５月２１日に柔道の大会があって４０キロ以下級にでれるようにがんばりたいんです！！！
もしできなかってもできるだけがんばりますー＾＾
１４１cm４０キロスタートです。。。

５月２１日に柔道の大会があって４０キロ以下級にでれるようにがんばりたいんです！！！
もしできなかってもできるだけがんばりますー＾＾
１４１cm４０キロスタートです。。。

友人の結婚式・成人式・同窓会・クリスマス……イベントが間近に迫ってくると慌ててダイエットを始める人が多いですね。
弔事ならともかく、慶事はわりと以前から予定が立ってますよね？ どうして間際にならないとヤル気にならないんでしょうね。

これから毎日、1時間半の高温半身浴と
10ｋｍのウォーキングでもすれば？

そんな痩せ方したらどうせリバウンドして
元通りかそれ以上になるね。笑

時間がないとか言ってるなら断食でもすれば？
断食はリバ率高いから他の方法でとか言っても
１週間で５㌔痩せたらどっちみちリバするし。笑

身長165.7㌢、体重56㌔です!!　　これでも１１月の始めには、61㌔ありました。－５㌔痩せてから体重が減りません。。。
一応クリスマスまでに52㌔くらいになりたいので時間がありません・・・なので、どうやったら１週間で－５㌔落とせるか教えて下さい！！

あたしも一週間でどれくらい減るのか実験してみます。
みなさんに見られていると意識して頑張れそうです。宜しくです。
現在５５６．５キロ→５１.５キロに近づけられるように頑張ります。

１ヶ月に3kg以上痩せるとリバウンド率が急激に上がるそうです。
仮に成功して1週間で5kg痩せたとしてもその後の1週間で元通りとかありえる。

挫折するに決まってるから心配無用じゃない？

ぁぃさん。断食はぜったいやめたほうがいいです。下手すると取り返しのつかないことになり死んでしまいますよ〔泣〕

1週間で5㌔減りましたか？

こんにちゎ★
私も1週間で－5㌔目指してます!!
どぅぞょろしくぉ願いします★
まずゎ断食デスッ!!!!!!

ないしょさんこんばんは＾＾
食事のバランスは、ダイエット6という無料ソフトが検索したらありますから、それを使ったらいいと思いますよ＾＾
あとは、炭水化物や糖質をなるべく摂らない事と、フライやてんぷらは避けること。でも、炭水化物や糖質は、脳を働かせるのに重要なものらしいので、体が欲しがったら、幼稚園の子供が食べる程度の量なら、我慢しないで食べるといいと思います。
炭水化物を摂っちゃだめってダイエットもしましたが、結局、ほかのものが食べれても、体が飢餓状態だと思って、お米やパンを馬鹿食いしたりして、努力が水の泡になるみたいです~(=^‥^A ｱｾｱｾ・・・
馬鹿食いしなくても、我慢して我慢して、我慢し切れなくて、炭水化物を食べると、全部吸収してしまって、体重が増えたりするようです。
あとは、脳の満腹中枢を刺激するために、歯ざわりがよいものを、よく噛んで食べるようにすることだと思います。
自分で実験してみるとわかると思いますが、おなかがすきすぎて、高速で食べると、たくさん食べれるのに、ゆっくり噛んで味わって楽しんで食べると、あんまり食べれないです＾＾
よかったら、実験してみて＾＾

dirryさん、お返事ありがとうございます。
食事のバランスとは、何に気を付ければいいですか？

質問ばかりで、ごめんなさい。

ないしょさん、こんばんは＾＾
うんうん、そのことも考慮に入れて考えたプランです＾＾
リバウンドの原因について、医師に実際に聞きました＾＾
要は、体を飢餓状態にするからということと、運動をせずに痩せると、筋肉が先に落ちて、減量前は、例えば「脂肪：筋肉＝2：8」だったのが、運動をしない減量で痩せた後は「脂肪：筋肉＝8：2」になるそうです！
それで、新陳代謝が下がり、太りやすくなります。
また、運動をしてても、食事のバランスがよくないと、体が栄養をほしがって、痩せた後に安心して馬鹿食いとかして、リバウンドするそうです。
まだまだ知ってることはたくさんあるんですが、これまで頭でっかちで、行動が伴わなかったので、それを反省して、やってるところです＾＾
一ヶ月の目標は特に決めてません＾＾
季節や体調によっても痩せる量は変わるだろうし、誘われたら外食だってしようと思っているし、自分をがんじがらめにしないようにしてます＾＾
ただ、外食のときは、なるべく一緒に飲むものとか、そういうのは決めてます＾＾

dirryさん、オリジナルダイエットプランですか。
すごいですね、1ヶ月の目標は何キロ減ですか？
リバウンドしたりしませんか？

５キロは難しいかもしれませんが、２～3キロは体にたまってるものが排泄されると落ちます。
むくみやすい方も余分な水分が抜けると落ちます。すっきりしますよ。
多い方は3キロ以上たまってる場合もあるとおもいます。低カロリーダイエットもその人に合った方法であれば有効だと思います。

新参者のdirry（ディリー）です♪独自のスピーディ大幅ダイエットプランを実験中です♪どうぞ、よろしくね♪

みなさんの意見を読んで５００カロリー以内のダイエットはしないことにいたしました。ご心配かけてすみません。ってゆうか皆さん優しいです。感激です！！ありがとうございます。運動＆間食なし＆お水＆お風呂で頑張ります。今から計画表かっこっかなぁ（＾＾）

のっちさん無事達成できましたか？？リバウンドには気をつけて少しづつ食事量を増やすようにしないと大変なことになりますよ！！(本当は怖い家庭の医学風　笑)no１０さんもおっしゃっている通り運動を取り入れないと結局は太りやすい体質になるだけなので注意しましょう。代謝をあげるほうが得策ですよｗ
＞ラリラリさん
時間に余裕があるなら一日500キロカロリーは辞めたほうがいいと思います。500キロカロリーで生活を続けると初めは体重が減りますがどんどん体がそのカロリーに慣れ、普通の食事に戻したときに大変なことに…！有酸素運動が苦手ということですが、ちょっとしたストレッチでも代謝はあがりますよｗそれか、お風呂で湯船に浸かっている時に太ももやふくらはぎをマッサージするだけでもかなり効果があると思います！あと、お水ですね。やっぱり水を飲むと体の老廃物が流れたり基礎代謝が上がったりといいこといっぱいあるみたいですよー^^長々とすみません。あたしも5キロ痩せたいので熱く語ってしまいました^^；お互いがんばりましょうね！