先週末も旅行で食べまくり…
ここのところダイエットが進んでません。

今日も、愛馬の故障が判明しちゃったショックで
やけ食いしちゃいました。
いちおうゼニカルを飲みましたけど…
ショック大なので、まだまだやけ食いしちゃうかも。

血液再検査の結果が出ました。

GPT　まだ基準外だけどだいぶ良化
γ-GTP　基準値に回復
総コレステロール　基準値に回復
悪玉コレステロール　基準値に回復
尿酸　基準値に回復
中性脂肪　基準超に増加

ちゃんとダイエットして健康になっていくのが見えるのは
とっても嬉しいことです。

中性脂肪の増加は一見悪いサインなんですが
ダイエット中は飢餓状態になって、中性脂肪を
エネルギーとして使うので、血中の中性脂肪が増えるので。
ちゃんと運動すればそれを消費できるんですが
血液検査の前日は運動を控えていたので、高く出たんでしょう。

いい感じです♪

EMSとエアロバイクで燃焼させた後
てもみんとリフレクソロジーをハシゴ。
チケットを使いきらないとね。

原宿クエストのイベントに行ってきました。
賞金30000円ゲット！！

お昼は、お弁当を支給されたのでしっかり食べました。
もったいないので残せないんですよね、性格的に。

30000円ゲットに気をよくして、帰り道に
パーコータンタン麺大盛りと餃子を残さず食べました。

こんな日はゼニカルが大活躍。
でも、ゼニカル使っても、相当カロリー蓄えちゃったかな。

昨夜もエアロバイクできず…
今夜もできなさそうなので、明日からの三連休でがんばらなきゃ。

ところで、今日は血管年齢を測ってもらいました。
血管年齢は、血流が作る伝導波をゴニョゴニョ数値化（これが難作業だそうです）し
自分のそれが、何歳の人の水準と同程度なのかを比べたものです。
僕の場合は実年齢よりも2歳若く、ここ最近のダイエットの成果かなと思うと
しばらくニヤケが止まりませんでした。

同僚3人の結果は、実年齢と同じが2人と、もう1人は実年齢＋1歳で
とりあえず、老化を指摘された人はいなくて、みんなホッと一安心でした♪

またEMSをやりながら寝ちゃいました。
スレンダートーンフレックスをプログラム7のMAX強度でやってて
けっこう効いてるんですけど、睡魔はそれを上回ってるみたいで
いつのまにか寝ちゃってることがよくあるんですよね。

EMSの後にエアロバイクをやる予定になってるので
EMS最中に寝ちゃうと、どうしても消費カロリーが少なめになってしまいます。
エアロバイクは、1時間で400kcal超を消費しているので
これがあるのとないのじゃ、大違い。
困ったものです。

EMSやりながら寝転がらなきゃいいだけなんですけど…

ここのところ一週間程度、食事制限も運動も
ほとんどできてませんでした。

週末に北海道に遊びに行ってたりしたのもあって
とにかく食べまくり。
しかも、普段なら持って行ってるはずのゼニカルを忘れ
すべての摂取カロリーを、しっかり吸収してしまいました。

平日も飲んで帰ったり…
飲んで帰ると、その日は運動もできなくなるので
ダブルで効いちゃいます。

今月残り2週間半で3.6kg減かぁ…
たぶん無理ですが、ぼちぼちがんばってみることにします。

とりあえず、昨日とほぼ変わらずです。
ダイエットは1週間単位で見ないと、何とも言えませんね。

8月7日85kgからスタート。
1ヶ月ちょっとで6kg減は計算どおりです。
とりあえず、こんなかんじでダイエットやってます。

○　カロリー制限（1日1200kcal目標）
○　サプリ摂取（栄養素補完系、燃焼促進系）
○　EMS（スレンダートーン）最大負荷1時間で腹部引締
○　エアロバイク（1時間で400kcal目標）で代謝量保持
○　過剰摂取時のゼニカル、カッター系補助食品

エアロバイクは週の半分くらいしかできてないかも…

ゼニカルはフレンチ等を食べて油分が過剰な場合に。
これは明らかに効いてます。さすが医薬品ってかんじで。
カッター系補助食品は気休め程度に考えています。

今日から、改めてがんばります！！