１２のないしょです。
食べるほうは、お弁当も作るようですし、お母さんもお料理してくれるので、私の言う『生活強度に合わせた適量』の食事が摂れるでしょう。心配ないですね。
過食しようが何しようが、決めて運動すれば、ＢＭＩ２１くらいの標準にはなるでしょう。目標の５０キロは１９．５なんで最後のほうは停滞期やら、骨格やら、なんやらで、時間がかかるかもしれませんが、まあ、決めた運動は、健康のためと割り切って一生やるといいです。

私、絶対、痩せたいんです。
でも、いろいろやってみたんですけど、どうやっても痩せません。
どういうダイエットメニューにすればいいですか？
ああダメ、また、いっぱい食べちゃった。
きゃあ、どんどん、リバウンドしちゃう、助けてー。
病気でも細い人、とっても羨ましいです。拒食症になりたーい。

などと、いっている人は、多分、何やっても痩せない。。。と思います。
半端に頑張るともっと太りますよ。何もしない方がいいんじゃないでしょうか。

人に頼ろうとしてる時点で、ﾀﾞﾒじゃん。

嫌味くさいんね
ダイエットとか知識もあるけど結局のところ意志じゃん
知識あったて実行できる意志ないとどーしょーもないし

逆切れしないでください。
あなたの考えたメニューで、痩せると思いますよ一時は。
でもダイエットが成功しないのは、『リバウンド』があるからですよ。あるとき『過食』『暴食』『爆食』するから。または何年かでスッカリ戻っちゃうから。
弱い人間とか意志の問題じゃないの。無知か、知識があるかの問題なの。
私は自分のために痩せました。彼氏のために頑張ってください。

確かに…。私ってﾋﾄに頼りすぎですよね・・・。
今度からは自分でやるようにします。
というか、ないしょさんに言われても説得力ありませんけど
ＨＮ出せない弱い人なんですか？＞ないしょさん

考えただけで、やってないんですか？
一度やって見ると、これじゃ駄目だとか、自分で工夫が生まれますよ？
でも最終的に行き着くのは、にゃーサンと同じ。
体格生活強度に合わせて、適正な内容で適正なカロリー作って、食べること。
これができなきゃ、一時は痩せても、やがては『リバウンド』。
摂取が足りなすぎてもリバウンド、多すぎてもリバウンド。

☆にゃーさん☆


１年半で約３０キロのダイエット・・・！！！！！！！
すごいっっ。。。

はじめまして！
にゃーと申します。
私は１６４．５センチ８５キロだったのを一年半かけて５８キロまで落としました。
ダイエットの基本はカロリー計算ですよ。
一日の消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太りますし、少なければだんだんやせていきます。

私のやり方は時間はかかりますけど確実にやせられます。
お金もあんまりかかりませんｗ

器具とか薬とか使いませんので。
ブログもつけていて検索サイトで
「にゃーのダイエット日記」で検索してみてください。
もしかしたら参考になるかもしれませんから。

朝は寒天固めたのにきなこかけて、凍バナナ1/2をスライスしたもの！！
昼は手作り弁当(ちっこいお弁当箱がイイ！幼稚園時とかの☆)　
夜は炭水化物はすごくちょっと、おかずは普通の人の半分くらいを心がけてます！
炭水化物を夜まったく食べないと異様に欲しくなる時がくるんで…(アタシは…)
んで、たまに晩ごはんのかわりに甘いもの！！アイス！！
満足するし晩ごはんのかわりなんで罪悪感がなくていいよ☆
あと運動は起きぬけと寝る前にするといいらしいです！寝てるときに筋肉が作られるらしいので…
全然参考にならないかもだけど…ダイエット頑張ってください☆

まぁ次から次へとスレ立てますねぇ。
人に頼りすぎ、それがダイエット成功しない原因です。

初めてｶｷｺしますｗゎたしゎ169cmで57kgあります。今高3なんですｹﾄﾞ、高１の時ゎ50kg程度で２年間くらいで一気に太ってしまいました。今ゎたしがやっているﾀﾞｲｴｯﾄ方法ゎ『とにかく間食しない』ことです。あと、ご飯ゎひと口20回くらい噛んで食べると、「食べたﾅｧ」ってｶﾝｼﾞがしてｲｲですょ。ご飯をお粥にするのもｲｲと思います。

夕飯をもう少し減らした方がいいと思います。。
母の料理２品を朝に回すとか☆★
あと弁当のお米は半分残すとかしたら、きっとダイエットもうまくいくと思いますよ

そうですか！！
あたしは食事について自分も直さなきゃなんでアドバイスできませんが、そのペースで良いと思いますよ！！
運動は気分によって増やしてみたらいいですし☆
応援してるんで頑張ってくださいねｗ

運動部ではありません・・・。しかし運動をすることは大好きです☆

私も同じ位１６０ｃｍ、６１です。
（でも今日夜食べてしまったので６２位に戻ってるかも）
私は生活のリズムが夜寝て昼起きるのもあり
一日一快食です。お菓子でもご飯でも一日一回好きな物を
好きなだけ食べます。元々野菜が好きなのでサラダとかよく食べます。
後、カスピ海ヨーグルトは毎日食べてます。
夜はお腹空きますけど運動したら疲れて眠くなるし
慣れたらそうでもないですよー。

部活はやっておられないのですよね？
いきなり頑張ったらきっと挫折してしまうと思うのですが、↑そのメニューだとしたらできる自信はあるのでしょうか？