東雲さん
　
ありがとうございます（＞０＜）!!
まんか不調な時って、なんで私だけ…とか思っちゃうし、マイナス思考になっちゃうんですが、メールもらって元気でました☆
気持ち切りかえて今日からまたがんばります☆

私も、私のこと太ったって言いまくってきた人の事絶対見返してやります（＞＜）!!
なにくそ根性で頑張りましょうね!!!!
一緒に絶対成功させましょうねp（＾０＾）q"

カプチさん

不調な時ってありますよー。
暴食しちゃいますよね。

例えば私のやっている1日1食好きなものを好きなだけ食べる
ってダイエットはストレス溜まらず長く続くんです。

1日の最後に好きなものを好きなだけ食べることで
次の日に持ち込むストレスが無くなりますよ！

それと、ダイエット以外でも溜まるストレスっていうのは
確かにありますよねー。私はなにくそ根性で今のダイエット
絶対成功させてやる！！って思ってます。
っていうのは、すんごく嫌いな女上司がいるので
その人よりは絶対痩せてやる！！って思ってる事です。

それに、このダイエット日記で自分の体重が徐々に減ってる
グラフをみるととっても励みになります！
最近ポッコリでてたお腹が凹んできた気もします
（あんま体重かわってないんですけどね・・・）

皆で頑張りましょう！

東雲さん、マイさん☆
お二人とも頑張ってますね…
私は今不調なんですよ（－－）なんかダイエット以外でもストレスがたまってかなり暴食しちゃってます（涙）
お二人はこういう時ってありますか??こういう時ってどうしたらいいんですか??

ﾏｲさん！

18時以降食べないのかあ・・・。なかなかｷﾂｲね・・。
仕事が6時終わりだから食わないとなると・・・

お通じが来ない・・・・。1週間位w(:_;)w。
でも夜抜いた方が、絶対痩せるんだよねー。
明日酵素風呂行って汗流してきます。

　東雲ｻﾝ☆ﾏｲはｼｮｳｶﾞ紅茶またﾊﾏっちゃいまｼﾀ♪(^◇^)
特に、ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰとｼｮｳｶﾞの相性はﾊﾞｯﾁﾘですよね!!
ﾏｲってば、ﾊﾞﾆﾗﾃｨｰにｼｮｳｶﾞ入れちゃったｺﾄあって･･･。
ｻｲｱｸでした･･･(v_v;)
　今日の時点で、生理がほぼ終わったっぽいので、
気合入れてDIET頑張りﾏｽ☆倖田來未ﾁｬﾝは①⑧時以降食べないで、
③年?④年??かけて⑧㎏のDIETに成功したそうﾃﾞｽ。ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも、
一切ﾅｼ。ｺﾚってよくないﾃﾞｽか???なんか健康的にﾔｾられそう♪
ﾏｲもできるだけ、①⑧時以降には食べないように努力しﾏｽ☆

ﾏｲさん！

ｼｮｳｶﾞ紅茶結構おいしいですよね～
冬とか冷え性なので
ポカポカしてきてハズせないですね！！

私は朝・昼抜きは結構できます。
というか、元々おなかが弱くて
学生の時朝ゴハンを食べてしまうと
学校にいくまでの間に
お腹が下ってきてしまうのです・・・。
なので、中学校くらいから
朝は食べてません。
昼ゴハンも、結構抜けるものですよお昼代もかからず一石二鳥です。
最近は朝、ポカリスウェット
500mlを2本買って仕事中ずっと飲んでます。
結構いい感じですよー。
今のトコ問題なのは、上司からの誘いを
上手く断るにはどうしたら
いいかなあ・・・ってことです・・・。
皆様、それぞれ悩みはありますね（ё_ё）
頑張りましょう！

　ｶﾌﾟﾁさん★ﾏｲも最近暴食気味ﾃﾞｽよ･･･。以前はｼｮｳｶﾞ紅茶と葉っぱﾀﾞｹで食事すませてたくらいなのに。ﾅｾﾞか最近炭水化物(特にﾊﾟﾝ☆)にﾊﾏっちゃって･･･。控えた方がｲｲ体質らしいんﾃﾞｽが。最近ｼｺﾞﾄを辞めて、家にいるｺﾄが多いので、つい食べ物に手が伸びちゃうの･･･。昼間のﾊﾞｲﾄも見つけなきゃぁ(=_=;)　
　【＊もやしﾏﾖﾈｰｽﾞDIET＊】を①番最初に実行したのは、男性の方だそうﾃﾞｽ。10㎏以上痩せた方もいるとか。夕飯に【もやﾏﾖ】を食べるだけなんﾃﾞｽ。調べたら、最初に【もやﾏﾖ】を食べてからなら、他のｵｶｽﾞも食べてOKらしいﾃﾞｽよ(^^)　すぐ効果を実感したければ、【もやﾏﾖ】ONLYにするとｲｲらしいﾃﾞｽ。
　食べ方は、もやしをさっと湯がくか、ﾚﾝｼﾞで加熱するかして、ﾏﾖﾈｰｽﾞをかけて食べるﾀﾞｹ。何でも合いますが、【ﾏﾖﾈｰｽﾞ】と一緒に食べるｺﾄで効果があるらしいんﾃﾞｽ。普通においしいﾃﾞｽ★ﾏｲは辛党なので、一味唐辛子をたぁっぷりかけて食べてﾏｽ。やせる以外にも、《美白》《便秘改善》ﾅﾄﾞの効果があるらしいﾃﾞｽ。
　【ｵﾙﾋﾞｽ】はすご～くｵｲｼｲです★ﾏｲはﾌﾟﾁｼｪｲｸの《ﾏﾝｺﾞｰ味》と《ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味》がお気に入り★牛乳と混ぜて飲むﾀﾞｹなんﾃﾞｽが、ﾏｲは混ぜてからしばらく冷蔵庫に入れておくんﾃﾞｽ。そうすると固まるので、ｿﾚをｽﾌﾟｰﾝですくって、ﾁｮﾋﾞ②食べてﾏｽ★飲むとｽｸﾞ飲み終わっちゃうので･･･。

皆超がんばってますね!!!
聞いてくださいよー!!なんか昨日お腹がすきすぎて元気なくなって（笑）、ちょっと食べだしたら止まらなくなっちゃって暴食しちゃったんです…マジありえないくらい食べました…。
2人とも頑張ってるのにすでに挫折してる自分が情けない…
マイさん、東雲サン、張り合いのない仲間でごめんね（涙）
でもでも今日から切り替えて頑張ります（＞０＜）q”

マイさん☆オルビスはどうですか??もやしマヨネーズって何??
東雲さん★夜たべてやせるなんてマジうらやましいです!!

皆がんばろー!!!

　ｶﾌﾞﾁさん、ﾏｲも【豆乳クッキー】買ったことｱﾙﾖ★
その時は頑張ったから、③㎏は落ちました★
今はｵｶﾈないから、ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸとﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ買ってﾏｽ。
でもつい余計なﾓﾉまで食べちゃって･･･。
ｶﾌﾞﾁさんがｸｯｷｰで頑張るなら、ﾏｲも真剣に置き換えDIET頑張らなきゃ!!!やっぱり一緒に頑張れるﾋﾄがいるってｲｲですね★
間食はしないようにしてるんﾃﾞｽが、③食食べｽｷﾞちゃう･･･。
今の生理が終わったら、ﾏｼﾞ気合入れて置き換えDIET頑張りﾏｽ★

　東雲ｻﾝ★ﾏｲは以前、【ﾘｾｯﾄDIET】を実行したんﾃﾞｽ。
その時は、朝ｺﾞﾊﾝがｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとｼｮｳｶﾞ紅茶ONLYで、かなりきつかった!!!ﾏｲは幼少期から朝ｺﾞﾊﾝはきっちり食べる人間だったので。
朝食べないﾖﾘも、夜食べない方が、ﾏｲ的にはﾗｸです。でも、東雲ｻﾝ、夜食べても痩せるんﾃﾞｽね★ｽｺﾞｲ～っ!!!ﾏｲは夜はもやしﾏﾖﾈｰｽﾞのみにしようかと考え中ﾃﾞｽ。ちなみに【毒出しｼﾞｭｰｽ】はなくてはならない存在になってしまいました★ﾎﾝﾄに利尿作用がすごくて、さらにﾏｲは①日に②～③回お通じがありﾏｽ★超ﾍﾞﾝﾋﾟ体質だったのに。

　最近近所の居酒屋でﾊﾞｲﾄを始めたんﾃﾞｽが、夜まかないが出ちゃうんﾃﾞｽよ。だから今日きちんと断りまｼﾀ。だって、せっかくﾊﾞｲﾄで動いてｶﾛﾘｰ消費してるのに、摂取してどうすんねん!!ってｶﾝｼﾞですよね???せっかく【＊元に戻す同盟＊】に参加してるんだから。今日は生理③日目。あと②日たったら、激しくDIET頑張ろうと思いﾏｽ!!!ﾔｾ期にｸﾞ～～～っと減らさなくては!

私の今までのダイエットで1番ラクに長続きするのは
「朝・昼抜き　夜好きなだけ食べる」ダイエットですよー。
1日の空腹のストレスが夜好きなだけ食べる事によって
解消されて長く続けられます。

今回もそれをメインでやり始めました。
徐々に減っております☆

マイさん

頑張りましょう！私も「毒だしジュース」やってみました。
利尿作用がすごいですよね！味があんまり・・・なので
3日ﾎﾞｳｽﾞでした・・・たはは。

太っているのが顕著に解るのはパンツが入らなくなってる時。
ボタンは止まっているのに、チャックが全開なんです・・・。
く・・・・・・悔しい・・。頑張るぞ！！！

　

マイさんこんにちわ☆みんなで頑張りましょう（＞０＜）!!!
あたしもいいダイエットしらなくて…でもお菓子は食べないようにしてます☆皆間食に気をつけてる???間食やめるだけでかなり違ってきますよね!!!分かってるけど、とまらない･･･
でもでも!!間食は一切禁止ねっっ（＞ｘ＜)!!!って皆そんなん分かってますよね…。あたし豆乳クッキー買ってみました★あしたから夜はそれで頑張ってみます!!随時報告しまーす☆くじけそうなときは助けてくださいねp（＞－＜）q

　東雲ｻﾝ、ｶﾌﾞﾁｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾊ(=^_^=)　マイも同盟に入れて下ｻ～ｲ★
とにかく太ってしまって･･･(;O;)。
去年に比べて“⑤㎏”も太ってしまったんﾃﾞｽ！
しかもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返しているせいか、やせにくくて。
今は、『毒出しｼﾞｭｰｽ』と、『ﾛｰｲﾝｸﾞﾏｼｰﾝ(ﾎﾞｰﾄ漕ぎ)』でDIETしていﾏｽ★
でも食べｽｷﾞで一向に体重が減らない!!
しかし②!『＊元に戻す同盟＊』でﾐﾝﾅで一緒に頑張れば、成功させられると思いﾏｽ★★★
今日からﾖﾛｼｸお願いしﾏ～ｽ（●＾o＾●）

カプチさん！

やったー！組みましょう！一人じゃどうも三日ﾎﾞｳｽﾞになってしまって
長続きしないんです私。

とりあえず5キロ減を目指します！一応1番マシな体重だった
高校時代（はるか昔だ・・・）に戻したいです！長続き
するダイエット方法などありましたら教えてくださ～い。

はいっっ!!是非同盟組みたいです★私なんて太って別人のようになってしまいましたよ…意地でも前の自分に戻りたいです!!でもそれにはかなりやせないといけない。。。１０㌔やせないと（＞＜）でも一生懸命頑張りますよ!!☆一人じゃやっぱ無理だし…励ましあって一緒に頑張りましょう!!東雲さんの目標は??