＞えみさん
私の場合はとにかく有酸素運動です。
ひたすら歩き、ひたすら室内自転車をこぎ、ひたすら泳ぐ。
そうしながら自分を見つめ直しています。

私は過食・拒食を何度も繰り返しています。過食のときは吐きたいけど吐くのが怖くて吐けません。なので１回過食をしただけで１～２キロは体重が増えてしまいます。それからその翌日から過食をしてしまったという後悔から何日か絶食（水のみ）で拒食になります。このような生活を２ヶ月ほど続けていて体重は維持できてはいるのですが過食したあとの自分が嫌で過食してしまったあとは何も手につかなくなります。拒食の場合は何もかもはかどり時々食べたいという欲求は出てくるのですが我慢しています。過食・拒食を克服するにはどのようなことから心がけるべきですか？

お久しぶりです★
なんだか最近パソコンを開くことが出来なくて…
いろいろこめんとありがとうございますo(^▽^)0
158㌢の45㌔です。ダイエット前は52㌔でした。７㌔もおとしました

私はしょっちゅう生理とまっていました。。。
一番過激だったのが、豆腐ダイエットです。三食豆腐で・・・
2週間で5kg近く痩せました。でも栄養不足だし、貧血で倒れました凸(´口｀今は３食きちんととって、健康的に頑張っていますょ＾＾④月から⑨月までは１ヶ月①kgというペースでしたが、今月は③kg減らして計⑧kg痩せましたよ!!やっぱり健康的が一番ですね**

急激なダイエットも体壊しますけど、急激でなくても、食事のバランスがわるかったり、食事だけのダイエットを長くやってると調子わるくなるみたいですね。

書き忘れましたが、スレ主のゆりかさん、生理がとまったとありますが
ダイエット一ヵ月に二キロであれば過激なダイエットではないと思いますが
ゆりかさんの身長に対して体重が軽過ぎるとゆう事はないですか？
あるいは、体に会ってない、ストレスになっているなど‥！！
生理がとまるのは万に一つ、体から何かのサインなのではないでしょうか？
なちき的に過激なダイエットも駄目ですが、危険なダイエットはもっとNGですよぉ！(◎-◎;)

はじめまして、なちきと言います☆
私は164cm/66kgから、ダイエットをして現在59kgで、かなりの停滞期中です。
初め7kg落とすまでは極度の便秘でしたので
軽い食事制限と風呂、腹筋などと、2、3日に一回の下剤の服用でしたが、
停滞期に入ったのをきっかけに、減らない事の不安から下剤の乱用に走ってしまいました。
続けて2ヵ月、お腹は気持ち悪くなるし、下したり、出なかったり、激痛に苛まれました。
そして食事制限もどんどんひどくなり、しまいには食べなくなりましたが、
過去に軽い過食症だったのが再発しました。
ごはんを食べ、お菓子をざくざく食べては便秘薬の毎日。
それがつい数日前までの話です。極度の食事制限と薬の乱用は体にも心にも過激です！！

現在、以前から彼氏と同棲しているので晩ご飯を彼の好きな和食
(魚･汁物･野菜･豆腐･梅干し･生姜等)を毎日作るようになり、
間食も量を減らしてから数日経ち、
下剤の服用を減らせそう＆体調がよくなりました☆
和食っていいですよ。スパゲッティーとかカレー等高カロリーで栄養の低いものを好まなくなりました☆
長々と失礼しました。

でも、今も運動はしています。ダイエットのためではなく健康のために。毎日40分以上のウォーキングとダンベル体操を1セットあと半身浴・・・。半身浴というかお風呂好きなので単なる長風呂ですが・・・。

ないしょさんへ

拒食時は、下剤乱用やチューイング行為をしていて他の板で悲痛な書き込みをしていました。まず、下剤を辞めれたのは、体がだるくて病院に行った時、赤くただれてるようなことを医師に言われ怖くなり下剤を総て捨て次の日からやめれたけど、チューイングはほんっとうになかなかやめれずにいました・・・。けど、祖母の「食べ物を粗末にするといつかその罰があたる。本当に食べたい時、お金がなくて食べれない状況になるよ」と言われ、なぜかその言葉が凄い胸につきささり半年もやり続けていたチューイングがやめれました・・・。しかし、その後過食・・・食べたくないのに食べる。動けないほど食べる。お腹がいっぱいなのに食べる。一気に35㌔～42㌔ぐらいまでいき、その時から体重を量らなくなったらなぜか落ち着き今に至ります。ただ、私の場合、動けないほど食べる前に運動をしていたり、拒食時も過食時も常に運動はしていました・・・。もう今はダイエットはしていません。一年ちょい摂食障害に悩まされていましたから・・・。
けど、診療科の先生曰く私は軽度の摂食障害だったそうです。だから、半年でチューイングをやめれたりしたのだといわれました。先生は、「強い者なら止めれる」と常に言ってました。そのたびに「弱者にはなりたくない」と思っていました・・・自分との闘いでした・・・強い意志「治りたい」と芯から思えば治ると思います・・・私は軽度の摂食障害から立ち直っただけなのでそんな偉そうなことはいえないけど・・・お力になれれば嬉しいです。因みに、一年ぐらい前からここのサイトを見つけ、よく書き込みしていました・・・。

>>まーさん
拒食、過食から立ち直ったきっかけとか理由なんかありますか？

私もダイエットをしていた時、半年で１３㌔ぐらい痩せ、155㌢で35㌔まで落ちた時期もありました。拒食＆過食を経験しました。今は体重を量っていないからどのぐらいか分からないけど、41、42㌔の時履けてたズボンが履けるのでそのぐらいの体重かな。
今は体重を量らずサイズチェックだけしてます。
因みに、35㌔の時生理はきませんでしたし抜け毛も多かった。今は普通に生理がきます。