おおっ！スキムミルクダイエット始められるんですネ♪
一緒にがんばりましょうｏ(゜∇^☆)
他の食事のことですけれど、あまり考えてません(^_^;)
カロリーとかに詳しくないのです。
とりあえずバランスよく食べられれば…とは思ってますが。
ヨーグルトの味、苦にならないといいですね♪

たんたん☆さんの日記拝見させてもらいました！！
実は私もスキムミルクダイエットに挑戦することになりました☆
他の食事はやっぱり500㌍内にしてるんですか？？

＞冬海さん
４５分のウォーキングと腹筋。続けるとかなりの効果が出そうですね！
がんばってください☆

＞みっひさん
スキムミルクヨーグルトは「まずい！」の声が多いみたいですが、私にはそう感じず、かなりラッキーかも♪
みっひさんのとこ、遊びに行かせてもらいました。
長い期間がんばってるのですね。すごい～～～尊敬です☆

ヨーグルト効果ってすごいんですね(@_@)
たんたん☆さんのところに遊びに行って、びっくりしました。
めちゃくちゃ減ってる～。いいなあ。
スキムミルク、気になってはいたんですが、
ダイエット以外にもいい効果があるみたいですね。
お通じがよくなるのも、嬉しい効果ですよね。
興味津々です。

＞あくたさん
実は、私もストレスで太っちゃった人間です。
ストレスの一番楽な解消法に、食べ物とお酒を選んでました。
短期間に増えた場合、増えた体重に落ち着く前に減らすのが
いいと思います。一緒にがんばりましょうね。

＞ねじまきさん
私もお酢を飲んでます。カプセルで、ですが。
即効性があるというより、じわじわ効いてきますよね。
ちょっとだけ疲れにくくなったかな、と実感してます。
添加物の食品を減らす、というのは結構大変ですね^_^;
外食や中間食が多いので、そこが一番のネックかもしれません。
お料理上手になれればいいのかも、なんですが…。

こんにちは☆
ダイエットを始めて三日目、少し便秘が良くなりました！
それと私は甘いものがやめられなかったのですがお菓子→グレープフルーツ、炭酸水→野菜ジュースにしたところ意外と美味しくてかなり満足出来てます！！
運動では一日45分歩くようにし、便秘改善のため腹筋もやってます★☆
先は長いですが一緒にがんばりましょう♪

はじめまして。私も今月１４日からダイエット始めました。
『ヨーグルト』の文字を見てカキコしちゃいました。
私は以前テレビで話題になった『スキムミルクヨーグルト』でがんばってみますｗ
まだ３日。でも湿疹体質に悩んでたのですが、なんだかよくなってるみたい！
これぞ、体質改善？？
お互いがんばりましょうｐ(^-^)ｑ

　冬海さん、初めまして。スレタイの「ダイエット＜体質改善」にかなり魅かれて、書き込みしました。
　どんな方法が自分に合うのかは、試してみないとやっぱり分りませんから、まずはやってみる、という姿勢は大事だと思います。その上で、いろんな意見をもらいながら、一番自分の体に合った体質改善方法をみつけ、体重を減らしていけたらいいなあ、と私は思います。
　私も今は、健康体を目指して、発芽玄米とか十五穀米とかを食べつつ、少しずつ運動をしています。いずれも長続きしないのが、私の悪いところです…。
　ただいまの目標は、肩こりや頭痛、だるさなどの運動不足＆体力低下から来る症状の緩和と、体重3キロ減です。一緒にがんばりましょう～(*^_^*)

体質改善ダイエット大賛成！！
わたしの場合は、加工品、添加物を控えて、デトックスを心がけてます。なるべく毎日湯船につかったり、時々ウォーキングしたり、たまねぎとかお酢とか生姜とか、解毒作用のある食品を積極的に取り入れたり♪
そして目標あと４キロ減！
ヨーグルトは、朝より夜がいいみたいですね。今、結構流行っているみたいだけど、納豆☆もかなりよいですよね！
基本的には、いろんな食品を摂るのがいいと思うので、たまにヨーグルトを、納豆とかお豆腐とかササミ梅肉和え等に変えてみては、いかがですか？

スレ主さんは体質改善とタイトルに書いておられますが、具体的にどういうふうに改善されるのですか？
夜だけヨーグルトの置き換えダイエットだけで体質改善になるとは思えないのですが。
置き換えならマイクロやリエータの方が成分的にもヨーグルトだけよりは体にいいとは思いますが（まあ、お金はかかりますけど）それでもやっぱり置き換えダイエットだけで体質改善になるとは思えません。

はじめまして～。
体質改善という文字にひかれてまいりました。
今、大学生なんですが前期に忙しいやらストレスやらで食べれずやつれて痩せてゆき、その反動か夏休みに暴食で5kg増(汗
世に言うリバウンドをしました。
今度は、多少の食事制限＋運動で健康的に痩せたいな～と思っています。
一緒に頑張らせてください♪