いらっしゃいませ、ゆう子さん☆
お酒私も好きなんですよー、中々止められなくて、でもダイエットには天敵なんですよねー。私は週末だけお酒OKの日にしてあります、飲めないって思うとストレス溜まるので、開放日を決めるとダイエット中でも楽しめるかもしれませんよ。

ガジュツ発見しました、近所の薬局に売ってました、以外と値段も手ごろで１００gで１０００円くらいで売ってました。１００gっていうと少なく感じるけど、ガジュツって細かい粒子の粉なのでかなり持ちそうです、いまダイエット茶毎日飲んでるので、なくなったら試してみようと思います。　　昨日カラオケ行ってきました-♪ストレスも吹っ飛んですッごく気持ち良かったです。体重は減らなかったけど、なぜか体脂肪は減ってました、カラオケってダイエットにもいいみたい☆

楽しそうな板発見！おじゃましま～す☆
私はある資格を目指しているのでその勉強のストレス＆恋愛のストレスでお酒飲みすぎて、2㌔リバウンドしちゃったので、ダイエットをはじめるトコロです（*＾◇＾*）
ついでに2㌔以上痩せたい（笑）
ダイエットはこれまたストレス…（￣□￣；）
会話で「ストレス発散」万々歳ですね♪

りくっぺさん、ありがとうございます。
さっそくドラッグストアに探しに行ってみま～す。
今日は体組成計買ってみました。
今までの体重計は200ｇ単位だったけど今度は100ｇ単位なので
やるきもわいてきます。
ほんとは50ｇ単位のやつほしかったけど高くて買えなかった＞＜

みなさんのオススメ、カラオケ！わ～いいですね！最近行ってないなあと思って、早速友達と行く約束をしました（笑）来週は久しぶりにガンガン歌ってストレス発散してきます♪

まるこさん＞こんにちは、はじめまして（＾＾）ガジュツはドラッグストアなどで売ってるいるのですが、先日やっていたスパスパ最終回の再放送の影響（私の地方だけかな；）で、また売り切れてるお店があるみたいです。うちの会社の人も必死に探してました（＾＾；）大概のドラッグストアなら売っていると思いますので、ウコンの棚はあるのにカラ…というのなら店員さんに次の入荷日を聞いてみても良いかもしれません。早くゲットできると良いですねｖ

かもしんさんはじめまして。
確かに体重減らないとストレスたまってやけ食いしてしまいますよね。
私もかもしんさんと同じタイプみたいなので
リバウンドに気をつけるよう心がけたいと思います。
さっき半年後の体重がわかる心理テストやったら
見事に３ヵ月後にリバウンドという結果がでていました。
最近カラオケ行ってないので私も久々カラオケ行って
ストレス発散してこようかな？♪

はじめまして！最近此方の日記に登録させて頂いた者です☆
ナカナカまったりで楽しそうな板だったのでカキコを＾＾
　
私はヨーグルト大好きなので、毎日朝食を
ヨーグルト+シリアル+冷凍フルーツ+豆乳
に、しています！
昼食と夕食は普通食ですが、低カロリーなモノを食べています。
あと間食はしないように心がけてるつもりです。
　
しかし今月の初めまでは順調に体重減っていたんですが、
運動をしていないので最近全然減らなく…；；
それでストレスが溜まりヤケ食いしてしまって
現在2㎏増ですよ(つД｀)･ﾟ･.
間食というかご褒美って案外重要なんですねー…
皆さんもお気をつけ下さい…(＾_＾；
　
私流のストレス発散法は、ダイエッターでなくともしていると
思われますが、カラオケです。笑
大声出してストレス発散&カロリー消費です☆
ぁ、でもお店で食べ物を注文するのはNGですよ～。苦笑
注文するならお茶類にしましょう♪
　
あと、ガシュツ？と寒天なんですが、何故かウチの近所には
ごっそり売ってます…人気ないのかなぁ??

私もガジュツ探してるんですけどどこにありますかねぇ？
今日は４６㌔台になっててちょっと幸せです♪
あとコンビニでカロリー０のこんにゃくゼリー見つけて
朝・昼ごはん少なめに抑えることができました。
甘いのにカロリー０でコエンザイムＱ１０も入ってて
いい買い物した！って感じでした☆

☆りくっぺさん☆ありがとう御座います。
紫ウコンなるものが、あったんですね、すごく健康に良さそうです。
薬局とかに売ってるのかな？　探してみますﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

今日は体脂肪率が前の日より6％減ってました・・・たぶん体重計が壊れたのだと思われます(ﾉД`)ｼｸｼｸ
体脂肪率も測れる体重計って高いんですよね、しばらく様子見て駄目だったら買わなくてはいけませんね。
体重より他のことでストレスを感じてしまいそうですよ（汗）

ストレスフリーになるにはやっぱり甘い物かな～♪（笑）

なかなか無精者なので、家であるあるやスパスパのビデオを見ながらちょこちょことストレッチやってるりくっぺです。でもやっぱりヨガは気になりますねえ～私も体硬いので柔らかくしたいです（＾＾；）。

おうりさん＞こんにちは（＾＾）ガジュツとはちょっと前に流行った（？）紫ウコンのことです。私は粉末のものをコーヒーやココアにティースプーンに軽く１杯混ぜて食後等に飲んでいます。「胃腸に働きかけ、短時間で老廃物を排出する」「体内の余分なコレステロールを消化管に排出して体外に出す」等という作用があるらしく（あんまり詳しくなくてすいません）ダイエットにも健康維持にも良いみたいなのではじめてみましたｖ慣れるまでは苦いかも…ですが、私には合ってるみたいです。「これだけで痩せる！」と過信せずに「痩せたらラッキーかな」位の気持ちで飲む方がストレスも溜まらなくて良いかもしれませんね（＾＾）少しでも参考になれば幸いですｖ

ありえないくらい硬くても、しだいと柔らかくなるものなんですね、身体柔らかくなるなら私も少しやってみようかなぁ。
何時だか忘れましたけど、ＴＶ番組で身体が柔らかくなると脂肪の燃焼効率が良くなるって言ってたのを聞いた事あります。（昔のあるある大辞典だったかな・・・）
節約ダイエットと言えるかどうか解らないけど、今日は麩を薄く伸ばして薄い肉一枚と一緒にパン粉つけてフライパンで焼きました。触感は普通のとんかつとは違うけど、味は豚カツそのものでした。カロリーも控えめで、触感さえ気にしなければお得かなって思いました。
前に豆腐ハンバーグも作ったことありますけど、豆腐の水抜きに時間がかかるので、余裕のある時にしか作れませんでした。（水抜き約１時間）でも味はさっぱりしてておいしかったですよ。
他にもこれから研究していこうと思ってるので、見つけたら報告しますね。

おうりさん、私も体ありえないくらい硬かったんだけど
ヨガ始めたらだいぶやわらかくなりましたよ♪
なんと床に手がつくようになっちゃいました！
ゆっくり動くから気分も落ち着いてくるし
私にはすごく向いているみたいです。
確かにダイエットはお金かかりますよね。
私も節約ダイエット考えてみます☆

はじめまして、こじゃる丸さん♪

私も食べる事大好きです、だからダイエットがきびしぃーんだよね。
寒天ダイエット私も試そうと思いましたが・・寒天売ってなくて挫折しました、流行物はすぐなくなりますね「笑）
「ぃやほぅ！！！」が多少続いてもいいと思いますよ？
そのあとの続けようっていう意思が大事だと思います。
気が向いた時だけでもストレッチしてらっしゃるようですし（私は本当に寝る前に少しだけだったりしますから）きっとゆっくりでも順調に減っていきますよヽ(´ー｀)ノ
私もゆっくりでもやっていきますからがんばりましょうね～★
節約ダイエット？　それはぜひアイデアが思いついたら報告して頂たいですね、ダイエットって以外とお金かかるんだよね(つд∩)
私も金銭的余裕はあまりないので、考えついたら報告しますね。

こんにちわ-!! はじめまして☆
楽しそうな板ですね(*^-^*)

私も6月終わりごろから日記つけ始めたところですょ～☆
ダイエットはやり方とか決めてなくて、いろいろ試してます。

食べる事が大好きなので、好きなものを気をつけながら食べるようにしてます。少し残すとか、「ぃやほぅ!!!」と思いっきり食べてしまった次の日は低カロリーにすませるとか。(「ぃやほぅ!!!」が3日くらい続く事もありますが-o-ｺｿ)

パイナップル豆乳/寒天メニュー←おいしくて、はまってます。

後、ストレッチ/半身浴/ウォーキングなどを気が向いた時にやってます。以前教わったストレッチ法が、実はヨガが基本だった事がわかって、ちょっとご満悦です。笑
あ。私も身体カタイんです！ストレッチ気持ちいいですよね。

今節約モードに入っているので、節約ダイエット(？)も研究しながらやってみようと思います^～^/

フルーツヨーグルトいいですね、私も深夜まで起きてるのとダイエットで便秘気味なんです、今度試してみますね。まるこさんヨガやってるんですか？！すごい！私は身体硬くて、ヨガどころか前屈すらきびすぃーです。
運動ってやっぱり大事ですよね～そうは思ってるけど中々できないんですよー、ダイエットヨガボールとかっていうのが近所のホームセンターで売ってたので買ってやってるくらいです、ストレッチくらいにしかなってないと思うんですけどね、ダイエットに貢献してるのかわかりませんが、腰痛は良くなりました（笑）
りくっぺさんのガジュツとは何でしょうか？知識不足でごめんなさい
もしよかったら教えてください、参考にしたいと思います♪

確かにごほうびは必要ですよね♪
ただ、最近はダイエット中だるみ気味で
ごほうびが増えてきたような気がします(笑)。
昨日も生理中だからいっかぁと言いつつ
夜にアップルパイを食べてしまいました＞＜
もう少し自分に厳しくしないと！
ヨーグルトにフルーツおいしそうですね♪
私は最近豆乳にはまっていますよ☆
まずいと思ってて飲まず嫌いでしたがきなこ豆乳というのを発見して
毎日飲んでいます☆あとヨガもやっています♪

こんにちは、初めまして（＾＾）
楽しそうなスレなのでついついお邪魔してしまいましたｖ
最近食後に冷たいフルーツにヨーグルトをかけて食べてます。どうにも便秘気味なのでなんとかしたいな～と思ってたのですが、何故か間食も少なくなってきて一石二鳥？！とちょっぴりお得に感じながら今日も新たなフルーツを求めてスーパーに行く予定です（笑）夏はどうしてもバテやすいので甘くて美味しいフルーツで栄養補給ｖ
あとはガジュツを混ぜたアイスココアを飲んでます。これが最近一番のヒットです。効果があるかどうかはわかりませんが（笑）でもおかげでお風呂上がりのビールが減ってきました。週末は一週間仕事を頑張った自分へのご褒美～♪ってついついお酒も飲んじゃいますけどね（＾＾；）
やっぱりご褒美って大事ですよ～メリハリがないとキツいし寂しいですもんね！楽しくいきましょうｖ（＾▽＾）ﾉ

はじめまして、来て頂いてありがとです。

運動してるんですか、すごいですねー、私は運動系は苦手なので仕事くらいでしか動いてません。
でも、興味はあるので様々な運動器具を買ったりしちゃってます(笑）
ご褒美にケーキとかは、勇気がなくて出来ないんですけど
1週間がんばったら、週末だけは一品多く食べるとかしてますね。
私のストレスはＴＶを見てる時とかも発生してます(笑）
食べ物関係の番組みてると、おいしそうで、おいしそうで・・・・
ついつい同じ物とはいかなくても、お腹すいてつまんでしまうんです
だってすっごく美味しそうに食べるんだもん( ´Д⊂ヽｳｪｪｪﾝ
料理番組はダイエッターの敵です、でも見ちゃうけどねヽ(°▽、°)ﾉ

はじめまして♪
確かにストレスでやけ食いしちゃいますよね。
私は、やる気のないときは３食普通食で、
やる気のあるときは豆乳やヨーグルト、サラダなどにしています。
あとメープル玄米ブランやオールブランっていうのも
食事の変わりに食べたりしてカロリーコントロールしてます。
ストレスがたまったときはちょっとだけ自分に優しくして
食べたいものを１口だけ食べたり、
あと１キロ減ったらごほうびにケーキ食べて良し♪とか
試行錯誤しながらがんばっています☆

楽しそうな板が出来ましたね♪
はじめましてみそらです。私は一日1450kcal以内にカロリーを抑えて、それを朝食・間食・昼食・夕食の四回に分散させて後は運動という感じでやってます。朝20分・夜一時間のウォーキングが主でたまにジムでバイク。
効果はのろいんですがダイエット終了後もリバウンドのないダイエットがいいなあと。
ストレスは…うーん、我慢ばっかですね(笑)たまにプッツン切れて暴食に走ります。暴食した後は走ります(笑)