水を飲んだら痩せるというプログラムなんかないと思うよ？
下の人が言っているように、筋トレをするのに水がないといい筋肉が作れないっていうから。
食事や運動に水をプラスすることで、いい効果が得られるんだと思うけど。
水を飲んでさえいれば痩せるってもんじゃないと思う。

おはようございます！
ショートちゅみさん、質問です！
それはお水だけで痩せるプログラムなんですか？

こんばんは！
早速情報ありがとうございます。
いつも２㍑のmahimahi専用ペットボトルに
水や麦茶入れてだいたい飲み干しちゃってます。
飽きちゃうのでウーロン茶や緑茶も追加してみようかなと思っていたのですが、水と麦茶にしておきます。
飲みすぎると浮腫んじゃうので塩分も気をつけます！

こんばんわぁ＾＾
お初の方 よろしくお願いします。

お水はアタシもたくさん飲んでますよ。
特に筋トレする人には、水は必須のようです。
今は、１日２.５㍑くらいですね。
真夏は３㍑飲みます。その分、真冬は２㍑くらいですが。
不思議と生理中はあまり飲めません＾＾；

体液が薄まるほどの量というのは、短時間に大量摂取した場合だと思います。
前にニュースで、５時間で８㍑飲んだ人が亡くなってましたよ。

水＝ダイエット にはなりませんが、全体的に見てみると 飲まないより飲んだ方がいろいろ良い効果があるようです。
乾燥した冬場に体のカサカサ＆痒みが、今年はまったくありませんでした＾＾

こんばんは～
洋梨さん　とても参考になる情報を有難うございました。
水ってなかなか飲めないものですよね^^；２Ｌなんてとてもとても。
一体どのくらい水分を摂ってまた、汗やなんかで排出してるんでしょうね。
前に、西城秀樹さんが脳梗塞だったかな？倒れられた時にお医者様から言われたのは　寝る前の水一杯と朝起きてから水を飲みなさい、との事であれから主人と朝晩飲むようにしています^^；
一応、枕元には　５００ミリのボトル水を入れておいてます。


初めましての方　どうぞヨロシクお願いします。
まだまだゴールは遠いですが　皆さんに背中を押され
また励ましてもらって　５ヶ月頑張ってます。
いろいろな話題で盛り上がれると嬉しいです（＾＾）┘

こんばんわ。

ダイエット時に水2リットル以上って言いますよね。

私は、肝臓とか腎臓がよく具合悪くなるのですが、お医者様によると。。。

お茶や、コーヒー、ジュースには、混ざり物があるので、どうしても腎臓や肝臓に多少の負担をかける。
水は、そのまま通過するから水にしなさいと。。。

でもあまり飲みすぎると、血や胃液を薄めてしまう場合もあるので要注意だそうです。

ちなみに。。今の私、メニエルにも水分の採りすぎはよくないそうです。


でも。。水を沢山飲むと、お手洗いで分かりますよね。
透明なんですわ。。。

お役に立つとは思いませんがこんな情報もありますのでと言うことで。。。

皆さん、健康に気をつけてダイエット励みましょうね♪

mahimahiさんへ

私はコナミで、2種類のダイエットプログラムをやりました。
かなりハードな方では水は体重×40cc以上といわれました。お茶やコーヒーなどは利尿作用があるので、だめでした。但し麦茶などのノンカフェインはＯＫ。
もう一つの緩やかなほうでは、お茶やコーヒーを飲んでも良しでした。

もちろん、ハードな方が結果は出ると思います。そのため、緩やかなほうをやったときも、水は3リットル飲みました。水は代謝に不可欠なものだそうで、すぐに出ちゃうと、代謝に使われる分がなくなっちゃうようです。

インストラクターさんが水がしっかり飲めたことが成功の一因ですね、って言ってました。

ということで、できるなら水がいいんじゃないでしょうか、で、無理ならお茶でもいいけどって感じだと思いますよ。

ちなみに、たまにはお茶が飲みたいなぁって思ったときはノンカフェインで、ダイエットにいいといわれているハーブティーを飲んでました。

こんにちは！
おぶうさん、初めまして。

さて、私今日から一分間骨盤ダイエットに挑戦いたします。
ただ正しくできているのか良く分からないんですよね。
効果はすぐ出るということなので
効果が出なかったら違ったということで・・・。

ところで話は変わるのですが
ダイエット中は水分を取るようにいいますよね？
目標２リットルで取るようにしてるんですが
やっぱり水じゃなくちゃいけないんですかね？
緑茶とかウーロン茶とかコーヒーとか合わせると
すぐ２リットルいちゃうんですけどね。
初歩的な質問ですみません。

こんにちわ。お初です。
本日ダイエット日記デビューしました。宜しくどうぞ。
私は来年50歳。
結婚後、徐徐に、ええ、徐徐に15ｋｇ↑です。（おほほ）

過去　ＴＢＣで永久脱毛したのをきっかけに、
6ヶ月で52ｋｇ→44ｋｇまでダイエットでき、
何を着てもステキな私（笑）だったのに、
今は、りっぱな洋ナシ型に。
お顔は童顔の為、30代に見られても、歳は歳・・・
すっかり　おばさん体型ですよっ。

これからの楽しい50代に向けて、
貫禄ある「二重顎」と、胃から下についた「浮き輪」を
少しずつ排出して行く為に
ちっちゃく、ファイトお～！！

こんばんは。
週末レポート
○体重　５３．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）　ｂｍｉ２１．２
○体脂肪　１３．６％（－１．５％）　　７．２ｋｇ
・・・あと、もう1歩で、ｂｍｉ２０台、体脂肪量も６ｋｇ台。
ここは、達成まで、気を緩めることなく、頑張るぞ！！

こんばんわ。

またまた失礼いたします。

いやいや、肉ベルトってか。。。
アタシのバヤイ。。。
完璧、空気の抜けたゴムチューブが。。。
ダルン～～って。。。
私のモモを頼ってるって感じなんですわよ。

全く、イヤになっちゃうわ。

引き締めたぁ～～～いです。

そうですか、１分間骨盤ダイエット。。。
やってみますかね。。。

皆さんも色々情報お待ちしています。

頑張りましょうね♪

ミイママさん初めまして。
よろしくお願いします。

あらまさん　こんにちは！
mahimahiのお友達もバレエ習っていますよ。
それも大人になってから始めています。
楽しいらしいですよ。

洋梨さん
早速のお出ましありがとうございます。
お忙しい中、おまけに体調まで崩していらっしゃたのに申し訳ないです。
mahimahiは気づいておりました。
トイレに入るといつも微笑んでいる肉ベルト。
mahimahiはこの肉ベルトのせいで同窓会の服が買えませんでした。
試着してもあまりにイメージとかけ離れかなり凹んでしまいました。
しかし、帰り道決心したのです。
この肉ベルト、そして象さんのお尻とはおさらばすることを・・・。
一分間骨盤ダイエット！！
やるきゃないか、ことぴーさん！

はじめまして。もうじき４５歳です。
３年ほど前に、わずか数ヶ月で６キロ～７キロも増えてしまい、スカートが入らなくなりました（涙）それで、この春から、いろんな本とかも読んで参考にして、食べたものを書き出して、カロリーをだいだい考えて体重を朝晩はかって、一ヶ月半が過ぎたのですが、なんとか、3.5キロほど、減りました。あと２キロくらいは減らしてスカートを復活させたいのですが、なかなかオチナインだよね、これが！ここに来ているみなさんとともに、がんばりたーい！でもみなさん、無理なダイエットはやめようね、体　こわしたら　なんにもならないもの。私は毎晩のように飲んでたビールとおつまみをやめました。あと一日の摂取カロリーに気をつけてます。運動はやってる余裕もないし、苦手なんでとくにしてません。子持ちの働くママですが、スリムになりたーい！いろいろ教えてねー。

こんばんは、あらまです。

私は、腰回しダイエットのＤＶＤつきの本を買って以前やったことがあります。ＤＶＤつきでも￥1500位であまり高くなかったし、簡単だし、場所も取らないし、恥ずかしい姿を人にさらさずにできるしということで本当に気に入っていたのですが・・・。

どうもやり方を間違えたのか、一生懸命にやりすぎてしまったのか、腰が痛くなってしまって途中で挫折してしまいました。

やっていた時は、おへその下辺りが、結構引き締まって、パンツがそれまでよりきれいにはけていたような気がしたのですが・・・。

腰に気をつけて、ゆっくり徐々にやっていくのがいいみたいです。
若い時のようにやせたい一身でがんばりすぎるのはダメみたいです。トホホ・・・。

それから大人のためのバレエスクールって以外にたくさんあることがわかりました。それに40代50代の方も楽しそうにレッスンされていて、今日は見学だったけど、今度体験もさせてもらうことになりました。できればレオタードがいいけど、動きやすいものならいいということで、Ｔシャツとスパッツで挑戦してみます。
先生がやりたいと思うことが大事ですよといってくださり、40代で始めた50代の方が、今年からトゥシューズをはいていると話してくれました。すごいこっちゃ。

呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃぁ～～～ん。
の、洋梨です。

皆さんこんばんわ。
お元気ですか？
お初の皆様こんばんわ。。
ここの日記の初めからいる洋梨と申します。
初めは、違う名前を名乗ってましたが。。。
いついちゃってます。どうぞよろしくお願いたいます。

私は、仕事が超忙しくて。。。

なんとメニエルになってしまっていました。。。
耳が聞えなくて耳鼻科に行ったんですけどね。。
ストレスで耳のところにリンパ液がたまってしまい。。それで耳の聞こえが悪くなるとか。。。
今まで。。。ナンか右に傾くなぁ～～って思ってたんですが。。。
それが原因だったとわ！
ビックリ転げています。

カブトムシの餌のようなゼリーが薬なんですが。。めちゃまずいです。

って、話しはさておき。。。

骨盤ダイエット。。。
数年前にも流行って。
ちなみにアタシも雑誌を購入いたしました。
しばらくやったのですが。。申し訳ない、Ｂ型のせいか、続かず。。。

友達が最近「エッセ」に載っていたという、骨盤体操を始めています。。。
あんまりやってはいけないとか。。思わず！！！！って、私向き？？って思ったのですが。。

ここでやってるかたいらっしゃいますかぁ～～
もし、何か情報お持ちでしたら、我ら悩める子羊ちゃんたにお教えくださいませ。

よろしくお願いいたします。

mahimahiさん
ご無沙汰です。
覚えていてくださってありがとうございます。
お尻どころか。。
今日、お手洗いでおったまげたのですが。。。
フト見たら。。。モモの上に、おなかのお肉がちょこんと乗ってやがるんですわ。気持ちよさげに。

これはもう大ショックでした。
運動。。。全然やってないんですよ。
ここ半年？体重維持は、食生活の改善のみ。。。
真面目にヤバイと思いました。。。
この肉が。。。胸に行けばなぁ～～と。

こんなアタシです。。。

皆さん、長くなって申し訳ありません。
ダイエットもただただ長いだけなんですよ。。。
お恥ずかしい。。。

皆さん、健康に気をつけて正しいダイエットを全うしましょうね。

それでは、お休みなさい。。。

こんにちは　はじめまして。
ｍａｈｉｍａｈｉの気持ちよくわかります。
鏡見て　自分の後ろ姿に愕然＾＾；
このまるい背中は何？って・・。

骨盤ダイエット私も興味があります。

みなさん　こんにちは！
ご無沙汰しておりました、昨年１１月にお仲間に入れて頂いたmahimahiと申します。
お初の皆様よろしくお願い致します。

始めから読み直して　自分なりに
「ダイエットの極意を掴んだぁ！！」
と勝手に思い込んでいたお調子者のmahimahiです。
一ヶ月に１㌔を目標に多少の増減にも一喜一憂せず、
停滞期もきっと乗り越えられるはず・・・。
毎日姿見に裸体を映し腰周りの肉ベルトを掴みながら
「いつか見ていろ肉ベルト」と叫んでいたmahimahiです。

おしゃれに関心もなく洋服も買う必要のなかったのですが
中学の同窓会が開かれることになったので渋々服を買いに行きました。
試着室に入り後ろ姿を見た私は愕然としました。
「はぁ～？」
いつも鏡を見ていたのは遠目で正面からだけだったのです（ちょっと近眼）。
なんと太っているだけではなく身体の線の崩れていること・・・。
もう痩せた太ったの問題だけではない。
なんとかしなくては・・・。

洋梨さん、一分間骨盤ダイエットはどうでしょうかね？
お尻小さくなるらしいですよ。
ちょっと心動いているmahimahiです。

はじめまして。44歳です。仕事を辞めて10キロも太ってしまいました。
レコーディングダイエットが簡単かと１ヶ月やりましたがかえって太ってしまいました。炭水化物を減らすと間食の量が増えてしまい、お腹が空かないように普通に食べるとまったく減らないし。若い時に比べると体重が減りにくいですね。昔はちょっと食べる量を減らすとすぐに減ったのに。代謝が悪いのでしょうね。即効性を求めてしまいますから効果が出ないとすぐやめてしまうし。腰回しダイエットと言うのがあるのでそれをやってみようかと思います。ウエストが細くなればメリハリがあってスタイルが良く見えるのではないでしょうか。どなたかこのダイエットで効果の出た方はいませんか？

あらまです。
体重というのはなかなか減らないものですね。
でもそのことばかり考えていると、外に行くのも嫌になり、洋服もきれればいいやになってくるから怖いです。

今日テレビで「バレエストレッチ」というのをやっていて、ほっそりした講師のバレリーナの方が、ポーズを決めるのをみて断然バレエをやりたくなりました。

確かに太いし、重いし、硬いけれど、「そんなの無理」と思い始めたら、全部無理に思えてきちゃうもん。
今から60代70代まで続ければ、少しは体も柔らかくなるし、姿勢などの見た目も、たとえ太っていてもきれいになるんじゃないかな。

明日、早速近くの大人のバレエスクール探してみます。
入るレオタード売ってるかなぁ・・・。

はじめまして。
４４歳の主婦です。４０代に引かれてやってきました（汗）４０前に１年で１３キロのダイエットに成功して、その後ｼﾞﾑに通い維持してきたんですが、仕事のストレスから１０キロのリバウンド・・・現在に至ってます(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
今年は、水着が着たいから本気で頑張って行きたいと思います。ヨロシクお願いします。