ぶぎぶーさん、こちらこそどうぞよろしくです☆
朱さんも、ゆちぃさんもどうぞよろしくです。
私もキリンのリエータ使っています！
ただ、運動してないからか胸が減ってきたような…(苦笑)。
食事制限って気をつけないと本当に胸から減りますよね～。
太ってるわりに胸がそれほど大きくないので、余分なお肉を
全部胸に集めたら叶姉妹みたいになれるのにな～なんて日々思っています。

皆さん、月ごとの目標数値決めませんか？
マイナス○キロ、という感じで。それで月ごとに報告しませんか？
もし、よかったらプレッシャーをかけあいましょう(笑)。
私は今月は旅行が３回あるので(多すぎですよね…。今月だけなんですが。)、とりあえずマイナス２キロを目指します！！！
がんばるぞ～♪

>ないしょ様
新参者です。どうぞよろしくです。

>朱さん初めましてー。やる気出してるときに捻挫だなんて！
お気持ちお察し致します。
背中のストレッチだけでもやっておくと、
代謝が落ちなくていいらしいですよ。
（脚のストレッチは、捻挫の痛みが完全に消えるまで
　絶対にしてはいけないそうです）

皆さまはじめまして。私は、41歳、主婦です。洋服の号数は17号がきついくらいです。再来年高校卒業25周年の同窓会があるので来年中に13号が着られるくらいまで落としたいと思っています。今やっているのは、耳針（耳のつぼに針を刺す。火曜と金曜に）これは、鍼灸院で8回で\12,000で、今4回目の針を刺している最中です。あとは、昼食をキリンのリエータに置き換えしています。耳針に行き始めて2週間、2．2㎏減です。運動を取り入れたいのですが、足をくじいてしまってギプス生活なので良くなれば、ウォーキングなどはじめたいと思っています。宜しくお願い致します。

お久しぶりです～！
体調を崩して、しばらくダイエット中断していました。
風邪ひいて1週間くらい寝込んでました(苦笑)。
そのおかげか、体重は１キロ減りましたよ～。
最初２キロ減って、体調の回復とともに１キロ戻りました(笑)。
皆さん、頑張ってますね！私も頑張らなきゃ。
体重も勿論、減らしたいけど、サイズダウンしたいです♪
ダイエットにストレスは溜まりがちだけど、なんとかガンバロウ☆

皆様、こんばんわ♪初めましてです。
1ヶ月半程、ﾀﾞｲｴｯﾄから離れて生活をしてたら
どんどんﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃって、これは動き出さないとﾔﾊﾞｲ!!
って事で10月から再び開始する事にしました☆
私も15号は着れません････。今は19号です(￣Д￣；
ここで皆さんと頑張って15号が余裕で着れる位になりたいです。

一緒に頑張らせて下さいね☆
宜しくです。

9月中は結局、正味１㎏減のみ。
10月はもう少し「ダイエットらしくダイエット」してみます。
まずは1週間、炭水化物・糖質・油脂を極力排除して
野菜食中心の食生活にしてみます。とーぜんオヤツ抜きで。
って、ココで宣言させてもらいまーす。

停滞期はずぅ～っと続いてます。
ここ１か月、夜食も間食も一切食べていないし、結構頑張っている方だと思うんだけどなぁ…。もうそろそろ痩せてもいいはずなんだけれど、一向に体重は増減の繰り返しです。最近はイライラしてばかりです。イライラを解消するツボってないのかなぁ…。

今月初旬に出ていたニュースから、私は「びーまるわん、びーまるわん」を夜の食欲を抑制する呪文にしています。
http://www.asahi.com/life/update/0911/002.html
概略は次のようなもの。
「ダイエットに３時のおやつはＯＫ、でも夜食は厳禁――？　体内時計を調整している細胞内の「ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）」と呼ばれるたんぱく質が、脂肪を蓄積する指図もしているらしいことが分かった。ＢＭＡＬ１は、昼夜の生活リズムを刻む体内時計を調整しており、脂肪組織に多く含まれている。午後３時ごろは微量で、午後１０時～午前２時に最も多くなる。その差は約２０倍。「昔から夜食は太ると言われてきたが、その原因が科学的に証明された。（但し、不規則な生活で体内時計が狂った人は、午後３時ごろに食べても太る可能性がある」といっている。）」
キャー！┗（￣□￣||）┛20倍！20倍太るって言われちゃ、さすがの私の食欲も萎え、時間が無いわけじゃないですが夜は殆ど絶食状態で過ごしている今日この頃です。…で、昼間ならカロリー20分の1だから食べてもいいんだ♪って拡大解釈をしては大間違いなんですが。

今仕事から戻りました・・・。結構こんな時間に帰ってきてからの晩御飯なんですよね。けど、かなりお腹空くから食べないってのはできないんです（＞＿＜）今日は、スープとおにぎり１個。炭水化物は採らないほうがいいってわかってるけど食べたくなるんですよね（汗）何かいい方法ないかなぁ・・・

みなさん、こんばんは。

私はまた体重が増えてしまいました。
昨日やっと体重が減ったと喜んでいたのも束の間でちょっとガッカリです。

やはり停滞期からはしばらく抜けられないのね…。
皆さんに気を引き締めて頑張りましょう！とか言っておきながら、自分が引き締めてないなんてお粗末でした。トホホ。

スポーツクラブは行ける条件さえそろっているのなら、
絶対行く価値はありますよ～、いろんな意味で効果倍増しますもの。

私はちょいダレ気味の1週間、さすがに「あ・からだの芯に毒素が溜まっている」って感じで寝起きも悪いし身体が重いです。
今日は普段自転車で行く距離を徒歩にして、夜は地元の温泉にでも行っとこうと思ってます。…もちろん食い過ぎ注意は必須で。

プクプクさん、お帰りなさい！　
毎日腹筋50回されてるんですか？頑張ってますね！
私はお腹の肉がが邪魔して起き上がれないので腹筋はまだできません。（苦笑）でも指ヨガは簡単にできるので続けてます。
年末には忘年会やクリスマスが待ってますよね。多分、そういう特別な日は食べない訳にはいかないと思うので、皆さん、それまで気を引き締めて頑張りましょう。

お久しぶりです（＞＿＜）
少し体調を崩してしまってダイエットから遠ざかってしまいました・・・。また今日からガンバです！
スポーツクラブ、私も行きたいんだけど、そんな時間とてもないんです。ただ、毎日指ヨガと、寝る前の腹筋50回、欠かさずやってたら、すこしお腹周りが減りました。ただ、体重はそんなに減ってないけど・・・。私も停滞期なのかな・・・。辛抱辛抱！！！！
皆でがんばろぉ★

ないしょさん、ぶぎぶーさん。教えてくださってありがとうございます。
なるほど…１ヶ月じゃ体重は思うように減らないということですね。
私にとっては、ちょうど今くらいの時期が辛抱のしどころなのかも知れません。今はなるべく３度の食事時以外は何も食べないようにしています。ただ、コーヒーなどの嗜好品は飲んでいますが…。（ミルクと人口甘味料入りで）
ないしょさんはスポーツクラブを見学してきたんですね。
私も近いうちにスポーツクラブに電話して見学させてもらおうかと考えています。
ないしょさんのおっしゃる通り、落ち込まずに気分転換でもしてなんとか停滞期をクリアしなくちゃ…ですね。
みなさん、頑張りましょう！

グラスホッパー様　改めましてよろしくです。
私もかつて食事制限にジョギングやエアロビで減量10数キロ、
の経験が2度ばかりありますが、
（2度とも、その後に徐々に増やしまして…とほほ。）
経験上、「1ヵ月では減らない」と肝に銘じております。
でも1ヵ月以上我慢すれば、2ヵ月目の途中くらいから明らかに
「減量」状態になってきます。
体型が変わってきたら、食事の我慢も楽しくなります。
食べる楽しみは捨てられませんが、食べる以外の楽しみのためにも
健康な体重を手に入れたいですよね！
とりあえず私の決め事ってすごいレベル低いんですが、
「1日絶対3食！」です。食事時間3回、以外は絶対何も食べません水以外飲みません。
…（￣ー￣）でも食後のオヤツ、朝と昼は食べてます。

みなさん、こんにちは♪
グラスホッパーさん、だいぶ頑張りましたね！
停滞期は、仕方ないですよね…。やる気もちょっと落ちちゃいますよね。私は食べ過ぎないようにして、体重が減らなくても落ち込まないように、アロマとか気分転換をして過ごしています。大抵の人は生理後が体重が落ちやすいので、その時期に私も集中して落として、後は維持…の繰り返しでしょうか。あんまりお役に立てなくてゴメンナサイ。
スポーツクラブに見学に行ってきましたが、みんな痩せている人ばかりなので、少し恥ずかしいような気がします…。しかも、更衣室、片面鏡張りだし!!　かなり行くかどうかは微妙です…(涙)。

みなさん、こんばんは。
本格的な停滞期に入ったみたいです…。私はいつもここで挫けてしまうんですが、みなさんはこの停滞期をどうやって切り抜けているんでしょうか…？　

No.16ぶぎーです、登録完了しまして改名致しました。
カメの歩みのごときダイエット生活ですが私も本気で参戦の覚悟です。

みなさーん、ダイエット頑張ってますかぁ？

私は全然体重が減りません。食事制限もダイエット開始前からしているので、体が慣れちゃっているみたいなんです。でも！これじゃダメだと思って、昨日、あえてキツイジーンズを買ってきました。とりあえず、これが1ヶ月でスルッとはけるように頑張ります☆

こんにちは。ぶきーさん、どうぞよろしく！
ないしょさんと同感です。太ってると目立つからスポーツクラブで薄着になるのが恥ずかしいんですよね。
ですから私の場合は自宅にある「足若丸」とかいう電動足こぎ機を使って体を動かしています。効果があるかどうかは分かりませんが…。（苦笑）プクプクさんと同様、私の友達でダイエットのためにテニスを始めた人がいますよ。テニスのように全身を使うスポーツは基礎代謝が上がるからとても良いのではないでしょうか。　今週もくじけないで頑張ります！