基礎代謝１時間５０キロカロリー消費、起きてるときの平均が１時間７０キロカロリー。それで、一日、５０×８＋７０×１６＝４００＋１１４０＝１５４０キロカロリーという概算らしいです。（あまり運動しない５０kg前後の女性の消費カロリー）車の運転もうちでTV見てるのもそう変わらないのですが、電車で頑張ってたってるのは一時間１１０キロカロリー程度で、往復２時間なら８０キロカロリー違っちゃう。これだけの生活の違いで体重にすると２キロ分くらい差がでるらしいです。

車の運転するだけで１時間７０キロカロリーくらい消費するみたいですよ(＾＾)
私は大学の講義中によく、太もも浮かせてます。あと座ってるときは、たまに腰ひねったりとかしてます☆歩くときは、かかと上げて歩きます☆

そうですね。すいません。
じゃあ、デスクワーク中の消費カロリーアップのアイデアいきましょう！
バランスチェア、注目してますけど、ちょっと高いですね。
もってる人います？

29さん

＞初心者や日曜ドライバーがやったら危ないと思います。
と思うなら、そういうことはすすめないでもらえますか。
注意力がいらないので大丈夫ですと言い切るのもどうでしょうかね。
いくら後で自分は慣れてるからとつけくわえても、です。
初心者や日曜ドライバーに限らず、毎日運転している人でも危ないことは事実です。
初心者でもなく毎日運転している人なら必ず大丈夫と言いきれないのに、そんな方法を試す人が増えて事故が起こったらどうするんですか？

毎日運転している人でも運転が下手な人もいますし、うまいと思っている人でも、長距離運転をしているベテランドライバーでも、ちょっとしたことで毎日なんらかの事故は起こっています。
運転中関係のダイエット話はもうこれでやめた方がいいです。

じゃあ、バランスチェアは？

運転中、小さいクッションはさんで運転してます。注意力はいらないので大丈夫です。たしかに太もも細くなってきましたし、眠気防止にもなってると思う。だけど、これは、私が１０万キロ以上車を運転していて慣れているからで、初心者や日曜ドライバーがやったら危ないと思います。
　田舎だと車に長年乗ってる人が多くて、車の運転中に新聞読んで朝ご飯食べて化粧してる人もいますけど、これは危ないと思います。

必死で毎日勉強すれば痩せます！
脳が糖を消費するので！！
私はテスト前の問題演習で１週間で３kg減りましたよ(^^)

＞24のないしょさん（後半、22のないしょさんへも）

そんな危険なこと薦めないで下さい。
しかも、いいこと思いついた！みたいに・・・(；－J-)

運転中の携帯が禁止されたように（それでもまだやってる人はいるけど）運転中に他のことをしたり、注意が散漫になることってとても危険なことなんですよ。
部屋でテレビみながらストレッチしたりする感覚でやられたら、たまりません。
自分一人が事故って怪我したりしてもそれなりに他の人に迷惑はかかりますが、たいてい車の事故は他の人巻き沿いになること多いですから、はた迷惑もいいとこです。

運転中、ゴムボールを股にはさんでまともな運転できますか？
運転に自信がある人でもそんなことしませんよ。
考えただけでもぞっとします。

22のないしょさんも車の運転中にできる脂肪消費法なんて危険な募集だけはしないで下さいな。
とにかく車の運転中だけは車の運転だけに集中して下さい。

運転中にゴムボールを股にはさむ？
危険すぎですよ（－－；やめましょう

車の運転てなんか疲れるだけで運動にはならない。トラックやタクシーの運転手が腰痛ってあるけど、痩せるってきいたことない。でも、毎日往復１時間がもったいない。そうだ！運転中、ゴムボールをまたにはさんでたらどう？
ハンドルをずっと押してるとか。それでハンドルが壊れるほど車ってぼろじゃないだろうな。

デスクワーク中ずっと
両膝をぴったりつけてすわり(何かを挟んで落ちないように固定とか)
足先はつま先立ちとかどうですか？
足引き締め効果。

車の運転中は余計なことすると事故に繋がるので…。
細心の注意を払って運転するだけで神経使うので消費すると思う。

ウィンドウショッピングよかですねー。私は、めったにいけないんですよ。この前いったのは７月のバーゲンのとき。次はクリスマスセール(とほほ

車通勤で一日中デスクワークで残業多い、楽しみは手軽な外食だなんて最悪です!こうなったら、車運転中およびデスクワーク中の体脂肪消費方法を募集しよう。

私は暇さえ有ればウインドウショッピングして運動不足解消してます！(暇な人しかできませんが…）
ウォーキングしてるだけだとつまらなくて…
4、5時間歩き続けてる事もありますよ～
ストレス解消にもなるし♪
でも見るだけで終わらなくてお金使っちゃうのが;_;

運動しないで早く痩せようと思うと、置き換え？でも、リバウンドするっていうし、お腹すいたの我慢すると仕事にならないしなー。
　私、運動で１０kg痩せたけど、はっきりいってもう疲れたよ。

こんなタイトルつけて遊びに来てくれるヒトいるのかな～って思ってたケド→いっぱいきてくれてうれしいデス！（＾＾）

まるこサン☆複式呼吸のやり方カキコしてくれてありがとデス！
私猫背なんで、一緒に意識してやりまーす。

今日は彼氏が出張から帰ってくるんで今から迎えにいきます！
多分…いや、絶対外食だから食べるものに細心の注意を払わねばっ！！でわでは、いってきまーす。

じっくりストレッチやって体が柔らかくなると
血行が良くなって代謝も↑ってなるらしいですよ。

自分もジムとかは何度も入会して何度も挫折しちゃったので
今は自宅でテレビを見ながらEMSとエアロバイクやってます。
エアロバイクは思い切ってコンビのいいのを買いました。
いいかんじですよ♪

はじめまして。
私も車がないと生活できない田舎暮らし（電車３０分に１本・バス殆どなし）です。仕事は事務職、以前万歩計で１日の歩数を計ったら何と２千歩くらいにしかなりませんでした。

たまに東京へ遊びに行きますが、いつも歩き疲れてクタクタです。広～い駅の構内・デパート・街…電車やバス移動の合い間に結構歩くんですよね。どこへ行くにも車の田舎生活より、都会人の方が日々いい運動をしてると思います。

私も都会の方がスリムな人が多い気がします。いろんな情報が早いから、オシャレに対する関心も高いのかな？

私も運動は嫌いですが、騙されたと思って続けたら効果が出てきたので、今はここでやめたら勿体ない！の一念で頑張ってます。

お待たせしました♪ただいま戻りましたぁ☆
鼻呼吸というか「ヨガの呼吸」をすると「カロリー消費量が２０％アップ」だそうです。

ちなみに【ヨガの呼吸法】は
①まず背筋を伸ばして座り肩の力を抜く
②おなかをへこませながらゆっくりと鼻で息を吐く
③おなかを軽くゆるめながら鼻から息を吸う

あるあるですか。あれって、話半分らしいので、１００キロカロリーくらいかな。それでもすごい。私、口呼吸だから、鼻呼吸にしてみます！

　車生活、痛いですよー。都会の人より、田舎の人の方が太ってると思いません？

運動嫌いです。かなり。でも減らしてなりたい自分になるためなら、頑張る！！っていう精神が必要だよ。