私も今まさにこの状況です・・・
起きた時から、今日は食べないでいいや～と自然に思える日もあるのですが、ちょっとでも加速のつく食べ物（私の場合はアイスやナッツやパンなど）を口にしてしまうと、それがひきがねにでもなったように夜まで食べ続けてしまうんです（;ｎ;）
今はそれが一日置きにきている感じで・・・
自分でもよくわかりませんがやめたいです！

みなさんこんばんは。
たくさん意見が寄せられてて自分だけじゃないんだと思い
少し救われました。

とにかくジムで走る！！というはじめてのダイエットの末
2ヶ月で６kg痩せましたが、同時に生理が止まりました。
それからホルモン剤などを打ってるうちに過食するようになりました。
それから８ｋｇリバウンドして、今やっと
ダイエット前の体重に戻す事ができましたが
もう暴食しない！！と思っても
家族がいないときに『食べなきゃ・・・』とお腹いっぱい
詰め込んでしまいます。
過食の翌日は断食に近い食事量で500～800Kcal以下に抑えて
そこからスタートします。
でも一週間後にはまた1コマ目に戻るという感じです。

栄養不足から？とは思っても最近はこれはもう悪ぐせなんだと
自分の意思で治さなきゃいけないんだど思ってきました。
もっと『何もしない日』を大切にしようと思います・・。

私もちょっとソウ言う傾向ありますね。

ちょっと違うかもしれないけれど、ＴＶ番組で、芸能人の健康と食生活をチェックする内容で、朝岡雪路さんが、普段は一汁三菜質素な和食で、でも週に２～３度の外食は結構な量食べていて、それがかえって「良い」とお医者さんから言われていました。勿論健康体です。

普通私たちは週に２～３度もご馳走を食べたりはしないけれど、（庶民だから）、メリハリのある食事という意味で、３日に一度くらいは、少し豪華に、季節の物など取り入れて、たくさん食べるのが良いのかもしれませんね。

それと、題名は忘れましたが、ダイエットの本で、ずっと控えめな食事でいると体が少ない食事量に警戒して、代謝を落とし、痩せにくくなるそうですが、３日目くらいに、少し多く食べると、警戒を緩め、痩せやすいそうです。

あと、友達で、ちょっと過激ですが、ご主人が３日に一度しか家で食事を食べない人がいて（夜勤か何かの関係で）、二日は、ほとんど断食に近い食事、三日目は、普通というやり方で、１０キロ以上痩せた人がいました。６３くらいから５０キロくらいに。良いかどうかわかりませんが、『昨日は食べ過ぎたからきょうは控えめ、明日は普通に』くらいの食べ方は、ダイエットなどしてない普通の人でも思う普通のことですから、『普通』にしたら良いと思います。

はじめまして。はじめてこのサイトを見ました。

私も週に１,２回は必ず食べすぎてしまいます…。
最初の一口さえ我慢すればいいってわかってるのに、「一口だけ･･･」って思って食べると、「もうどうでもいいや、アレもコレも食べちゃえ！」と食べてしまいます。
そして挙句の果ては、「今日だけはたくさん食べて、明日からちゃんとした食生活に！」っていう、お決まりの言い訳です。
気持ち悪くなるくらい食べてしまうときもありますが、吐きはじめたらほんとに食べ過ぎが止まらなくなると思って吐かないようにしています。
食べたことに自己嫌悪したくはないですが、でもするなっていうは無理ですよね。だって明らかに健康に悪いことだし、おいしいと思って食べてないし･･･。

私は多分1年くらい前からそんな感じです。
そのほかの日は気をつけているのですが（それが原因なのかもしれませんが）それでも、この一年間で３キロ、体脂肪で４％は太りました。それよりなにより、ふとももやお腹の筋肉が落ちていってぶよぶよになってしまっています。

太るのは食べてるんだからしょうがないと思っているんですが、やっぱり太りたくないし、それよりも何よりも、ぼんさんの言うとおり、
毎日をキレイに楽しく過ごしたいです。

みなさまの参考になるような意見でなくて申し訳ないですが、共感したので書き込みしました。
今度の「一口だけ！」は自分に許さないぞ！と思っております。
長々とすみませんでした。
それではみなさん、ダイエットがんばってください。

・・そして　過食ってのは生活習慣化してくるので、癖になる前にやめたほうがいいですよ！！　みなさんはどのぐらい続いてるのか分かりませんが、我慢して乗り切れるうちにやめましょう！！

同士です！
私の場合、甘いものを２．３日我慢すると反動で翌日朝から昼にかけてケーキやアイスを暴食してしまいます。
へこんで翌日は炭水化物をとらないようにしてると悪循環…。
ちゃんとご飯を食べればなおるとは思っていても意識が変に加減＋暴走してしまう…TT

私も週末過食人です(・д・;)
金曜日の夜が一番ひどくて、緊張の糸が切れる感じで、お菓子を
食べまくります・・・・。
で、そっから土、日とまともになってくみたいな。。。
解消しようと、いろいろ思案してるんですが、大した効果はナシ（泣）
最近は、家で馬鹿食いするよりは・・・と、外食を心がけてマス。

私もそうでした。食べ過ぎるのは過食しない平日に我慢しているせいだと思います。一日300カロリー増やしてみてください。そうすれば過食は減りますよ。

ぼんさん、はじめまして！！
私も同じ状況で悩まされてます　私の場合は軽い？？摂食障害？？ぽいのかもしれませんが
（なぜなら体重維持のための食べ過ぎた翌日はほぼ断食・・・みたいなのをくりかえしてるため）
でも、最近はそれもストレスになってしまい毎日のように大食いを繰り返してしまうんです
　大食い癖は１０キロ以上のダイエットしてからついてしまいました　
　ほんとに治したいし食べ物に対するこだわり？みたいたいなのもなくしたしです。やっぱり自分の意思の強さにかかってるんでしょうね、、　お互いに励ましあいましょうね