おはようございます。
最近、一部で牛乳の見方が見直されているようですよ。
カルシウムが取れると今まで言われてきましたが、逆に毎日摂取していると骨祖祖傷症になったり、白内障を引き起こす原因になると聞きました。ジュース代わりに飲むのはいいとはおもいますが、良くないようですよ！私は、その話を聞いてから、豆乳やスキムミルクに変えました。子供にもあまり飲ませないようにしてますし。
便秘も体質が改善されたら治ってくると思いますよ！
私は、朝とにかく１ℓは必ず水を飲みます。それからは、毎日出てますよ。はじめは３ℓ飲むのは大変だと思います、徐々に３ℓ飲めるようになればいいと思います。体質改善してると途中で、
おできができたり、ちょっとだるくなったりする時期がありましたが、体の老廃物が出てくるせいでなるようで、乗り越えたらすごく調子いいですよ。
No.11のないしょさん、どこか有名な水を頂いてるんですか？？
なんていうのか、もしよかったら教えてくださいm(_ _)m
健康マニアなんです。。。私。

こんばんわ！3ℓやってみます。
しかしむくみは気になります・・・
今もエアロビクスをしてきましたが全く汗が出ませんでした。みんなはボロボロかいてるのにぃ～
そして喉が渇いて水やお酢、コーヒーをがぶ飲み中です。
食事は満腹まで食べちゃうのですが、３ℓ健康法にはもんだいないのでしょうか？もしかして食事も制限するのですか？
お水の種類ですが硬水か軟水かはわかりませんが、知人に都度汲んできてもらってます。ですので決して悪い水ではないはず？？？
とにかく何でも試してみる！！
あっ、今日ジムでも便秘について話していたら起き掛けに水ではなく牛乳を飲みなさい！といわれましたがどうなのでしょう？
私はコレステロールが４００くらいあるので牛乳はあまりよくないのですが・・・

こんばんは。私も一ヶ月とちょっと前から始めました。ちなみに３５歳と結構代謝の悪い年です。
始めの２週間は意識して飲んだせいか、２キロ減。でも後の２週間で１・５キロ戻りました・・・。そして今は酷い便秘です。冷え性だったせいか、腸には逆効果だったみたいです。しかし、胃の調子がよくなり汗をかきやすくはなりました。ちなみに硬水は駄目で、ニキビが出来ました。今はクリスタルカイザーなど安い軟水と水道水で合計１リットル以上飲んでいます。コタロさんは何の水を飲んでいますか？
一般的には硬水の方がダイエット効果あるとか。

はじめまして。こんばんわ。
私も大学の夏休み期間、水飲みダイエットを意識して、１日２リットル以上の水を飲んでいました。
飲んでいた水は、最近増えたスーパーで最初に専用の容器を買えば、その後自由に水を手に入れる事ができる、マイナスイオン水？でした。
それと、毎日起床後トイレに行った後、体重をはかっていました。
確かにトイレはものすごく近くなります！！なので、大学に通いだすと水を夏休みと同じように飲みたくても、飲めないでいます。
これからも大学に行く日は控えめにしながら水飲みを続けていきたいと思っています。

友達も水飲みダイエットをしていて、一時、体重が増えたり、むくんでしまったりしていたそうですが、すぐに治ったみたいですよ。その後は特にむくみもなく、一緒に水飲みを続けています。
いつか、高校の保健の先生が言ってたのですが、水太りというのは起こらないそうですよ。。。ほんとでしょうか。

はじめまして。
３リットル水のみ健康法で、まずは体質改善してみてはどうですか？？早い人は、３ヶ月ほどで体質改善し、代謝が良くなっているそうですよ。私は半年かかりましたが・・・
水はミネラルウォーターですか？？
水道水は塩素が入ってるのでやめたほうがいいですよ。塩素は発がん性があるそうですよ。
私は水のみダイエットはしたことはまだありませんが、やっている人から聞いたのですが、朝起きて一番にまず２００mlの水を飲み、朝食までの間に１ℓ飲むといいなんていうのも聞いたことあります。
ダイエットには微炭酸水が効くというのも聞いたことがありますよ。情報だけですが書かせていただきました。すいませんｍ（_　_）ｍ

おはようございます。やはり水は関係ないですよね・・・
私の場合大食い（というよりは過食症なんですが）なのでカロリーオーバーですかね。水は意識的に取っているのではなく体が要求するがまま摂取しています。
代謝の問題もあるのかもしれませんね。
しかし困った困った・・・

こんばんわ。はじめまして。私はこの二ヶ月間、水を毎日１．５～２リットル飲んで，食事は1300kcal～1600kcal摂取くらいの生活で４キロ痩せて，現在160ｃｍ、45．5kgです。
特に炭水化物を抜いてるわけでもありません｡むしろ、毎日パンもおにぎりもお菓子も食べています｡
これまでにしていたダイエットの中で、この水飲みが一番効いていますよ。
私の水の飲み方は朝ご飯時に0．9～1リットル，昼に0．8リットル，夕方0．2～0．3リットル，という感じです。トイレは近くなりますが…。特にむくんだり水太りとかはありませんよ。

水を飲んでも太らないとは言いますが、私の場合、毎日運動しているにもかかわらず汗が出ません。尿で出ているのかもしれませんが、一日に２ℓ以上は水またはお茶やコーヒーを飲んでいます。特に最近何故か喉の渇きがひどく夕食時には１ℓは最低飲みます。かといって以前よりトイレの回数が多くなるわけでも汗をかくわけでもなく・・・
過剰な水分摂取のせいでしょうか、急激にお腹が出てきて先日はスカートのホックが『パンッ』と弾けてしまいました！！
痩せるために飲んでいるわけではありませんが水分摂取について不安になり書き込みしてみました。

あと、水分はすぐに体重に出るから水を飲んだ直後に体重計ると１キロとか普通に増えてたり。。。
でもそういうのは２，３時間たつと元に戻ってるからあんま心配しなくていいんじゃない？？

よく、朝起きてトイレに行った後体重計ると、水分の影響を受けずに一番安定した数値が計れるっていうよね。
その体重をグラフとかにすれば体重の実質的な増減に対処できると思うよ。

水を飲むだけでやせるのではなくて、
水を飲むことによって身体の毒素を出して、汗をかいて新陳代謝をよくして
やせやすい身体をつくるのですよ。
で、そのために必要な量が毎日１．５～２L。
最初のうちは飲むのつらいし、ちょっとむくんだりするかもしれないけど
身体を冷やさないように気をつけておけばすぐにやせやすくなるよ☆
そっから先は自分の努力次第。がんばって！！

極端に多すぎると、血液のＰＨバランスが崩れ、逆効果。（え～ッと、病名忘れたけど、脱水と同じようになる）。
個々の腎機能のよしあしにもよりますが、せいぜい２Ｌを小分けに。飲み水のほかに食べ物でも水分が入りますからそれ以上は腎臓には負担です。
人にとってよくても自分にとって不安があるなら、少し控えるとか、やめるとか、でいいのでは？