が悪く筋肉が衰えて、肉に変わって増えていってるんですよね！
私ね、工藤静香さんと同じ頃に二人とも出産してて、その頃静香さんが言ってたのが、「出産を言い訳にしたくない」とか「妊婦だから・・・とかって言うのは言い訳に過ぎない！」その頃は、『何～<`～´>』って思った事もありましたが、彼女もあの体系を維持する為に努力をしてるんですよね！【年齢と共に衰えますし】そう思えたのはね、男友達に、『お前は子供生んでるから…』って言われた時ショックでした。”ノア”さんへ教えてあげる＝自分への言い聞かせなんですが(^。^)でもね、努力する意思があるのだから、頑張って下さい。
あと、今頑張らないとよくよく本当の糖尿病になっちゃいますからね！
では、また・・・

レスありがとうございます。私ショップ店員なんですけど、やっぱ店の子みんな細くって・・・。
膝をくっつけるんですね！！
うちも、ばあちゃんが、糖尿病なんで、つくってもらいますよ！！
でも２５キロ減はすごいっすねぇ！！
がんばってみます！
ありがとうございます！！

２２歳ですよね！ちょうど私も２２歳で就職し、不規則+失恋って事も重なった部分もありましたが、約２５キロ痩せましたよ！
でもね、不規則+失恋だけでもなく、人との接触があったし、人に見られる仕事だったのと、制服がすごくきつくて、学生時代にスタイルの良かった子に教えてもらった方法も取り入れて頑張った結果だったのもあると思います。
まず、椅子に座る時には、必ずひざは引っ付ける癖を付けてください。友達は、寝る時も固定しているそうですがそこまではね！
それと同様に、立っている時も、意識して膝を引っ付け姿勢を正す。歩くときには膝と膝とをあてる様な感じで！
デュークの歩行運動までは言わないし・・・
でもね、女の人って、見られる事によって本当に変われるんだと思いました。
今は、流産とか経験して、ストレス太りって言うか、意識しなくなったんでしょうね！
でも、一番いい時期なんで頑張って下さい。
食事はね、母親が糖尿食を食べていたので、普通に食べてました。糖尿食っていいかもね！