同じ時間同じ格好で測らないといけないそうです!!

私が読んだダイエットの本には、朝起きてトイレを済ませた後・・・・だそうですよ!!

はじめまして
私が持っている体重体組成計(ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ)の説明書には
食後１～２時間・入浴後・激しい運動後・多量のアルコール摂取後は変動が激しいとありました。
起床後、朝食をとる前なんかがお勧めかもです^^

朝測ろうが夜測ろうが、どっちもあなたの体重。
夜は体重が増えてるからこれはウソ、とかはありえない。

一日のうちで測る時間・タイミング（起床後とか朝のトイレ後とか
お風呂上がりとか寝る前とか）を決めて、毎日同じ時に測らなければ
毎日毎日数100gの差で一喜一憂してしまい、ダイエットへの
やる気が落ち、精神的にも良くありません。


まぁ要するに自分が信じたい体重が真実ってことでｲｲﾝｼﾞｬﾈｰﾉ？

夕食前が安定してると聞いたことがありますが、なかなか測り難い時間帯ですよね。
服装・排便状態・運動状態・置き場所・時間帯・・同条件の元、体重と体脂肪率を計り、掛け算して体脂肪の重さを出し、１ヵ月記録し、平均値が１ヵ月前より体重の５％程度減る（つまり贅肉だけが減る）のが体に負担のない減量のようですよ。

私は朝起きたとき、トイレに行った後、着替える前に、何も着ないで測ります。体脂肪率はおきぬけは　多いのですが、計りやすいし、測りわすれないので。

あとは測れれば服を着たままで、気の向いたときと、寝る前。寝る前が多すぎたら「明日は、摂生しよう」と誓ってから眠ります。