はじめまして♪
芸大に通う大学１年です。
１０代最後ということで、１０代は痩せていたという証拠を残したい!!笑
私の目標は5～8㌔ぐらい痩せたいです。
昔のように細いといわれたい!!笑
みなさん！！緒にがんばってビューティーガールになって周りを驚かせましょう♪

ただいま～、ひさしぶりに明るいうちに帰宅できました(^^)
今日の夕飯は自炊しちゃいます♪
ダイエット強化習慣、今日で３日ですが頑張ってますか？
私は昨日、ケーキの誘惑に負けて、レアチーズケーキを食べちゃいました★★★３食の食事はセーブできたんで、結果オーライだと思うことにしました（笑）今日は、間食してないし、順調ですよ！最近、間食が習慣化しちゃってるんで直したいです。前は間食しなかったのに（泣）意識していかないと、ついつい食べちゃいます。
　リセットダイエットの説明ありがと♪かなりハードな内容ですね。流行ってるんですか？私の中でのブームは「空腹感にどこまで耐えられるか」と自分との葛藤です（笑）昨日は負けたんですけど、今日は勝ちました。わーい②♪しょうもないんですけど、チョットはまってます(^^)みなさんのマイブームはなんですか？ダイエットに関係なくてもOKです。なにかに興味をもつこと大切ですよね☆☆☆

はじめまして！（＾＾）仲間に入れてくださーい！
私は大学２年です。
夏休みに入りました！…恐怖の夏休み！！（笑）
家にいる時間が長いと、ついつい家族の買ってきた食べものに手を伸ばしてしまう…。一人暮らしの方がうらやましいっ（笑）
この夏に4キロ落としたいので、誘惑に負けずにがんばりますー！
皆さん、一緒にがんばりましょうネ♪（^^*）

一日にどれくらい日々の生活でカロリー消費しているか、運動するとどれくらいカロリー消費するのか、簡単にわかりますhttp://www.sam.hi-ho.ne.jp/a-fujita/inweb1t.htmかなりオススメです☆

お疲れ様です。

リセットダイエットです。
一週間続けるダイエットで、食べられるものが決まっています。
お肉、お魚、野菜はOKです。でも、炭水化物、砂糖などは一切ダメです。基本油もダメなので、お肉の脂身は切り落とします。調理法も、蒸す・焼く･茹でるが基本です。揚げたり、油を敷いて焼いたりしてもNGです。調味料も、みりん・バター・砂糖・酒当はNGです。OKなのは、ソルトやお醤油・ノンオイルドレッシングです。私のお気に入りは、ハーブソルトです。
朝のメニューは1週間決まっています。グレープフルーツ半分です。お昼夜のお肉お魚のメインディッシュに添えるお野菜はいくらでも食べて構いません。でも、調理法はナマか茹でるか焼くです。（ノンオイルです。)飲み物も、基本は、水やお茶などです。これを1週間続けます。その後は、体重2キロまでの増を基本として、自分でキープしたり、ダイエットを続けます。基本…結構きつかったりします。食欲に襲われたりします。けど、達成感ありです。
説明荒いので、マダ質問あったらお知らせください☆

はじめまして！私は大学３年です。今年の夏休み後半はアメリカにホームステイするので太る予感です（汗）。というわけで、それまでにジムでカラダを鍛えて脂肪燃焼して太りにくい体質にしようと思って日々頑張っています！
テストはあと２週間もあり、レポートも結構やってなくヤバい状態ですが頑張ります(^^)

こんにちははじめましてー★私は大学２回です。
今テスト前で睡眠時間が一日２～４時間と極端に削られております(´・ω・｀)
テスト終了まで１１日…
ストレスで体重増えそうな予感…
勉強してると甘いものたべたくなるし…
とりあえずテスト終わったらダイエット頑張ろうと思っていますので私も仲間に入れてください(>_<)
今164cm55㎏23％です。-3kgを目標に頑張ります！！
健康体重（細くもなく太くもなく）くらいだと思うんですけど体重の割に太股がかなりやばいんでこの夏こそ改善したい…!!

まとまりのない文章ですいませんでした(>_<)

こんにちわ!!あたしは大学①年生です。
みなさんと同じく(* ´д`*)夏にダイエッターになります!!!
毎日テスト勉強のストレスで食べてばかり・・・。
この夏に⑤㌔落とすために一緒に頑張らせて下さい(>∪<)
ひとまず２９日までのテストが終わったら本格的にスタートしよぉと思います；；

都内の大学に通う大学三年生です！私も入れてくださいっ☆今月からジム通いしてます★でも全然やせない…ジムではトレーニングとプールに行ってます☆昨日学校の仲良しの子（ダイエットに成功！）に彼氏が出来て、嬉しいんだけど寂しい！あ～私もやせてスキな服着たい！

私は就活太りで５キロ太りこの夏休みでもとに戻そうと思います。就職先はアパレル関係なので絶対にやせたいです。

みなさんこんにちは。
地震だいぶ怖かったです。震源地がすごく近くでした＞。＜
今日は２００グラム減っててちょっとうれしかったのです♪
停滞期突破したみたいなのでがんばりたいと思います。

こんにちわ！今日もダイエット頑張りましょうー！

えーとではスキムミルクヨーグルトの説明など。
スパスパ人間学でやってたらしいのですが（わたしは見てない）
太る腸・痩せる腸というのがあって太る体質の人の腸は、
伸び縮みする力が弱くて腸がたるんでいて運動不足の状態らしくて食べたらすぐ身になってしまうのだそうです。
太る腸チェック
便秘がちな人
食事時間が不規則な人
肌荒れしやすい人
ストレスがたまりやすい人
食事の後下っ腹が膨らむ人
で、これをヨーグルトを食べて改善しようということでスキムミルクヨーグルトを食べる（らしい）です。
作り方は↓
１痩せるヨーグルト
プレーンヨーグルト４００g　
スキムミルク６０g　
ヨーグルトにスキムミルクを加えて混ぜ合わせ紙ナプキンと輪ゴムでふたをして２０度～３０度の室温で１２時間程度寝かせる。
２スーパーヨーグルト
スキムミルク１００g
水４００cc
プレーンヨーグルト４０g
水を火にかけ、スキムミルクを溶かします。 ４０度位になったら鍋を火からおろして、ヨーグルトを加えてダマが出来ない
ように混ぜ合わせます。 容器に移し、紙ナプキンと輪ゴムでふたをしてタオルなどで包み４０度位の温度を保てる所で６～８時間寝かせます。

スパスパでやっていたヨーグルト断食２週間は
平日は朝食ヨーグルト200g　昼食通常　おやつにヨーグルト200g　夕食通常
休日（土日）は３食ヨーグルト（栄養のため食物繊維・ビタミンＣを摂取できるようなフルーツや野菜をトッピングすること）
にするというものです。

わたしはもともと便秘じゃないのでよくわからないですが
かなり便秘にいいらしいです（母がそうでした）
さすがに２日連続ヨーグルト（＋アルファ）では栄養が偏るのでわたしはたまに１日だけ実践しようと思っています。
またヨーグルトを食べているからといって急に痩せるわけではなく通常のご飯を沢山食べていたら意味がありません（あたりまえですが）
わたしはもともと朝ヨーグルトを食べる習慣があったので
どうせならこのヨーグルトにしようと軽い気持ちでやっています。（おやつにヨーグルトは食べていません）

わたしはスーパーの方をヨーグルト好きなんでノンカロリーシロップをかけて美味しく食べてますが
人によっては酸っぱくてまずくて食べられない方もおられる模様。
普通のヨーグルトはレアチーズみたいでいいという方も多いようです。

便秘の方は試す価値あり…かな？改善されない方もおられるようですが。
わたしは通常１日１回このヨーグルト食べたら１日３回くらいでしょうか（爆）
長くなってすいませんー

私は大学三年生。あさってが最後の試験です。今年は就職活動もあり、そのため夏休みも勉強しないと。だから運動不足になりそうです。ぜひダイエット仲間に入れてくださいな。ちなみに恥ずかしながら、１５１センチで５４キロなの。。。皆さんも私からみれば十分細そうだけど、私は、５０キロ切ることを目指します！！

皆さんおはようゴザイマス！
ダイエット強化習慣2日目☆（私のりのりですね…笑。一人よりも皆さんがいると頑張れます）
地震は、怖かったです。阪神大震災のトラウマをお持ちなのに話題を出してごめんなさい。非常用バック作ったんで、逃げるのみの覚悟で日々すごしまし！！
さて、リセットダイエットについては、今から出かけるので、夜に時間があり次第書きます。
私も、【３食スキムミルクヨーグルト＋（果物か野菜】のこと知りたいです。効果とか、方法とか、できたら教えてください♪
今日も一日頑張りましょ～！

今晩和♪みそかですー＾＾
関東の方は地震があったようで･･･大丈夫でしょうか？
私もりんねさんと同じく阪神大震災からトラウマで･･･
揺れに敏感になってしまって、
少しの揺れでもものすごく動悸がするんです；；

ダイエット強化週間と宣言したばかりですが、
今日は土曜夜市に行って屋台を楽しみましたｗ（･･･ヲーぃ）
めっちゃ暑くて～･･･生ビールとか飲んじゃいました♪
あの時はおいしかったです！（笑）
その他もろもろ飲み食いしてしまいました･･･
でも終わったことは気にしない！！
その後悔を明日へ活かす活力にすればイイ！！（笑）
ってことで、明日は集中講義なので
ストイックな生活になるでしょう！がんばります☆

今日、粉寒天を買いました！
さっき熱いお茶に入れて飲んでみましたが･･･
溶けてない！！！！！！･･･アレぇ？？
粉寒天って溶けにくいんですね！
のどにひっかかりながら飲み干しましたが･･･；；
簡単においしく取れる粉寒天の方法があれば
どなたかおしえてくださーい！！(;△;)
よろしくおねがいしまっす☆

はじめまして、大学３年のあおいです。
私もこの夏休み－５KGのダイエットに挑戦しようと思っているので、一緒に頑張らせてください！！！
いよいよ来週がテストの山場なので、終わったらちょくちょくカキコしますね。
目標は、細身のジーパンをはきこなすことです★

こんばんゎ♪
一日目の強化日はどうでしたでしょうか？
私はわかめサラダと桃とフラン（おやつ）と乳酸菌飲料で今日を終えました。ま、おやつを食べたけど、良しとしましょう(^^)
リセットダイエットとはなんですか？野菜しか食べないダイエットですか？どうやら腸をキレイにするみたいだけど。ダイエットしていると食べ物が少ないせいか便秘になってしまう私。
ちぃ☆さん、食後は体重が増えて当然ですよ。それは生きてる人皆がそうです(^^)気にしなくて大丈夫ですよ。気長に行きましょう♪

リセットダイエットがんばってます！！
野菜は好きなだけってゆうコトなのでイッパイたべまくりです。
でももしかしたらたべすぎかなぁ？？食後の体重がヤバヤバ↓↓
朝減ってることをいのります・・・

こんばんわ、りんねです。
地震大丈夫でしたか！？
わたしは阪神淡路大震災以来どうも地震がトラウマです
気をつけてください！って何を気をつければいいのやらなんですけども(> <）

わたしも勝手に強化週間１日目の報告をば。
今日はスパスパでやってた
３食スキムミルクヨーグルト＋（果物か野菜）をやってみました。
これで腸内洗浄ができるといいなあ、なんて。
でも１日目にしてココアアイス１つ食べてしまったので激しく反省中です；；
明日はもっと徹底。

初めまして、エメコです。
私は大学2年生です！テスト期間で随分ダイエットをサボってしまってたのですが、一段落つきはじめ、夏こそは頑張ろうと思います☆
よろしくお願いします♪