はじめまして。
うちの母がそうなのですが、出産をしたことで体が弱ってしまったということはないでしょうか？
(うちの母の場合は腎臓や膀胱が弱くなってしまったらしく、膀胱炎やムクミが。)
元気な体に戻ることを目標に体質改善されると良さそうですね。
手足の冷えはありませんか？ムクミはひどくないですか？
暖めると腰痛も楽になると思いますし、半身浴とかお薦めかもしれません。
体質改善という意味では漢方薬も良いかもしれません。

私はまだ出産経験はないのですが、普通体型で元気な体になるのを目標にダイエットしています。
元気に痩せて、子供と追いかけっこもどんどんできるような元気なお母さんになれると良いですね^^