朝食：ご飯、ハムエッグ
昼食：外食
夕食：

朝食：ロールパン、牛乳
昼食：お弁当（スーパーの）
夕食：キムチ鍋

朝食：ロールパン、カレー
昼食：チャンポン麺、梅干
夕食：ご飯、から揚げ、キャベツの千切り、白菜サラダ

朝食：ロールパン、カレー
昼食：外食（ハンバーグランチ）
夕食：カレー、白菜サラダ

今日うちに新しい家族ができました。
うさぎのすずちゃんです＾＾
女の子なのですが、まだ子供の居ない我が家にとっては可愛い娘で旦那さんはメロメロです。

朝食：ご飯、ミートボール、大根葉のおひたし
昼食：カツ丼
夕食：カレー、白菜サラダ、トマト

朝食：ご飯、ちりめんじゃこ、お味噌汁
昼食：ハヤシライス、ブロッコリーサラダ、から揚げ
夕食：ご飯、さよりのから揚げ、お味噌汁

今日は朝から温泉に行ってきました。
気持ちよかった～
マッサージ機もしたけど久しぶりにのんびり出来ました。


ダンベル運動やリフティングの運動も続いてるし、まずまずです＾＾
顔のリフトアップの運動もやり始めて一週間以上経ったし、久しぶりに会った知り合いに「ちょっと顔が小さくなった」って言われちゃって嬉しいです＾＾
頑張るぞぉ！！

朝食：昨日の残りの鍋でうどん
昼食：外でランチ
夕食：ラーメン、餃子

朝食：炊き込みご飯、コロッケ、キャベツの千切り、ハム
昼食：たこ焼き
夕食：


今日は午前中にダンベル運動をして、筋肉がだんだん硬くなってる気がしました。
特に肩のあたりが痛くて肩こりみたいになってます。
早く落ち着かないかなあ？

朝食：ご飯、オムレツ、ブロッコリーとトマトのサラダ
　　　コンソメスープ
昼食：チキンライス、コンソメスープ
夕食：ご飯、コロッケ、キャベツの千切り


今日は朝、リフティング運動を済ませました。
でも、朝から風邪気味で頭がボーっとするから一日のんびりする事にします。
夕方にダンベル体操をして、筋肉が伸びた気がしました。
続けれるといいなあ＾＾

朝食：焼きそば
昼食：炊き込みご飯、から揚げ、メンチカツ
夕食：エビとえのきのホイル焼き

昨日から生理であまり食欲がなくって晩ご飯はおかずのみでした。

今日からダンベルを使った運動と前にあるある大辞典で放送したナイロン袋を膨らませてリフティングする運動を始めました。
結構、いい運動になるけど、続けなくちゃ！！

晩は70.2Kｇ、体脂肪率は43.2%でした。

朝食：グラタン
昼食：インスタントのラーメン
夕食：焼きそば


今日の朝に生理になってしまって・・・。
生理痛に加えて喉が痛くて、朝から憂鬱です。
でも、昨日の晴れてるときに洗車していて良かった＾＾
中は落ち着いたら掃除機をかけようと思っているんですが。
こんな調子ではなんかめんどくさくなってしまった（：；）