朝食 *なし
昼食 *なし
夕食 *外食
+肉(牛ハラミ・ホルモン)
+ほうれん草サラダ
+エリンギ
+冷麺
+キムチ
+冷奴
+ウーロン茶
間食 なし
朝食 *オニギリ(梅)
昼食 *ダイエットプロテイン バナナ入り
*煮物(サトイモ&コンニャク)
夕食 *ダイエットプロテイン バナナ入り
*ヒレカツ+チーズ
間食 なし
ダイエットプロテイン ダイエット