はじめまして。私も１５号サイズは着れません＞＜
今、健康のために目標５２ｋｇに向けて置き換えダイエット中です。１５号サイズ着てみたいです。一緒に頑張らせてくださいね。宜しくお願いします☆

はじめまして。24才主婦です。２歳前の２人の子持ちです＾＾
１６６センチ５５キロから妊娠出産とストレスで８５キロまでふえてしまいました。以前７０キロまでおとしましたが、リバウンドをくりかえしました。マイクロやスリムトップス、オルビスなど色々やりました。おきかえダイエットはほんとにそのときは落ちるので、週末予定があるからそれまでに後１キロ２キロ落としたい！とかには使えると思います。けど長期戦！？にはむいてないと思います。リバウンド繰り返すとやせにくい体になっちゃいますし。。ってことで、小倉式ダイエットと言うのをはじめました＾＾まだはじめて１週間ですが２キロ減りましたよ～。もちろん３食たべてます。クビレエクササイズ等するのですが、５回からやりたい回数でいいし、さぼってしまってもとにかく３ヶ月あれば見た目も変わるそうで。体質改善できて、ストレスも私は無いです＾＾３食たべれるからかな～私にはとってもむいている気がします。このページのログで知ったんですよ～！この、ダイエット日記の小倉式ダイエットで＾＾

こんばんは。久しぶりの書き込みです。
私もこれから歩くようにします。この体重でかなりしんどいけど…。（笑）
やはり歩くための靴＝ウォーキングシューズは必須ですよね。
私も最近購入したばかりですが、これを履いて頑張って歩こうと思っています。

歩きましょうーー！
くまのプー様、歩く量を増やすだけならタダですーー！
あ、でも、できるだけ「歩き易い靴」は必須、
それもできれば「歩くための靴」のほうが、
俄然歩くの楽しいし、自然と距離が増えますが。

昨日私は「全然歩いてない」そして体重が減らなかった…
ガッカリ。

千夏さんへ
アドバイスありがとう＾＾
フィットネスクラブにでもスイミングに通えたらいいんだけど、私は主婦なのでなかなかお金をかけずにしたくて・・・。
でも、参考になりました。
ありがとう＾＾

162cm・46㌔の水泳部・中１です。はじめまして。　　　　　　　　今日から中間テストなんですよ～（＃＿＃）　歩くのもイイけど、消費カロリーでは断然スイミングが上ですよ！全身の筋肉をバランスよく使えます。とにかく水中では、水圧の関係で陸上の３倍くらいカロリーが使えるとです。
　　　　　　　　　　　　

今は無理をせず、家でダンベル運動をしたりリフティングの体操をしたりしてます。
そのせいか、体を動かすと気持ちよくなってるみたいです。
あと、服装もなるべくピタッとしたものを着るように心がけて痩せるぞという気持ちを持ち続けれるようにしています。

＊ぶぎぶー様＊
歩くのはとてもいい事だと聞きました。
私も毎日は難しいけど週に３日くらいはウォーキングしてみようと思います。

今日からまたマジメにやります！マジメにやるから、
昨夜のインド料理さん、お願い、体内で停滞してないで、
早く出てってーーぇ！

くまのプー様、私は最近、気候もよくなってきたし、と、自転車で移動していた場所に、よく歩いて行くようになりました。速足を心がけてます。なかなかいい感じですよー。

運動したくても周りに友達がいなかったり、ジムも初めての所だと緊張してしまってしり込みしてしまいます。
でも、頑張って少しでも運動しないと痩せないし・・・。
私もロンドンハーツの青木さやかのを見てすごいなあって思いました。
筋肉が全くないので、少しずつ頑張ります。

昨日久しぶりにテニスしてきました。
今、ロンドンハーツというテレビで青木さやかが1ヶ月くらいで6.5ｋ痩せて、ウエストが13cm減ったの出てた！食事制限とジムで鍛えたらしいです！めっちゃ細くなってた（＞＿＜）お笑い番組だけど、あれ見てたら私も頑張ったらいいことあるかな！って気持ちになりました。気を引き締めてガンバろぉっと★

お久しぶりです。
なんか色々とあってなかなか遊びにこれませんでした。
皆さんはどうやってダイエットしてるんですか？
ぜひぜひ、教えてくださいｍ(__)ｍ

みなさぁん、お久しぶりです（＞＿＜）PCから遠ざかっていました・・・m(＿　＿）m
体調崩したのと、会社の引継ぎが忙しくて・・・。生理もちょうど終わった事だし！気を引き締めて頑張りましょ★
私も今月の目標書きます＝＝＝＝＝３

今月は－５ｋｇです！年内には－１０ｋｇを目標に・・。今、部屋には以前楽に履けたジーパンを広げて壁にかけてあります。股上浅目の！これをまた履けるようになりたい！（＞＿＜）がんばろぉっと★これからは毎日書くようにしますね！よしっ！！

今月も皆で頑張りましょね♪

9月はダラダラだったので、10月はまじめに食生活を見直すことから始めてみました。1週間「お菓子シャットアウト、高カロリー食避けて摂取カロリー1日1600kcal以下」で、今日が最終日です。皆さんに見守って（？…私の気分として！）もらってると思うと、何とかこなせるもんですね。この1週間の食生活が「普段」に繋がるように心がけます。

皆さん、こんばんは。
私は皆さんよりはるかに太っていると思うので、今後は時間をかけて少しずつ体重を減らしていこうと思っています。停滞期も脱出したので気持ちもあらたに頑張ろうと思います！
皆さん、またよろしくお願いします。

こんばんわ～♪
今日はちょっと減りました☆
でも油断出来ません＞＜

ぶぎぶーさん＞
ｽﾄﾚｯﾁのｻｲﾄ私も参考にさせてもらいますぅ～☆
年内に10㌔減って彼に宣言してしまったんで、
必死で頑張りますよ～（笑）

くまのプーさん＞
初めまして☆私も3年前は13号余裕で着れてたのに、
気付けば17号がｷﾂｲ～って感じです(-公-；)
一緒に頑張りましょうね☆

>朱さん
ストレッチは私は
『5秒！ストレッチ・ダイエット』という本を参考にしています。
（インターネット通販で入手できます。ＤＶＤ付き1365円）
とりあえずお急ぎの場合はこんなサイトはいかがでしょう。
http://www.know-dt.com/Bodypart/stret003.html

みなさん、こんにちは。他の板でザントレックスを試したけど、副作用がきつくて続けられなかった方に、10カプセル譲ってもらい、今日の昼から始めました。今のところめまい等はありません。と同時にゼニカルが届きました。今月の目標は70㎏ジャストになることです。ぶぎぶーさん、背中のストレッチってどうやるのですか？教えてください。宜しくお願い致します。

初めまして。
私は来月に３０歳になる主婦です。
２年前くらいから１０ｋｇ以上増えてしまって、前は１１号か１３号だったのが１５号がギリギリ入るかどうかになってしまいました。
皆さんと一緒に頑張りたいなあと思っています。
なかなか日記をつけれないところがありますが、よろしくお願いします。

ないしょ様
私は今月は「5キロ減」目標なんですよ。 (￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
まだうんとこさ減らす油とお肉があるので無理な数字じゃ無いんですが…
今月は22日にすーごい楽しみにしてる飲み会があるので、
その前後の管理が今から怖いでーす。

ゆちぃ様
「年内」目標ってこの時期、気合入りますね！
郵便局で「年賀ハガキ予約受付開始」してました…。

こんばんわ♪
ないしょさん、朱さん、ぶぎぶーさん
よろしくです☆
私は1日からダイエットナビを使ってますよ～♪
ﾄﾞﾘﾝｸ物は色々試したけど、どれも苦手だったんで^^;
オルビスのは良かったですけどねぇ～☆
1ヶ月だけﾀﾞｲｴｯﾄﾅﾋﾞで頑張ってみようと思ってます☆

今月の目標はとりあえず3㌔減です!!
年内に10㌔減を目標にしてるんで、頑張らなきゃですよ＞＜
皆さん頑張りましょうねぇ～ヽ(´ｴ`)ﾉ