□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　３００kcal

時：野菜と繊維　１３２kcal
　　チーズ　６０kcal
　　豆乳　１０８kcal

●昼●　約１１４kcal

時：卵春雨ヌードル　６４kcal
　　ピリ辛キュウリ　約５０kcal

●夜●　約４２３kcal

時：クリームチーズブラン　３７８kcal
　　海鮮サラダ　２０kcal
　　ドレッシング　約２５kcal



計　約８３７kcal

お通じ：×　相変わらず便秘…


◆◇感想◇◆

お久しぶりですヽ(´ー`)ノ
実はこの間５日間くらいドカ食いが続いて本気でやばかったんですが、一心発起して２日断食し、それからもとの体重に戻ってきました…
忙しいのもあるけど、読んでくれている人たちの夢を壊すようでどうしても書けなかった｡ﾟ(ﾟつД⊂ﾟ)ﾟ｡
怖くて体重計に乗ることすらできなかった。
でも、立ち直れて本当によかった！
せっかく手に入れたこのボディー、キープしなきゃ！！
４２キロにこだわらず、無理せず、４２～４３㎏の範囲でいられるようにしたい☆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　kcal

時：

●昼●　kcal

時：

●夜●　kcal

時：



計　約kcal

お通じ：


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　kcal

時：

●昼●　kcal

時：

●夜●　kcal

時：



計　約kcal

お通じ：


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　１６９kcal

時：リエータ　１６９kcal

●昼●　３７０kcal

時：カカオブラン　３７０kcal

●夜●　約２２３４kcal

時：解禁日ってことでドカ食い…


計　約２７７３kcal

お通じ：○　かなり出にくいし残存感。さっき便秘薬飲みました。


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■


●朝●　２４０kcal

時：豆乳　１０８kcal
　　野菜と繊維　１３２kcal

●昼●　１２０kcal

時：ウィダーインFIBER　３５kcal
　　ホットレモンティー　約８５kcal

●夜●　２５３kcal

時：人参・長ネギ・しいたけ　８３kcal
　　はるさめカップめん　１１０kcal
　　チーズ　６０kcal



計　約６１３kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

わざと体重測らないようにしてます。
何も考えずに食べて、体重コントロールできるかどうか試してます。
１週間くらいして測る予定です◎

●朝●　４０７kcal

時：フルーツブラン　３９０kcal
　　ホットコーヒー　１７kcal

●昼●　１２２kcal

時：アロエヨーグルト　１２２kcal

●夜●　４００kcal

時：ミネストローネ　１６２kcal
　　みかん　約３２kcal
　　キムチ鍋　約５０kcal
　　チーズ　６０kcal
　　チゲのカップスープ　９６kcal



計　約９２９kcal

お通じ：○


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

●昼●　２７３kcal

１２時半：けんちん汁　１６７kcal
　　　　　午後のミルクティー　１０６kcal

●夜●　約４００kcal

２１時：豆乳　１０８kcal　　　
　　　　野菜と繊維　１３２kcal　　
　　　　おでん　約１２０kcal
　　　　キュウリ　２１kcal



計　約６７３kcal

お通じ：○　でもまだまだ出るはず…


◆◇感想◇◆


目標体重まであと１．３㎏！！

●昼●　約９００kcal

時：清水寺にて
　　　みたらし団子１本・茶団子１本　約２００kcal
　　　試食の八つ橋など　約１００kcal
　　　お茶漬け　約４００kcal・お漬け物　約１００kcal・みそしる　約５０kcal・冷や奴　約５０kcal

●夜●　約１０００kcal

１９時：お酒４杯　約４００kcal
　　　　サラダ・ピザ・エビフライ・デザートなど　約６００kcal



計　約１９００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

●朝●　約３７３kcal

９時：カップヌードル　キムチ（麺半分残した）　約２５０kcal
　　　キウイ　約５０kcal
　　　朝食りんごヨーグルト　７３kcal

どうも急にカップラーメンが食べたくなって、
たまには好きなもの食べよう！と思ってたべました☆
意外に「麺全部いらん！」と思って残しました(○ゝω・)b⌒☆good job
朝こんなに食べることって無いから、おなかいっぱい…
これからは食べる量少しずつ増やして、それでも体重が４２㎏で一定になるようにしたいので、
うまく朝・昼中心の食事に持って行けるようにがんばろう◎

●昼●　１１８kcal

１３時：ガム　約１０kcal
１４時：豆乳　１０８kcal

●夜●　１６００kcal

１９時：パナシェ・梅アロマ　っていうお酒　約３００kcal
　　　　パスタ半分　約４００kcal
　　　　トマト・魚・ピザっぽい食べ物　約３００kcal
　　　　フォアグラ　約３００kcal
　　　　サツマイモとマロンとアイスのデザート　約２００kcal

　　　　カロリのアセロラ　約１００kcal



計　約２１００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

今夜、外食でした◎
おいしいもん食べて、いい感じにお腹いっぱい(●´ー`●)
明日も１日外食だけど、
今週頑張ったし、解禁ってことで、
おいしいもんを適量守って食べようと思います☆

●朝●　２４０kcal

８時半：野菜と繊維　１３２kcal
　　　　豆乳　１０８kcal

●昼●　１８２kcal

１３時：梅かゆ　８２kcal
　　　　アップルティー　約１００kcal

●夜●　４００kcal

１９時：ブルーベリークッキー（健康食品）　１５２kcal
　　　　リエータ　１６９kcal
　　　　無脂肪乳入りカフェオレ　約３０kcal
２２時半：エビ入り水餃子　約５０kcal


計　約８２２kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

いつも体重、朝起きてトイレ行った後（一番体重低いから）だったけど、これからは夜にしよう◎
体重が一番重い時でも４２㎏であるように（夜食べ過ぎたらすぐ分かるし）がんばろう☆


目標体重まであと－０．２㎏！！

●朝●　２０４kcal

８時：リプトンリモーネ　約９０kcal
　　　ぐーぴた　２袋　１１４kcal

●昼●　１１６kcal

時：ぐーぴた　１袋　５７kcal
　　ジョージアコーヒー　５９kcal

●夜●　１６９kcal

１９時：リエータ　１６９kcal



計　約４８９kcal

お通じ：×　お通じこない～（＠＿＠。


◆◇感想◇◆

なんとか体重戻ってきたぞ！
明日は４２㎏になってることをねがう。。


目標体重まであと０．４㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■




●昼●　１０６kcal

１２時：とろけるレモン９６kcal

１４時：ガム１枚　約１０kcal

●夜●　１３０kcal

１６時：キレートレモン　６５kcal

２０時：野菜いっぱいスープ　６５kcal
　　　　のり２袋


計　約２３６kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

明日減ってますように…


目標体重まであと１．０㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■



●昼●　３４kcal

１２時：ジョージア微糖　３４kcal

●夜●　１５０kcal

１７時：チョコ　約５０kcal
１８時：ミルクティー　１００kcal



計　約１８４kcal

お通じ：△


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０８日目　□■□■□■

なんで？なんで？？
昨日全然食べてないのにめっちゃ増えてる…
がーん。。

●朝●　１５０kcal

８時：野菜と繊維　１３２kcal
　　　コーヒー　約１８kcal
　　　
●昼●　２５０kcal

１２時：ナチュラルブラウン　２５０kcal

●夜●　２７００kcal

１７時：お土産のクッキー　約５０kcal
２０時：友達と食べに行く
　　　　　いっぱい…　約１８００kcal

だし巻き卵３切れ　約１５０kcal　　サラダ　約１５０kcal
お酒２杯　約２００kcal　　つくねハンバーグ　約１５０kcal
餅ポテト　約１５０kcal　　ご飯　約２５０kcal
白玉抹茶ぜんざい　約４００kcal　　豚の角煮　約２５０kcal
突き出し　約１００kcal

お土産のごまたまご　７個　約７００kcal

魚の角煮１００kcal
おつゆ　約５０kcal


計　約３１００kcal

お通じ：×



◆◇感想◇◆

これはえぐい…
夜、外食で食べ過ぎてしまいます。。
あさ・ひるは食欲もなくていい感じやのに、居酒屋行くと食が進んでしまいます。。
今日は解禁日っってことにしようかな…

目標体重まであと１．５㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０７日目　□■□■□■

飲み会続きで昨日もやたら食べてしまった…
気を緩めすぎてかなり体重増えてしまった。
今日からちょっとずつ戻していこう。。



●昼●　約２９４kcal

１３時：キウイ　約５０kcal
　　　　みそ汁　約５０kcal

１７時：カゴメのミルクティー３６５ml　１９４kcal

●夜●　約２００kcal

２１時：おでん　約２００kcal



計　約５００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

明日は体重戻ってないかなぁ…


目標体重まであと１．０㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０６日目　□■□■□■

げ！！
やばいですな。。

●朝●　５０kcal

時：紅茶　５０kcal

●昼●　約５００kcal

１３時：スズキのグリエ
　　　　サラダ
　　　　ライス

●夜●　∞kcal

時：お菓子いっぱい
　　たべものいっぱい
　　お酒いっぱい



計　約∞kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

食べ過ぎと飲み過ぎで飲み会の途中でお腹痛くなって帰ってしまった…
後悔。。


目標体重まであと１．５㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０５日目　□■□■□■

昨日かなり食べた割にそんなに増えてなくて驚き！
外食２日連続やし、いつもなら１．５㎏くらい増えるからなぁ◎
ん？！
気づいたら、後３日連続夜外食や！！

●夜●　？kcal

１７時：キウイ５０kcal
　　　　チーズ４１kcal

２０時：飲み会！
　　　　パイナップルヨーグルト
　　　　柚子サワー
　　　　唐揚げ・サラダ・春巻き・豚キムチ・チーズちくわ…
　　　　白玉アイス・ホットケーキ



計　約？kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと０．４㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０４日目　□■□■□■

４２㎏でキープできてる～！
良かった｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
３食栄養のある物食べるよう心がけているから、朝から快便だったし、この調子で頑張ろう☆

●朝●　３８２kcal

９時：野菜と繊維　１３２kcal
　　　カルピス５００ml　（たぶん50kcal/100ml）　２５０kcal

●昼●　約１０００kcal

１４時半：梅の花にて…３５００円くらいのコース！
豆腐料理がつぎつぎ出てきて「いつまで出るの～（＠＿＠。
」嬉しい反面、お腹いっぱいすぎ…
最後にご飯出てきたのは残しました←ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ◎

約１０００kcal？

●夜●　約１１６０kcal

１９時：鍋ﾊﾟｰﾃｨｰ♪　５００kcal？
７人でキムチ鍋しました☆
いっぱい野菜食べて超満腹！＆ヘルシー☆
昼お腹いっぱいやったんが消化し切れてなくて、かなり満腹でした。


夜中０時～：オールで笑笑で飲む！　６６０kcal
　　　　　　キムチ　４０kcal
　　　　　　枝豆　　１００kcal？
　　　　　　たらば蟹の天ぷら　１００kcal？
　　　　　　レモンチューハイ中ジョッキ　１２０kcal
　　　　　　かぼすのお酒（焼酎）　３００kcal？
すでにお腹いっぱいで苦しかったけど、つまむ程度に食べました◎
今こうしてみると、結構なカロリーなんやなぁ…（予測ですが）



計　約２５４２kcal

お通じ：◎


◆◇感想◇◆

これはさすがに食べ過ぎじゃ…
昼からガッツリ食べることがそうないから、かなり満腹な１日でした。
こんなんでいいんかな？


目標体重まであと０㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０３日目　□■□■□■

ついに達成！！４２㎏斬り！！

●朝●　約３０２kcal

８時半：きんぴらのつくねまき　５３kcal
　　　　うどん１２０g　約１６０kcal
　　　　チーズ　４１kcal
　　　　キウイ９０g　４８kcal

●昼●　３６４kcal

１３時：黒ごまブラン　２５０kcal
　　　　豆乳　１１４kcal

●夜●　１００＋？kcal

１８時半：カフェオレ　約１００kcal

２１時：串カツ　？kcal
ヘルシーな感じの串カツ屋。
何本食べたか分からない…１０本は越えてる気が。。
でも、いちいち頭ん中でカロリー計算せずに、自分へのご褒美だと思ってお腹と相談して食べた。
ちょうど、もう満足、いりませんってトコで食べるのストップしました。
腹８分目はこえてるけどね(^^;)
後悔してないのでいいや。
全然分かんないけど、約１２００kcalってことにしとこうかな。



計　約２０００kcal

お通じ：◎


◆◇感想◇◆

ついに目標達成しました！
夜は外食で、串カツの店に行ってきたので、かなりのカロリーだと思います。。
でもいつもみたく食い意地張って食べ過ぎた～（＠＿＠。ってこともないかな、お腹いっぱいって感じです◎
明日どれくらい体重増えてるかが気になります。


目標体重まであと－０．１㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０２日目　□■□■□■

あら、かなり減ったわね☆

●朝●　約３９５kcal

１０時：ご飯１１０g　１８５kcal
　　　　魚の角煮３５g　約１００kcal
　　　　レンコンのはさみ揚げ　７７kcal
　　　　ひじきの煮物　３３kcal

●昼●　８４kcal

１２時半：リプトンリモーネ２８０ml　８４kcal

●夜●　約４０７kcal

１８時半：とろけるレモン３００g　９６kcal
　　　　　カントリーマーム　約５０kcal
２０時：人参７０g　２６kcal
　　　　タマネギ９５kcal　３５kcal
　　　　うどん　約２００kcal



計　約８８６kcal

お通じ：◎　


◆◇感想◇◆

体調不良でかなりしんどいんですが…
ダイエット的には順調のようです◎
なるべく３食ちゃんと食べて、健康的に無理なく４２キロをキープできるようにしたいです(･∀･)
てかまだ４２．０㎏には達したことないんだけどね。。


目標体重まであと０．２㎏！！