どうもコメントありがとうございます!!早速試してみます!今ピラティスの真似事とか腹筋とかもしているので踏み台昇降とか有酸素運動も取り入れて気合を入れて頑張りたいと思います!!どうもありがとうございました*^^*
結婚式直前にまた報告しにやってまいります!!がんばるぞ!!
朝炭水化物を抜くのは逆効果。抜くなら夜。
理由は、昼間はお子さんの母乳作らなきゃならないから。
夜なら母乳飲む回数も少ないし、糖質が脂肪になる率も低い。
あと、運動は有酸素運動をどうぞ。
腹筋とかの筋トレよりもダイレクトに脂肪を燃焼させてくれる。
ウォーキングなんかが有名ですが、外出出来ないなら
踏み台昇降がおすすめ。
検索すればいっぱい出て来るよ。
育児の負担にならないように頑張って下さい。
朝だけでもゴハンかパンを抜くというのはどうですか?せっかく運動しても身体は燃やし易い糖質(つまりゴハンやパン)を先に消費するため、皮下脂肪の燃焼に至らない、というイメージになるそうなので。