＞丸顔さん

高校受験前ということは中学生よね？
生理も来てないのは心配です。
何に対してもやる気がないというのも・・・。

私は２０代後半なのですが、
中学高校時代はとにかく「健康が一番！」って思ってましたよ。
まぁ、今と時代が違うので、
自分のスタイルに対しての見解も違ったと思いますが。

基本的に規則正しい健康的な食生活を続けていれば、
いいお年頃になったら痩せると思いますよ。
私はいいお年頃に一人暮らしを始めて暴飲暴食をしたツケが
今まわってるんですけどね。（苦笑）

生理が来ないと、ずっと生理前の状態のような
高温期やだるい感じが続いて、
余計にしんどかったりすると思います。
うちの妹がストレスで生理が来なくって、
太っちゃってましたから。
とにかく、今は、お母さまも心配されてるし、
無茶なダイエットはしないで、健康的に過ごしてください。
周りの友達に痩せてる子が多かったりしたら
「私も！！」と思うかもしれませんが、
人それぞれ、体質とかありますからね。
『自分のペース』でいきましょう♪
ホント、無理しないでね。

皆さんご返答有難う御座います。

ゲストさん＞

それが・・・もう約二ヶ月生理が来ていません。
体調も最近は食生活を戻したのでそうでもないのですが、この間まで全く何に対してもやる気というものが出ず、部活も行かないという事が続きました。
高校受験前という事もあり、周りの人にかなり心配をかけてしまっています。

１５８ｃｍで５５キロなら十分じゃないですか？ゲストさんのダイエットは体に影響が出ないとても良いやり方だと思います。
他の人より身長が低い分、体重を気にしています。

ないしょさん＞

子宮や卵巣が育たない・・・？
あー・・・本当に大丈夫かな・・・。
母にとても心配をかけてしまっています。本当に勉強になります。有難う御座います。

ミルゥさん＞

私も最初は学校に行く前のランニングをやっていました。
毎朝、4キロぐらいの(約30分程度）のランニングでしたが、走り終わった後は気分が良く、部活の為の体力づくりにもなりました。
おかげでスポーツテストの持久力では好成績をとる事ができました。
ですが、早く体重を落としたいと思っていた私は、食事制限をしてしまいました。結果は書いた通りです。

「壮快」という雑誌でダイコン番茶で
即-17ｋｇとかあったんですけど本当ですか？？
-17ｋｇは大げさかもしれないけど
やせることは本当なのかなぁと思いまして・・・。
血液がさらさらにはなるらしいです。

あと一ヶ月に一番健康的な落とし方は運動じゃないですか？？
一日ゆっくりランニングか早歩きで、一ヶ月五.六キロ（うまくいけば）とか落ちるらしいですよ。一週間最低でも四日でもいいみたいですよ。（伯母さんがしてた方法ですが・・・。）
水泳のほうが消費カロリーは高いらしいですけど。
たとえ食べ物とかで落としたとしても、基礎代謝とかがつくわけ
ではないので、そのあとキープするのが大変だと思うんですよ。
人によりけりかもしれませんが・・・。
なので運動して基礎代謝をつけて、太りにくいからだを作ったほうがいいと思いますよ。
話し長くてすいません

３ヶ月で１５パーセント落とすと、女性はまずいそうです。
成長期のダイエットは、急激だと骨量低下、産婦人科の医師の間で、
ダイエットのために子宮や卵巣がきちんと育っていない女性が
増えていることが問題になっています。

＞丸顔さん

一応、１ヶ月あたり、体重の5％くらいの減少がベストだと
知り合いのエステの方も言ってました。
けれども、丸顔さんのように
ハイペースで痩せたとしても、
体調（気分が悪くなるとか疲れやすいとか生理不順になったとか）に
異変がないようでしたら、それは大丈夫だと思いますよ。
成長期と書かれてますが、おいくつなのでしょうか？
急激に減った分、しっかり筋肉もつけつつ、
ボディメイクしていけば、不安になっていることに関しても
心配することはないと思いますよ。
話がそれるのですが、
私は４月からダイエットし始めたのですが、
まだ２キロしか落ちてないです。
身長１５８cmで、５７キロ→５５キロ。（没）
けれども、寸胴だったウェストが見えてきたり、
おなかが平らっぽくなったりしてきて、
「ま、いっか」と長い目で見てます。
長年かけて太っていたので、長期間でゆっくりのほうが
いいのかもしれないなと言い聞かせてますが。（苦笑）
何か、いい方法はないものですかねぇ・・・？ふぅ。

初めまして、学生やってます丸顔です。
約３ヶ月位で８キロ～９キロ痩せる事ができました
顔から下っ腹、足まで大分以前とは違うものになりました。

ただ、最近不安になっている事があるのですが・・・、一ヶ月に約１～１．５キロ位ずつ落とすのがベストと聞きました。私の場合、少し多目なのですが体の方は大丈夫でしょうか？
成長期ということもあり、「急激に落とすと将来関節が弱くなる、早死にしやすい」等とさらに不安を掻き立てる事ばかりが耳に入ります。

今更ながら考えてしまいます。どなたか知識のある方、同じ様な事でお悩みの方、少しでもレスして頂ければ嬉しいです。

人によって合う合わないがあるかもしれませんが、私はダイエットの薬とお茶を飲んでいます♪あと、やっぱし、痩せたいと言う気持ち、遺志が強くなければ、いくら薬など飲んでも、痩せないと思います♪飲んでいるから大丈夫と思って反対に太ってしまう事もあると思います。私はいつも、痩せてた時の写真４２キロ太った時の写真７９キロをいつも見ています♪太った時の写真すごいみにくいです。絶対にこうなりたくないって思います♪痩せてる時と太った時は別人です♪

＞はなさんへ
尊敬　どうやったの？低学年の小学生だよ。２８キロ？

＞はなさんへ
２ヶ月で２８キロ？？
すごいすごすぎる。けど、いったいどんな方法で？
さすがに２８キロは・・・私も考えていなかったけど・・・
かなり興味はあります。

私は今、二ヶ月で２８キロ痩せました。前の服が着られるようにがんばっています♪もうちょっとがんばります♪あともうすぐで４０キロ台です♪毎日体重量るのがたのしみです♪リバウンドしない様にこれから運動したいと思います。。。

＞まきさんへ。
削除になったけど、報告ありがとうございました。
ただ私の知人も２０キロ近く同じ方法　朝昼プロテイン　夜は好きなだけで数ヶ月でやせました。1年半たって今はリバウンド、ダイエット前よりも、太ってしまってます。結婚して購入できなくなったみたいで。
リバに気をつけてください。

まささんの書き込みって商用ぽいですねぇ。ハーバかな？
置き換えで痩せて、いまだに置き換えしてるのね。お金もかかるよね。
リバウンド防止のために、生涯、置き換えを続けるのかしらね・・・。

私（４０代のおばさん）は、ウォーキングとダンベルで減量に成功。
朝昼晩＆オヤツと、好きなモノを好きなだけ食べてましたよ。
（食事制限すると、後が怖いからね。リバウンドしそうで・・・）
最初の１か月は、それほど減らなかったけど、徐々に代謝があがって、
それから面白いように体重が減ったの。１０週目に７キロ減。その後も、
維持のつもりで運動を続けてたら、１年弱で、合計１６キロ減！
６５キロから４９キロに、体脂肪率は３４％から１９％になったよ。

運動っていっても、
３０分程度の散歩（早歩き）とテレビ見ながらダンベル１５分。それだけ。
お金も使わず、健康的なダイエット法でしょ？

ダイエットに成功して２年経つけど、リバウンドしていません。
今も、雨の日以外は、軽い散歩をしています。

只今、超ヘビー級88kgです。
一気に7～8kg落として、そこからじっくり

…なんてのが一番ダメですね。
私くらいのヘビー級でも、やはり月に2kg減がいいところでしょう。
順調なら一年で24kg減。ガンバロ。

＞まささんへ　体質にあったか、いいダイエットだったんですね。
ちゃんと、やったってどうやったの？是非簡単でかまわないので
教えてください。

＞一ヶ月で、５パーセント以上おとすと、リバウンド絶対するって
　生理にも影響が出るといわれてるから、危険。

↑のは、常識的に医学的にも、そういわれてるんだけど

私は結婚して3年で、15キロほど太ってしまったのですが、友人からの薦めで、ウエイトマネージメントプログラムというのをやってみました。２・３日で２キロぐらい減って、１週間で５キロかな？今２ヶ月以上経つけど、きっちり１５キロ減り、リバウンドしてないですよ。だから、１ヶ月７・８キロ減らしても、ちゃんとやればリバウンド無しで、OKですよ。人間ドック４月にやりましたが、悪いとこ無かったですもん。

何キロって、普通体型の人なら１,２キロ。
一ヶ月で、５パーセント以上おとすと、リバウンド絶対するって
生理にも影響が出るといわれてるから、危険。
１６０ｃｍ５０キロなら　２，５キロまで。
１６０ｃｍ１００キロなら　５キロまで　

私は、一ヶ月で、７キロ痩せました。
最初は、風邪から気管支炎で、体調壊して、
その後、免疫強化のため、ｳｵーキングと、カロリーは、間食なしで、
一食４００ｃａｌくらいです。炭水化物はご飯なら、お茶碗半分位で、かなり減らして、たんぱく質は、普通にとって、野菜やキノコは、好きなだけ食べて、お腹は、満腹にします。　
今、二ヶ月経って、１１キロ痩せました。
一日３食で４００×３＝１２００ｃａｌなら、
一週間１キロは、痩せます。蛋白質は、とらないとたるんで痩せるそうです。ミネラルなど野菜は、一食１００ｇ以上は、取ってます。

ダイエット開始の１ヶ月目は、食事制限(間食ナシ)だけで
３㌔痩せまちた(*^v^*)
２ヶ月目はなかなかですねぇ～......

たしか体重の５パーセントですよね。それ以上だと女性だと心配が出てくるし確実にリバウンドするって。１月に普通１～２キロじゃない。
脂肪燃やすのって大変だよ。野菜スープだけで１週間で３キロ痩せたとかって、水分と筋肉落とした結果。

まなみさん、こんにちはー。
身長と体重を見た限りでは、ぜんっぜんダイエットしなくて
良いような気もしますが、プールがあるってことで、気持ち
よくわかりますー。
野菜のスープダイエット、すごくいいですよ。１週間のプログラムで
少なくとも３ｋｇくらいは減ると思います。
「これ痩せるよ！！」っていうタイトルのところに詳しく書いてます。
私も今挑戦中ですー。耳ツボも併用していて、１ヶ月半で５㎏減量しました。