ゲスト さん
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だめだよ努力は裏切らないさんへ
僕もダイエットがうまくいかなくて悩んでいます。まさに痩せる前のあなたと同じ状態です・・・もし、もう一度だけここに書き込みをしてもらえるのなら、僕にアドバイスをしてくれませんか？ちなみに、筋トレはがんばれているので、問題は食事面のほうです。
はじめまして。ダイエットにお疲れのようですね。悩んでいるときは、シンプルに考えましょう。自然な食事スタイルに戻すというのはいかがでしょうか。私も少し前に同じような気分になりました。そして食事スタイルを3食きちんととるようになると、とても気持ちが楽になりました。初め、体重が増えることに違和感がありましたが、自分のためだと思って、がんばって見ました。3ｋ太りましたが、今の自分がとても好きです。今の自分に似合う服を着たり、お化粧をしたり、楽しくやっています。気持ちに余裕が出てみたら、食事の中で無駄を見つけたり（肉やお菓子の食べすぎ）、ストレッチ体操をして気長にボディメイクをしてみてはいかがでしょうか
疲れたら安野モヨコの『脂肪という名の服を着て』を読みましょう。
フェロモンボンバーやったら？
お金かからんし、成功例も結構いるみたいやん？
あたしも太りやすいし筋肉がつきにくいし
運動なんかしたことなかったけど、
仲間と皆でやる鬼ごっこ程度の運動なら笑いながら走りながら疲れて座り込むまで運動できるよ
別に卓球でもエアホッケーでもいいやん？
カラオケでもいいやん
騒ぎながらはしゃぎながら、いつもよりちょっとずつおっきく動いて弾けて息切れるまで腹式呼吸で大声で
好きに食べて飲んで、でも選ぶものはいつもよりヘルシーなもので。いいやん？サプリに月５０００円かけるなら
週１回、カラオケワンドリでひっぱって二時間くらいはしゃぎまくれば？
あたしはそのほうがおすすめだけどな～♪
運動だと思わずにはしゃぐほうがいいよ！！
”じゃあ食べるの我慢するのなんて、一生続けられないんだから
食べないようにするダイエットなんて、所詮一時の自己満足じゃないか・・・。”
それは，ダイエット方法がまちがってるからだと思います．
正しくダイエットすると不必要に食べたくなくなるんですよね.
お菓子食べたいから，痩せるサプリ飲むというのは，だめだとおもいますよ．食欲は無限だけど，サプリの効果は一時的でわずかだから．それに一生サプリ飲んでるわけにもいかないでしょう．そしたら，サプリをやめれば太るじゃないですか．
私、前太ってたときは、すごい甘党でお茶のときには必ず甘いものを食べてたけど、今、あんなに食べれないし、食べたくならない。そりゃ食べればおいしいし、アイスとか、ケーキセットもときどきは食べるけど、そんな程度じゃ太らない。今考えると、太ってたときは甘いものにはまってたなーと思う。
みるくさんは、みんなに励まして欲しいんじゃなくて、サプリの話をしたかっただけかしら？
みるくさん、もし良かったらあたしが立てたスレなんだけど「☆ダイエットを成功させるには☆」を見てみてください。。
ダイエットは「我慢」じゃないって思えたら楽しくなるはずなんで。。
NO.25のないしょさんに激しく賛成。
ダイエットという観念に縛り付けられ、
食事制限に苦しめられ、
リバウンドに苦しめられ、
続けなきゃという運動に苦しめられ…
一体私に何が残ったのかなぁ…。
ふと、思って、ダイエットやめた。
好きな物を食べ、楽しく生きていこう、そう思った。
それから、面白いぐらいに楽しくなってゆく毎日。
気にしなくても減っていく体重。
引き締まってゆく身体。
何でこう変わっていっているのか…何だかわかる気がする。
ダイエットやめて、本当によかった。
つかれたならやめれば？
はじめまして。
こちらのサイト内に、
『ダイエットしないで痩せる方法』という本
という掲示板があります。
もしお時間があれば掲示板の書込をご覧になって、その本に興味が持てそうだったら是非一度ご覧になってみてください。
食べたいものを我慢→耐えられなくて暴食→自己嫌悪→またがんばろうと思って我慢→耐えられなくて……の繰り返しを、私は何度もしてきました。
この本を読んでからは、そこから抜け出すことができましたよ。
とはいえ暴食するときもやっぱりあるけど「まぁいっか」くらいの感覚で、以前よりは落ち込まなくなりました。
私も運動は嫌いなんですが、ウォーキングだけは楽しくって仕方がありません。
ダイエットのためだけじゃなく、健康のためにも何か気楽に続けられる運動を見つけた方がいいと思います。
これから先何十年もつきあっていかなきゃいけない大切な身体なんです。
無理なダイエットをして取り返しのつかないことになったとしても、他の健康な身体と取り替えることなんてできません。
どうかご無理はなさらないでくださいね。
みなさんダイエットには苦労されてますねー。がんばりすぎるとストレスになるので気をつけてくださいね。やはり、努力は裏切らないさんのように運動と食事を組み合わせるしかないと思うのです。運動せずにダイエットするとリバウンドしたとき筋肉が減少していてさらにダイエットしにくい身体になるのでご注意を！僕は栄養士ですが食事はガマンしにくいのでバランスと過食だけ気をつけて、運動量を増やして、筋肉をつけてダイエットすることをお勧めします。運動嫌いの方にもきっと出来る運動がありますので、食事をガマンしすぎてストレスを貯めるより
運動して発散させる方法を考えたほうが健康的だと思うのですが・・・
ながくなりすいませんでした。
根気うんぬんの問題ではなく、痩せたいと本気で思ってるかどうかだと思うけど…我慢できない人は知識が足りなくてホルモンのバランス崩した人か、単に痩せるより食べるほうを選んだ人なのでは？
確かに特別な痩せ方ではないと思います。
やれば誰でも痩せれる方法だと思います。
でも根気を持続させるのは誰でもできる事ではありません。
つらくて挫折してしまう人もいるのです。
あなたができたからといって、他人も同じようにできるとは
限りません。
確かに宣伝は過剰だと思いますが、そこまで言うのはどうかと。
ここで勇気付けられて前向きな人が増えるのはいい事じゃないですか。
ここの掲示板宣伝鬱陶しいです。ここに書くのはおかしいかもしれませんがここが宣伝者のホームのようなので。
別に下記の痩せ方って特別でないでしょう。私も同じようなやり方で45キロ落としましたけど、実践する根気さえあれば誰にでも出来るし少し考えれば誰にでも出来る方法です。
あちこちの掲示板で「もういやだ･･･を見てください」というカキコが目に触ります。こういうやり方は押し付けがましくて良くないと思う。
ダイエットを１番に考えてるからしんどいんだと思います
他に生きがいとか好きなこととかありますか？
英会話とか絵画とか彼氏といちゃつくとか音楽を聞くとか映画をみるとか、食べること意外で好きなこと、心地よいことを考えてみて。体重なんて見た目なんてそんな重視することじゃないって思えるような･･･って同じくダイエットしてる私が言っても説得力ないかもしれませんが。
食べるのを我慢することは一生できないけど、健康的な食事を目標とすることなら一生続けられるんじゃないかな？と思って私は気持ちダイエット、をしています。普段はできるだけ野菜とか鶏肉とか豆腐とかを選んで食べて、本当に食べたいものも考えてから食べる。毎日じゃなければどんな高カロリーのものを食べたって太らないよ。
それから、スタイル抜群でもカロリーばっかり考えてるコより多少ぽっちゃりしても前向きで明るいコの方が可愛い筈！
かなえたいのは理想体重になった自分、じゃなくて理想の自分でしょ？
気楽に適当に、食事は一生食べていかなくちゃいけないんだから。無理せずなりたい自分を叶えて行こう（^-^）
横槍失礼します。
私も開始から５㌔痩せたあたりでみるくさんと同じ状態になりました。
結果を焦る余りストレスが溜まり、結局過食→無限ループ
という形は精神的にも肉体的にも大変負担です。
ましてみるくさんは吐くという言葉を口にしていますし(実際吐いていないまでも)少し休まれてはいかがですか？
多少のリバウンドを覚悟するのは難しいかもしれませんが、
私は太る事よりも過食症を発症する事と、生理が止まる事の
方が何より怖かったので目標まであと５キロを残してダイエットをやめました。
それからは体重計は屋根裏に封印し、
好きなものを好きなだけ食べるようにして
適度に運動(運動すると気持ちが少し休まるので)
体重の変動は普段のお腹の出具合などで推し量る事にしました。
数ヶ月ダイエットと離れた結果、満腹中枢はすっかり元に戻り、
(本来当然の事なんですが)満腹を感じた時点で食事を止める事はもちろん、
夏場も手伝ってか食事がめんどくさいとすら感じるまでになり
体重は現在開始から－６㌔をキープしています。
あと４㌔残っていますが、私は痩せる気はありません。
目標体重の身体を手に入れることが、
普通においしく食事が出来る幸せに勝るとは思えなくなったからです。
(目標への異常な執着は、冷静になると酷くどうでもよくなるものです；)
目標を高く設定すれば疲れるのは当然ですから、
まずは体重をキープする事を目標に一度休まれてはどうですか？
体重は３ヶ月キープした体重に向かってリバウンドしていくんだとかで、
まずは現在の結果を確たるものにして鋭気を養ってから
また再開すればきっと体重を落とすのはずっと楽でしょう。
精神と肉体の健康を最優先にして、たまには自分をいたわる
行動も優先して欲しいと思います。
水をさすようで申し訳ありませんが、
一意見として心にとどめて頂ければ幸いです。
こんにちわ！
私も食べるの好きなのに毎日「これ食べたら太る」って考えて
好きなもの食べれ無くてうんざりしてます。
元々食べるのは好きだけど、食べたら食べた分、太るんですよね。
私も友人に食べても太らない大食いの子がいまして、
見てて羨ましいの通り越して腹立ちますよ(-_-;)
なんで私は太るんだろうって毎日自問してます。
前に一度一年で20キロ近く痩せて、急激だったせいかリバウンドして
またダイエットしてます。
今度はゆっくり1ヵ月に3㌔ペースで落とす目標で頑張ってますが
やっぱり食べるの我慢した生活は辛いです。
サプリも大事だけど結局、ダイエットって自分との戦いでもあるんですよね。
痩せてきたらそれなりに努力が実って嬉しいですし、最後に笑うために今は頑張りましょう！！
食べるのが好きなら、食べるダイエットをすればよいと思いますよ(⌒_⌒)
食べ方を変えれば良いんだと思います。
「だめだよ 努力は裏切らない」さんのように正しい食生活ですよね。
頑張り過ぎちゃったときに、次に頑張るために自分に特別に美味しいご褒美を
あげるのも、悪くないんじゃないかな？
と、思いながら元の体重を行ったり来たりしている私が大きな事言えませんが。
でも、数年間かけて到達した体重Akgを苦労してBkgに落としたとするでしょう？
で、食べちゃって数日で同じ体重に戻ってしまった場合、
またダイエットしてBkgになるのは最初の時より楽なような気がします。
食べ過ぎなきゃ、いいんだと思います。
食べ過ぎた分だけ、運動するつもりで、気楽に過ごしたらいかがですか？
ハードな運動よりも、こまめに動く家事の方が良い運動になるらしいですよ。
お家もきれいになって、一石二鳥ですよね。
（仕事で脳みそ疲れて、家事手抜きなので私は実行できないんですが...）
みるくさん、食べないのを頑張るんじゃなくて、
正しく食べる（こっちのほうが食べないより大変なんです）のも
チャレンジしてみてくださいね。
初めまして。
「だめだよ 努力は裏切らない」さんから、こちらの掲示板の紹介があり参加させて頂きました。
「だめだよ 努力は裏切らない」さんには、これからも、世のダイエッターさん達にエールを送り続けて頂けたらと願ってやみません。医学部ということですが・・・「だめだよ 努力は裏切らない」さんのようなお医者さまが、これから先も沢山いてくださると、助かります。
だめだよ 努力は裏切らない さん
書き込みやめないでください！私は今、過食と拒食の繰り返しでとても精神がまいっていて、ふと読んだあなたの書き込みに、非常に心を打たれました！
だめだよ 努力は裏切らない さんのダイエット法は、一番素晴らしい方法だと思います。わかってて今までできなかったんですけどね(^_^;)
私はとても勉強が大変な大学に通っていて、もうすぐテストで、勉強ずくめの日々です（１日１０時間勉強）。そうなると、食べることしか楽しみがなくて、過食が止まらないです(>_<)しかもちょっと食事減らした位じゃすぐには効果でないし、むなしくなる。。長い目で見てダイエットするって、気が遠くなりそうです。その忍耐力さえあればなぁ…(>_<)