ナチュラルミネラルウォーターの硬水が便秘に効くとか痩せるとか広告してたけど、ちょっと真実味があるかも。というのは下痢ではないけど、通事がよくなり、腸での栄養吸収をする前に排出してるような気がする。そんでもって、ちょっと夏ばて気味になったけど、なんと２週間で３キロも痩せた。痩せる水なんかないだろうけど、通事がよくなり、結果として痩せるというのはありえる。これはラッキーと思いこの夏だけで７キロ減を目指そうと張り切ってます。
飲む水は、コントレックスかベッシーがお勧め。硬度が高い物ほどききます。でもコントレックスは食事にあわないから、あまり量を摂取できない。ベッシーは軟水のように違和感なかったよ。これ、２週間続けたらきっと効果でるよ。それでも便秘の人は違う方法をとったほうがいい。

はじめまして。
日記すこし拝見しました。１日１２００は、ハードな部活のまーすわんさんには足りないと思いますよ。
１にち最低１６００はとって、間食やめる、とかのほうがよいと思います。
でも私も運動部だったからわかるけど、間食やめるのってきついよね。私も大人になってもやめられないし　笑
だったら、夕食を２分割で食べてみては？若いのだから無理しないでくださいね。
あと私のダイエットは、朝は６品目いれたバランス和食。お菓子は午前中。昼はなるべく和食。夜はミロと低カロリーのものを食べてます。
大澤睦子さんという人の本に学生のダイエットについてすごくいいこと書いてあるから良かったら読んでみてください。