我慢してること、それはやっぱりお菓子です（；；）
こればっかりは、やめれません・・・
意識して、食べないと大変なことに。
食べ終わって、食べ過ぎた・・苦しい。夕食はいらない・・
なんて危険なことになることも。
生理前、生理中の甘いものを食べたくなる欲求は特にすごくて
これはある程度、仕方ないとしても、それ以外の時期は
なんとか、量を我慢。
全く食べないのは難しいので、少なめに。
それ以外は、特に我慢はしていません。
食事のとき、野菜を多くとるように意識しているけど、
これも別に特に苦でもないですし。
どっちかというと、野菜不足になると、お腹が重くなるし。
アルコールも、全く飲まなくなったけど、旦那が飲んでても
特に欲しいとは思わないし。
居酒屋とか行くことはあるけど、ウーロン茶飲んでます（笑）
夕食は、ご飯を食べないことが多いけど、おかずの量は
特に決めていません。
野菜をいっぱいとるようにして、できるだけ、野菜で
お腹を満たそうとはしていますが。
外食のときも、メインとサラダ（ドレッシングぬき）を注文すれば、特に問題はないです。

生理後は、私はとりあえず、おやつをかなり減らすよう努力します。
生理前、生理中にいっぱい食べてしまうから、まだ比較的
ラクにおやつを我慢できます。
それ以外は、特に何もしていません。

主食の重ね食いが一番、太る原因らしいので、
カウンセラーの方が言うように、夕食後の間食を減らせれば、
確かに痩せると思いますよ（＾＾）
間食したいなら、食事と食事の間がベストらしいです。
食後、とりあえず、少し甘めの飲み物に変えてみるとか
から始められてはどうでしょう？

私は、今、生理中で体重増えているので、なんとかしないと・・・
と思いながらも、この時期、努力しても報われない時期だから、
生理後を待とうって思っていたり。
JMS始める前は、生理前、生理中に体重増えてしまうから
この時期、ダイエット励んでいました。
今から思うと、かなり無駄な努力でしたね（＾＾；

それにしても、おやつを止めれる方法が知りたいです！
ってカウンセラーの方に言ったら、「無理ですね」
って言われましたけど＾＾；
量の問題らしいけど、なかなか、ストップをかけるのは
難しいですね。
（特に、私には、小学生の娘がいますし＾＾；）

ややこさんは、お菓子どんな感じですか？

昨日は幸か不幸か台風の影響で飲み会がなくなりました。
昨日は幸か不幸か台風だったので、
いつも数十分歩いている道のりを家まで送ってもらいました。
ダイエットを始めてから、贅沢が敵に思ってしまう今日この頃。
もっと素直に楽しみ、喜びたいのに。
早く満足のいくような体になって、
そんな、たまにある贅沢に感謝したいです。
でも今年いっぱいは
1にダイエット、
2に仕事、
3にダイエット
に励むことをなんとなく決心してみました。
momoさんのダイエットは順調ですか?
私も生理後11日目ですが、
夕食後のデザートを一生懸命に我慢しています。
いまだ煙草をやめるための代用として食べていた
甘い物がやめられていないのです。
「これをやめるともっと落ちます」
カウンセラーの言葉を信じて必死に我慢しています。
毎日の晩酌は不思議と飲む気が減少していきましたね。
たまにすごく飲みたい時は我慢するのが辛いですけど。
momoさんの我慢はなにかありますか。
JMS後の夕食はどのくらい食べられていますか?
お時間のあるときに、
生理後の痩せやすいこの時期の秘訣や方法など
教えてもらえると嬉しいです。

今日、やっと生理がきました！！３８周でした。
お盆休み10日ほど不規則な生活を送っていたのが
生理が遅れた原因でしょうか・・・
これで、ようやくまた、体重を減らしやすい時期がやってくる！
今まで生理ってきたらイヤだなぁって思ってたけど、
ＪＭＳやってからは待ち遠しいです（笑）

ややこさん、順調なんですね！
カウンセラーの方がおっしゃるので間違いないですよ（＾＾）
あっけらかんとした人が、痩せるかぁ・・
私なんて、油断したら、すぐに増えちゃいますけどね（＾＾；
でも、確かに、体重にこだわりすぎているときのほうが痩せにくかったような気もします。
ストレスも体重増加の原因なのでしょうか・・

カウンセラーの方から、電話はないです。
酵素だけでも、定期的に注文してる人は、特典として1ヶ月に1回電話がもらえるらしいです。
カウンセラーの方は、体重がやばそうな人には、ＪＭＳ終了後も抜き打ちで電話するっておっしゃっていました。
相談したいことがあるわけでもないけど、カウンセラーの方と話したいですね。
でも、電話なしです（＾＾；
目標体重46ｋｇになったら、カウンセラーの方へＦＡＸしようって思ってるけど、なかなか思うようには落ちません（＾＾；

前回は生理後、47.3ｋｇまで落ちたのに、すぐにお盆休みに入ってしまって、増加・・
今回は、生理後は何もないので、きっと落とせるはず！
経過報告しますね（＾＾）

私も前回の生理は少々遅れました。
皆既月食の満月の日にきたのですが、
もうすぐ新月なので、momoさんも間もなくでは?
それにしても、生理がこれほどまでにもダイエットに影響があるとは思いもしませんでしたね。
人間の体ってよくできていますよね。
だから本当はもっといたわらないといけませんよね。
気持ちだけで食べ過ぎたりバランスが悪くなったり。
7号サイズのmomoさんのお手友達や赤ちゃんのように、
JMSで本来の体が持つ機能をなんとか目覚めさせて
もう少し体に意識を持たせてあげるようにできればいいのかな、
とそんなことを考えています。
カウンセラーによると順調らしい私の体ですが、
もう間もなくで後半戦に入ります。
追い込みをかけようとしたら、
カウンセラーの人に、
「何もストレスのなさそうなあっけらかんとした人の方がトン!と痩せるんですよ!」
ということで、適して当たる適当にがんばりたいと思います。
またmomoさんの今後の経過も教えて下さいね!
カウンセラーの人からの電話って今もあるのですか?

素麺！！
めっちゃわかります！！
この前、素麺食べたら、夜にお腹がぽーんってはってしまって、
「あ、これはもうすぐ生理がくる、はりかただ！」
って待っても待っても、生理来ない（＾＾；
素麺が以外にも、お腹にくるってことだったんですね。
でも、腰まで痛くなるなんて、スゴイ・・・

実は、私のまわりにいる友人たちは、みんな7号サイズの人ばかり（＾＾；
JMS始める前、真剣に何を食べてるか、かなりリサーチしてました（笑）
そうしたら、例えば、スナック菓子１袋食べることもあるけど、食べると下痢するらしい友人、
チョコ食べるけど、2粒ぐらいでいい感じな人、食べ過ぎると気持ち悪くなるらしい。
チョコいっぱい食べたいけど、食べ過ぎると吹き出物が顔にでるらしい友人。
なぜか、いっぱい食べてるみたいなのに太らない友人。（この人は胃下垂でした＾＾；）
こんな話を聞いて、私は、
「細い人は、体が弱いから、細いんだぁ。。」
って勝手に解釈していました。
体が悪いのは、スナック一袋たべても、体の反応が何もない
私のほうだったのに・・・。
私もこんな体質になりたいって思ってたら、JMSがちょうど
あてはまりました。

ややこさんは、早くもJMS前半でその兆候があるのでいい感じですよね！
それにしても、生理こない・・
私はもともと不規則だったので、心配はないんだけど、
早く生理こないと痩せやすい時期がこないので、早くきて欲しいです（＾＾；

スゴイ!
momoさんスゴイ! です。
ひとつはそのおやつの量で我慢できるのがスゴイ!
私はまだまだ1袋ペースです。
もうひとつは、
先日とっても食べ過ぎちゃいまして、
どうやら素麺の１人分の量を間違えてたくさん食べちゃったのです。
そうしたら、とてもおなかが重くて苦しくて痛くなり、
夜中(仕事中)は、腰まで痛くなっちゃって。
つい先日までは「ああ苦しい、食べ過ぎちゃった～」程度だったのに、腰まで痛くなるなんて。
少しずつ体質改善されているんだな、って。
momoさんのコメントで気づかせてもらいました。
そしてもうひとつ。
増えた体重を調整できるのはやっぱりスゴイです。
私も早くそうなりたい!
今までは気持ちが食べたくって、
体が仕方なくそれに合わせて太り維持する。
でもこれからは体が食べ過ぎにストップかける、
もしかするとJMSってスゴイのかも、、、。
とはいえあまり期待し過ぎないようがんばります。

momoさん、いつもありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。

おはようございます！

私もややこさんと同じこと思っていました。＜JMSしてる頃
でも、今はちょっと変わってきています。
理由は、やっぱり体質改善されたってことです。
例えば、今、夜は、炭水化物なしで、おかずだけってことが多いんだけど（おやつを食べなかった日は、炭水化物とってるけど、おやつが止めれなくて＾＾；）
我慢してるっていうより、このほうが、体の調子がいいんですよね。
旅行とか行くと、さすがに、夕食は炭水化物もとってしまうけど、お腹が重くなって、苦しくなる・・・
だから、やっぱり、普段の食事がいいなぁって思ってしまう。
甘いものは、多少はやっぱり、我慢してるけど、調子にのって
食べ過ぎると、同じようにお腹苦しくて、
「食べるんじゃぁなかった」って思ってしまう。
JMS前に比べて、お菓子を食べて苦しくなる量もかなり減りましたけどね（＾＾；
だから、JMS終了後、我慢しながら、コソコソっていうより、
体が反応してくれるから、多分、ややこさんが想像してるほどツラクはないと思いますよ（＾＾）

今朝、体重47.9kgでした。
47kg台に戻ってきましたよ（っていっても、ギリギリですが＾＾；）
おやつはやっぱり、まだ食べすぎ。
ちなみに昨日のおやつは、
ぽたぽた焼２枚
カントリーマーム３個
スナック菓子少し
食べすぎといえば食べすぎだけど、JMS始める前だったら、
スナック菓子1袋はペロリ。
カントリーマーム3個で落ち着かないって感じでした（笑）
この量で食べ過ぎた～と思えるようになったのは、
やっぱり、体質改善って思うのですが・・・。

カウンセラーの人も言ってましたが、やっぱり、おやつって
止めれないですね。
少量で満足できるようになれば、問題ないって言ってました。
ちなみにカウンセラーの方は、チョコ2粒で満足されるそうです。
まだまだ、そこまでは無理だけど、のんびりとやっていこうと思っています。
とりあえずは、JMS終了後の48kgより増えれば調整して、
後は、同じ生活を送っていけば、自然と体重は減っていくと思いますし。
（体がベストと思う体重までは、自然に落ちていくらしいので）

お互いがんばりましょう！！

momoさんのコメントには本当に勇気づけられます。
ありがとうございます。
今は、ちょっと炭水化物を普通に食べたり、
甘い物を食べたりするとすぐボン!
わかりやすいといったらわかりやすいのですが、
このままずっと炭水化物や甘い物を我慢しながら
こそこそ食べるのかと思うと不安なんですよね。
これで体重が落ちていればいいのですが、
増えたりもするのでどうしても精神衛生面が落ち着きません。
５ヶ月後には、心も体重も落ち着いていることを願いたいです。

お久しぶりです（＾＾）
朝食ですが、JMS後半は、今と同じ、
寒天ゼリー+無糖ヨーグルト+バナナ1本
寒天紅茶
を食べています。
朝食はとらないで済むなら、とらないほうがいいみたいだけど、
私は、朝、とってもお腹が空くので(笑）
基本、JMS期間とJMS終了後は、食生活を変えないほうがいいみたいです。
多分、食生活を変えると、体重増加につながるのではないかと・・・。
朝起きて、JMS食品をすぐに何種類か飲んでいたんだけど、
そのとき、コップ１杯の水を飲んでいたので、
今も、朝起きてすぐに、コップ１杯の水は飲んでいます。
JMS食品でお腹が膨れているというより、水でお腹が満足しているってことはないですか？

お盆休みで増えた体重、JMS終了後の体重(48kg）までは戻ったけど、
JMS終了後、47kg台になっていたので、まだ増加している気分です。
間食の量が増えている・・・
もうすぐ生理が来るはずなので、生理後にまた、47kg台、目指すしかないですね（＾＾；

＞「太った期間をかけて痩せよう!」
ってことですが、私は、ずっとぽっちゃり人生（？）だったので、
JMS終了後の体重は、中学生頃の体重ですよ。
いったい何年たっているのか・・・（＾＾；
今から思うと、最初の頃は、１００ｇ単位で体重を気にしていたような気がします。
カウンセラーの方は、１ｋｇ単位でおおざっぱに体重を見ていた感じでした。
気がつけば、４９ｋｇ台の体重が、４８ｋｇ台になっている・・って感じでした。
確かに、水を飲んだだけで、２００ｇは増えているし。
（↑実験してみた（笑））

JMSの食生活は、そのまま変えないほうがいいと思いますよ。
旅行中の間食癖が数日前まで消えず、ヤバイと思って、
昨日とおとつい、間食量を減らして、決めた時間に食べるだけで、ある程度、体重は戻ったし。
それでも、まだ、JMSやってた頃よりは、間食量が増えている・・・。
これが、恐らく、47kg台に戻らない理由なんでしょう。

カウンセラーの方に、電話したい！って思うとき、今でもあるけど、
結局、受けるアドバイス内容はわかっている。
（体重を減らす方法はすでに、知っている）
ややこさんも、まだ落ち着かないみたいですが、半年後には落ち着いていると思いますよ（＾＾）
私も、JMS始めて、5ヶ月くらいは、落ちつかない日々でした（＾＾；

お互い、がんばりましょう！！

ご無沙汰してしまいました。
JMSサプリメントも効いているのか、効いていないのか、
まだまだ体重の減少に落ち着きが見えず、
納得のいかない日々が続いております。
毎日JMSでもらった資料を読み直し、
「太った期間をかけて痩せよう!」
となんとかモチベーションをあげているような状態です。
さて、最近気になるのが、6ヶ月後の朝食です。
朝食はとらなくてはいけない、
というのがダイエットの王道だと思うのですが、
このJMSを始めてから、
無理に朝食をとっていたようでカウンセラーにも
「無理に朝食はとらず、お腹が好いたらフルーツを」
とのアドバイスをいただき、現在はサプリだけ。
一年前は、ご飯と味噌汁と納豆と和食で、
JMSを始めてからは、きなこ牛乳を飲んでいましたが、
それもやめて、今はJMSのサプリのみ。
その後、おなかが空くまでコーヒーを飲んでいる状態です。
これをサプリメントをやめた後も続けるべきなのかどうか。
結局今は朝起きてJMSのサプリが朝食のようになっているので、
飲み終わった後は、どうすればいいのでしょう。
momoさん、朝食はどうされていますか?
また、JMSのサプリをとっていたときの朝食はどうされていましたか?
お時間ありましたら教えて下さいね。

お盆休み、終わっちゃいましたね（涙）
かなり長い間、休んでました（＾＾；

旅行中は、たいして体重は増えなかったんだけど、
休み癖がついてしまい、この土日で増えちゃいました（涙）
今日から、とりあえず、元に戻すよう頑張ります。
っていっても、間食減らすぐらい。。
（ほんと、いっぱい間食してたので、減らせば元に戻るかなぁって思って＾＾；）
でも、生理前にも入るから、想像したようにはいかないかも・・
ややこさんはどうでしたか？

ややこさん、そんな事情があったんですね。
私も、もし東京なら、きっと、血液みてもらいにたずねていってると思います。
結局、検査してもらえないなんて、ショックですね。
事前予約すれば、検査ってしてもらえるのでしょうか・・・。
書き方の件は、一度も注意されたことはなかったです。
一度だけ、担当の方がセミナーとかで時間どおり戻ってこれなくなったので、他の人とカウンセリングしたことがあります。
そのとき、確かにその人は、書き方について指摘していました。
この人と話した印象は、悪くはないけど、この人が担当なら、やる気わかないなぁって感じでした。

東京って思われてるとなんか嬉しいですね（笑）
でも、バリバリ大阪です（笑）

momoさん、大阪なんですね。
東京の人だと思いました。

私、いちど連絡なしでいきなり銀座JMSに行ったことがあります。
銀座という場所にはとても馴染みがあるので普通に難なく行ってみました。
あとカウンセラーの方に血液の状態もすぐ調べられるので気軽に遊びにきてね!と言われていて、
ちょうど銀座で仕事もあり時間も空いたので、
これは是非血液をみてもらうべきだと思い、気軽に行ってみました。
が、超がつくほど驚いていました。
担当の方が留守だったこともあったのですが、
超、退いていました。
なんだよ、気軽に、って言ってたじゃん、、
よく銀座で仕事するから今度いくって言ったじゃん、、
大風呂敷ひきやがって、、、
あのオープンなカウンセリングトークと現場のギャップに、その後のカウンセリングにも結構あとを引きましたね。
痩せないし、行ったらビビられるし、血液の検査してくれなかったし、こっちが気を使ったし、、
という感じでmomoさんもご存じのようにいつもイライラしていました。
あと食事表と体重記録表の毎回のFAXにも結構抵抗感がありましたね。
今では全てエクセル添付のメールにしてもらいましたが、
毎回書き方が違うとか、この食品はこっちだとか、
あの表での自分の生活を表現するのがとても難しかったのだと思います。
また、ここの掲示板でも書かれているように
上から目線にも抵抗を感じていましたね。
私の行動は多分それらを打破するための反発だったのだと思います。
今ではやっと、お互いを認めるような感じではありますが。
たった2ヶ月間ですが、そんな事を思い出しました。

11階まで5分で歩けてしまうのですね。
もっとかかると思いました。
立ってブルブルするビューティーマシン、気持ち良さそうですよね。
もともとゆりっことかブルブル系が大好きなので、一度やってみたいです。
私はまだ池袋でしか見ていませんが、
今度300円のものがあったらやってみようと思います。

私は、低体温・低血圧・低脈拍な体なので
思いきりアスリート向きなんです。
だから体力だけには自信満々!
それだけにいいガタイしてます。
でもそれももうJMSでお別れです。
目指せ!華奢!です。

momoさん、お盆休み楽しんで下さいね!
そしてご報告をお待ちしております。
よろしくお願い致します。

2ヶ月で2.5kgすごい！！
私は、2ヶ月で2ｋｇぐらいでした。
いい感じですね（＾＾）

私はもともと、風邪をひきやすくて、ＪＭＳはじめてから、
ひきにくくなった方です（＾＾；
風邪とか病気になると、体重はおちにくいそうです。
だから、早く風邪を治すようにって言われてのに、
なかなか病院へいく時間がとれず、1ヶ月後、ようやく病院へいって、治りました（＾＾；

運動が好きなんてうらやましいです！
私は、運動苦手（＾＾；
階段11階は、そんな時間かからないですよ。
5分くらい？
最初はしんどかったけど、なれると、たいしたことは
ないです（笑）
花火、少しは見えるのですが、まわりに高い建物が多くて、
ジャマされています（笑）

半身浴、挑戦したけど、長い時間、お風呂へ入ってられなくて、続きませんでした（＾＾；
武道もされてて、ややこさん、なんかスゴイです！！

ビューティーマシーンは、立って全身ぶるぶるさせるやつです。
オレンジ色ではなくて、グレーです。
マンションの下の店舗に置いてあって、1回300円、10枚つづりで一回お得の回数券があります。
でも、この店舗、9月中旬で閉店するそうです（涙）
近くにあったから続いたけど、遠くまで通うのは時間的にも
ちょっと難しいです（；；）
体脂肪を減らすのには、効果があるみたいですよ。
でも、1回500円は高い！！
私は大阪ですが、最初は、500円ででまわってたけど、
最近では、300円が主流です。
（時々、500円っていうのも確かに見ますが・・）

旅行、断っているんですね。
私は、ＪＭＳ中でも、関係なく行ってましたよ（笑）
友達がオランダに住んでいて、ちょうどまとめてお休みがとれたので、10日ほど、オランダへ旅行も行ったし。
国内旅行も何回か行きました。
ややこさんの負担にならなければ旅行へ行かない方がいいんだろうけど、旅行行くとストレス解消♪って感じでやっぱり、楽しかったですよ（＾＾）

明日で、仕事おさめです。
あさってから、お盆休み。
パソコン開くことはほとんどないと思いますが、また休み明けにアクセスしますね♪

momoさん、コメントありがとうございます。
実は私もフリーランスで仕事をしているので、
在宅やら現場やらであまり決まりのない生活を送っています。
(残念ながら特にお盆休みとかはなくって、、、)
特に最近は在宅が多く、
でも現場に行くといつもお菓子がいっぱいなので、
在宅で食事の制限に励んでいます。
運動は、元スポコン少女だったので、
なんだかしら体を動かさないと消化不良に陥ってしまいます。
なのでなるべく運動や体操、またはたっぷり半身浴などを、これらを昔から続けています。
あとは武道で汗びっしょりかいています。
momoさんの階段11階のぼりはスゴイ！
多分、私には出来ないと思います。
11階までのぼると何分くらいかかるのですか?
それにしても11階は見晴しがいいでしょうね。
いろんなところの花火が見られるのではないでしようか。
そして気になるビューティマシーンですが、
立って全身ブルブルさせるやつですか?オレンジ色?
私の知っているところでは(池袋)、
一回500円でたしか15分くらいだったと思います、
ダイエットにイイ!と宣伝しているし、
気持ち良さそうなので一度試したいと思っているのですが、
効果の程はどんなもんなのでしょうか。
あと過去のmomoさんの書き込みで「風邪をひいた」
というコメントがあったように覚えているのですが、
momoさんは風邪をひきやすいタイプですか?
私は全く風邪なんぞひかないタイプなのですが、
ここ数週間とっても調子が悪くて、
背中が痛かったりひどい肩こり(風邪前によくある兆候、いつもだとここで治してしまうのですが)、
あと声がでないのです。
声はもともとしゃがれた婆さん声なので、
弱いこともあって、もしかすると光化学スモックや熱空気のせいかもしれません。
でもよくわからないのですが、
体質改善中だからなのかな、、、って。
でも、6ヶ月後にmomoさんのように調子がよくなれば、
とっても嬉しいですよね。
最近体重の下降傾向も見られるようになりました。
JMSを始めて2ヶ月、2.5kg減です。
いい傾向ですよね?
実はいま旅行に誘われていますが、これを維持するため断り続けています。
あはは、momoさんに見抜かれていましたね。

おはようございます！ややこさん

体脂肪ですが、通常は、体重１ｋｇ減るごとに体脂肪２％減るのが平均らしいです。
ですが、私は、在宅勤務でしかも、インターネットビジネス。
動くことが少なく、体脂肪は、１％ずつしか減りませんでした。
JMS始めた当初が、３２％
今は、２７％前後です。
JMS終了時は、２８％でした。
JMS中は、特に意識してやった運動は、お風呂でウエストひねり往復50回ぐらい。（今も続けています）
JMS始める前から、もともと、階段のぼりをしています（私はマンションの11階に住んでいるので、11階まで階段で1日一回はのぼるようにしています）
JMS終了後、ビューティーマシーン（ぶるぶる）に週3回くらい通うようになって、買い物とかも、できる限り、歩くようにして、少し体脂肪が減ったって感じでしょうか。
体脂肪、JMS以外の情報だけど、夜、お風呂上りに計るのがいいそうです。
毎日、同じ時間、同じ条件で測らないとダメみたいです。
私も、朝と夜は、体脂肪が全然違いますよ。
朝は、体脂肪は見ていません。
体脂肪って、脂肪の割合だから、体重が減ると、体脂肪、理論的には、増えますよね。
でも、変動しながらも、気づけば、減ってたって感じでした。

現在の体調はめっちゃいいです（＾＾）
でも、昨日、焼肉食べにいったんだけど、今日は
朝から、お腹が重いです・・
夕食は私は、いつも、18時～19時ぐらいに食べることが多くて、
寝る頃には、軽い空腹状態だったので、これが、今、ベスト状態みたいです。
なので、焼肉食べにいって、帰って、お風呂はいってすぐ寝てしまったので、お腹が苦しい・・
（体重も、0.5kg増えてました＾＾；）

でも、こういうのが体質改善されたってことなんでしょうね。
食べ過ぎると苦しいから、やっぱり、止めておこうって思うから。

もうすぐお盆休みですね。
旅行とかの予定ありますか？
私は、JMS終了直前に、旅行へ行って、野菜不足で、お腹が苦しくなって、野菜食べたい～～って思いながら、
道の駅で新鮮野菜を買って帰ってきたことがあります。
野菜食べないと、お腹がおも～い感じがして。
満腹感は、旅行中も日常も変わらないのに、野菜で満腹になるのとは、体重が全然違ってびっくり。
もちろん、旅行から帰ってきて、元の生活に戻れば、体重も元に戻りましたけど。
カウンセラーの方に話したら、「いい経験しましたね」
って言われました。
「旅行中ってどうしたらいいんですか？」
って聞いたけど、
「旅行中は、仕方ないですよ。
食べたいものは食べてもいいけど、食べすぎには気をつけてね」
って言ってました。

ややこさんも、お盆休み、もし、私のような経験をして、
体重が増加してしまっても、気にしないでくださいね！
休み後に生活が戻れば、必ず、元に戻りますから！

禁煙ができたのだからダイエットもできるぞ、
がんばれー!ややこ!
と、日々自身を励ましていますが、

煙草は「害」と認識できますが、
食べるを「害」と認識できず、
なんとか健康的に痩せられるような「食べる」を
習慣にできたらな、と思っています。
ということで、
最近、結構、肩の力がぬけてきた感じに食べています。
でもいまいちその「食べる」方法がよくわからないので、
今度カウンセリングの時に食生活を全般的にきいてみようと思っています。
あと最近気になるのが、体脂肪です。
momoさんはJMS中、体重と一緒に体脂肪も下降されましたか?
どうも体重が減ると体脂肪が増えているような気がして。
以前のような朝と夜の体脂肪差が5%!!!
という状況からは打破したようなのですが。
momoさん、JMS中の体脂肪の下降傾向などお教えいただけますと幸せです。
また、引き続き6ヶ月後の調子なども教えて頂けますと
とっても嬉しいです。
よろしくお願い致します。

禁煙・・・ダイエットよりつらいんですね・・
旦那にできるだろうか・・・
旦那より先に、私の方が、「煙草くだらん！」って思ってしまったんですよね（笑）
今まで、気にならなかったんだけど、ホント、急に思ってしまって、そうしたら、禁煙して欲しくて仕方なくて。
旦那は、細いのですが、仕事がラクになったりすると、
平気で10kg増えたりします（＾＾；
今、仕事がしんどいみたいなので、この時期に禁煙すれば
体重増加しなくていいのに・・と楽観的に思ってたけど、
禁煙がそんなにツライなら、ツライ仕事と平行して禁煙するのは難しいかなぁ・・・
やっぱり、本人の意思ですよね・・
禁煙セラピーの本、買ってきて、旦那に読ませようと思ったけど、活字が苦手な旦那はなかなか進まず・・
結局、私が読んでしまったんだけど、読むと、簡単に止めれそうな感じだったけど、本人が読まないと意味ないみたいだし・・
あぁ、旦那が禁煙の道は遠そう・・・

煙草もスパッとやめられた男前な（笑）ややこさんなら、
きっと、JMSも成功できそうですね！
ダイエット中は、確かに精神的に波があるかと思うけど、
私でよければ、話、聞きますよ（＾＾）

これからも、よろしくです♪

仕事もそっちのけで過去の書き込みを全部読んでしまいました。
momoさん目線で読ませて頂いてとっても参考になりました。
なによりmomoさんのコメントが前向きなのに感動。
私はJMS中にmomoさんという先輩に出会えて幸せです。
いつもありがとうございます。

さて、禁煙、、、
正直、すっごく辛かったです。
いまのダイエットより辛いかったです。
煙草は、中毒という病気ですから、
やめるのに相当戦いました。苦労しました。
そんな苦しさを癒すのにぴったりだったのが「食べること」だったんですね。
煙草をやめようとおもったきっかけは、
ただ単に「くだらん!」と思えたことです。
「健康を害して高い金払うなんてくだらん!」
ふとある日そう思ったのであります。
とたん、吸っている自分が嫌になって、がんばってやめたのですが、その代償が体重の10kg増!!!
煙草ってほんとによくないですね。

以前まだ私が煙草を吸っている時、仕事の関係で禁煙外来の先生とお話する機会があったのですが、その先生に、
「ややこさんはタイプ的にスパッと煙草をやめられると思いますよ。」
と言われたことがありました。
なんでも女性は煙草をやめたと言っても隠れて煙草を吸う人がいるけれども、
男性はやめると言ったら本当にやめるという決意が強いそうなんです。
そういうところで、男性はまじめなんですね。
JMSのカウンセラーにも言われますが、
私ってまじめらしい、、、です。
すんごい風来坊なんですけどね。
でもよく男前って言われます!
と、
ダイエットもこの意気でがんばってみようと思います。
何回も挫折と落ち込みを繰り返すと思いますが。
momoさん、これからもどうぞよろしくおつき合い下さいませ。

ややこさん、すごい！！
禁煙してたんですね！！！
旦那が、どうしても、禁煙できず。
でも、タバコってもったいないじゃぁないですか。
毎月、1万円に火をつけられてるかと思うと、イヤでイヤで（＾＾；
どうやって、禁煙できたんですか？
やっぱり、きっかけとかありました？
どうしても、旦那に禁煙して欲しくて・・・
よかったら、アドバイスください♪

ややこさんと一緒です！
私もサプリ系、チャレンジしました。
運動も少しやってみたりもしました。
（実は、マイクロダイエットにも挑戦して失敗しました；；）
ホントは、私の身長（１５０ｃｍ）ぐらいだと、４３ｋｇぐらいでちょうどいいってJMSのカウンセラーの方には言われてました。
でも、私のとりあえずの目標は４６ｋｇ。
結局、自分で決めるしかないんですよね。
過去になったことのある体重には、たいていの人が戻れるって聞いたので、過去になったことのある４６ｋｇを目標にしました。
ややこさんは、10kg増えたってことは、10kgは減らせることができるってことじゃぁないですか？
自信なんて、ホント、このダイエットやって5ヶ月ぐらいはなかったですよ（笑）
過去の書き込みを見てもらったら、わかってもらえるかと思いますが、
不安で、経験者の話がとにかく聞きたくて・・・。
でも、終了したら、なぜか、自信がつきました（笑）
まだまだ、スタイルのいい人を見ると、いいなぁって
思うけど、適当なところで区切りをつけないとね（＾＾；
カウンセラーの人は、JMS終了後、体重も測らず、現状維持をつとめていたら、1ヵ月後、３ｋｇ体重減ってたって言ってました。
だから、区切りはつけるけど、更におちたらラッキー♪って感じを目指しています（笑）

昨日、47.3kgまで減ってて、やったぁ～っておもったら、
今日は、47.8kg。
旦那が休みの日は、どうしても、太ってしまうんよね。
今日から、また頑張ります（＾＾）

いつこのダイエットは終わるのだろうか、
私の体がどの辺で丁度イイ!と判断するのか、
私もmomoさんのように実績と自信がついてくるのか、
最近、そんな事を考えます。
そもそも私の太った理由とは「禁煙」です。
煙草吸っているより太っていた方が健康的にもまだまし。
と、勝手に思い込みここ3年間で10kgも増えてしまいました。
10年以上吸っていたたばこをやめるかわりに
無我夢中で食べていたのです。
そしていつの間にかそれが習慣に、、、。
たばこもそうですが「習慣」って恐いですねぇ。
でもその前も30代になってからですがちょっと太ったら、
ウォーキングや食事の量を減らしたり何回かダイエットをしましたが、
すぐ痩せられていたんですね。
だから今回は考え甘く、
今年初めくらいからサプリ系で痩せようと始めたのですが、半年経ったいま、全く痩せず終い、お金を捨てていました。
結果現在JMSにてなんとか痩せ体質を習慣にしようと最後のダイエットに挑戦中ですが、最後っていつだろうな、と思うんです。
私も早くmomoさんのようになれればいいな。