□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　３００kcal

時：野菜と繊維　１３２kcal
　　チーズ　６０kcal
　　豆乳　１０８kcal

●昼●　約１１４kcal

時：卵春雨ヌードル　６４kcal
　　ピリ辛キュウリ　約５０kcal

●夜●　約４２３kcal

時：クリームチーズブラン　３７８kcal
　　海鮮サラダ　２０kcal
　　ドレッシング　約２５kcal



計　約８３７kcal

お通じ：×　相変わらず便秘…


◆◇感想◇◆

お久しぶりですヽ(´ー`)ノ
実はこの間５日間くらいドカ食いが続いて本気でやばかったんですが、一心発起して２日断食し、それからもとの体重に戻ってきました…
忙しいのもあるけど、読んでくれている人たちの夢を壊すようでどうしても書けなかった｡ﾟ(ﾟつД⊂ﾟ)ﾟ｡
怖くて体重計に乗ることすらできなかった。
でも、立ち直れて本当によかった！
せっかく手に入れたこのボディー、キープしなきゃ！！
４２キロにこだわらず、無理せず、４２～４３㎏の範囲でいられるようにしたい☆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　kcal

時：

●昼●　kcal

時：

●夜●　kcal

時：



計　約kcal

お通じ：


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　kcal

時：

●昼●　kcal

時：

●夜●　kcal

時：



計　約kcal

お通じ：


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　１６９kcal

時：リエータ　１６９kcal

●昼●　３７０kcal

時：カカオブラン　３７０kcal

●夜●　約２２３４kcal

時：解禁日ってことでドカ食い…


計　約２７７３kcal

お通じ：○　かなり出にくいし残存感。さっき便秘薬飲みました。


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　２４０kcal

時：豆乳　１０８kcal
　　野菜と繊維　１３２kcal

●昼●　１２０kcal

時：ウィダーインFIBER　３５kcal
　　ホットレモンティー　約８５kcal

●夜●　２５３kcal

時：人参・長ネギ・しいたけ　８３kcal
　　はるさめカップめん　１１０kcal
　　チーズ　６０kcal



計　約６１３kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

わざと体重測らないようにしてます。
何も考えずに食べて、体重コントロールできるかどうか試してます。
１週間くらいして測る予定です◎

●朝●　４０７kcal

時：フルーツブラン　３９０kcal
　　ホットコーヒー　１７kcal

●昼●　１２２kcal

時：アロエヨーグルト　１２２kcal

●夜●　４００kcal

時：ミネストローネ　１６２kcal
　　みかん　約３２kcal
　　キムチ鍋　約５０kcal
　　チーズ　６０kcal
　　チゲのカップスープ　９６kcal



計　約９２９kcal

お通じ：○


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

●昼●　２７３kcal

１２時半：けんちん汁　１６７kcal
　　　　　午後のミルクティー　１０６kcal

●夜●　約４００kcal

２１時：豆乳　１０８kcal　　　
　　　　野菜と繊維　１３２kcal　　
　　　　おでん　約１２０kcal
　　　　キュウリ　２１kcal



計　約６７３kcal

お通じ：○　でもまだまだ出るはず…


◆◇感想◇◆


目標体重まであと１．３㎏！！

●昼●　約９００kcal

時：清水寺にて
　　　みたらし団子１本・茶団子１本　約２００kcal
　　　試食の八つ橋など　約１００kcal
　　　お茶漬け　約４００kcal・お漬け物　約１００kcal・みそしる　約５０kcal・冷や奴　約５０kcal

●夜●　約１０００kcal

１９時：お酒４杯　約４００kcal
　　　　サラダ・ピザ・エビフライ・デザートなど　約６００kcal



計　約１９００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

●朝●　約３７３kcal

９時：カップヌードル　キムチ（麺半分残した）　約２５０kcal
　　　キウイ　約５０kcal
　　　朝食りんごヨーグルト　７３kcal

どうも急にカップラーメンが食べたくなって、
たまには好きなもの食べよう！と思ってたべました☆
意外に「麺全部いらん！」と思って残しました(○ゝω・)b⌒☆good job
朝こんなに食べることって無いから、おなかいっぱい…
これからは食べる量少しずつ増やして、それでも体重が４２㎏で一定になるようにしたいので、
うまく朝・昼中心の食事に持って行けるようにがんばろう◎

●昼●　１１８kcal

１３時：ガム　約１０kcal
１４時：豆乳　１０８kcal

●夜●　１６００kcal

１９時：パナシェ・梅アロマ　っていうお酒　約３００kcal
　　　　パスタ半分　約４００kcal
　　　　トマト・魚・ピザっぽい食べ物　約３００kcal
　　　　フォアグラ　約３００kcal
　　　　サツマイモとマロンとアイスのデザート　約２００kcal

　　　　カロリのアセロラ　約１００kcal



計　約２１００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

今夜、外食でした◎
おいしいもん食べて、いい感じにお腹いっぱい(●´ー`●)
明日も１日外食だけど、
今週頑張ったし、解禁ってことで、
おいしいもんを適量守って食べようと思います☆

●朝●　２４０kcal

８時半：野菜と繊維　１３２kcal
　　　　豆乳　１０８kcal

●昼●　１８２kcal

１３時：梅かゆ　８２kcal
　　　　アップルティー　約１００kcal

●夜●　４００kcal

１９時：ブルーベリークッキー（健康食品）　１５２kcal
　　　　リエータ　１６９kcal
　　　　無脂肪乳入りカフェオレ　約３０kcal
２２時半：エビ入り水餃子　約５０kcal


計　約８２２kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

いつも体重、朝起きてトイレ行った後（一番体重低いから）だったけど、これからは夜にしよう◎
体重が一番重い時でも４２㎏であるように（夜食べ過ぎたらすぐ分かるし）がんばろう☆


目標体重まであと－０．２㎏！！

●朝●　２０４kcal

８時：リプトンリモーネ　約９０kcal
　　　ぐーぴた　２袋　１１４kcal

●昼●　１１６kcal

時：ぐーぴた　１袋　５７kcal
　　ジョージアコーヒー　５９kcal

●夜●　１６９kcal

１９時：リエータ　１６９kcal



計　約４８９kcal

お通じ：×　お通じこない～（＠＿＠。


◆◇感想◇◆

なんとか体重戻ってきたぞ！
明日は４２㎏になってることをねがう。。


目標体重まであと０．４㎏！！